Hva du bør vite om å kombinere niacinamid og retinol

Er det trygt å bruke niacinamid og retinol sammen?

Ikke alle hudpleieingredienser passer godt sammen. Noen kombinasjoner kan reagere negativt eller redusere ingrediensenes fordeler.

Heldigvis er det trygt å blande niacinamid og retinol. Faktisk anses kombinasjonen å ha mange fordeler.

Hva er niacinamid?

Niacinamid, eller nikotinamid, er en vannløselig form for niacin (vitamin B3). Det er en av de åtte B-vitaminene du trenger for å holde deg frisk.

I kroppen din hjelper niacinamid med å reparere DNA og kontrollere betennelse. Det øker også cellulær energi, som lar cellene dine utføre viktige kjemiske aktiviteter.

Når det påføres lokalt, har niacinamid ytterligere fordeler. Det brukes ofte for å hjelpe med å kontrollere:

• tegn på aldring
• kviser
• rosacea
• atopisk dermatitt
• autoimmune blemmesykdommer
• hyperpigmentering
• kløe (kløe)
• solskader

Disse fordelene med niacinamid skyldes flere mekanismer.

I følge a 2014 anmeldelse, kontrollerer niacinamid nukleær faktor-KB (NF-KB), et protein involvert i betennelse. Denne anti-inflammatoriske effekten er gunstig for hudirritasjon og rødhet.

EN 2017 studie fant også at det reduserer aktiviteten til cellene som produserer talg, et voksaktig, oljeaktig stoff som produseres av kroppens talgkjertler. Dette kan bidra til å redusere talgproduksjonen og akneutbrudd.

I følge a 2013 anmeldelse, reduserer niacinamid hyperpigmentering ved å hemme enzymer involvert i produksjonen av melanin. Det hjelper også huden din å holde på vann, noe som forbedrer hudbarrieren og holder den hydrert.

På grunn av disse fordelene brukes niacinamid i mange hudpleieprodukter. Det tolereres generelt godt og anses som trygt for sensitiv hud.

Hva er retinol?

Retinol er en over-the-counter (OTC) form for retinoid.

Retinoider er avledet fra vitamin A, et essensielt næringsstoff kroppen din trenger for immunitet, syn og mobilkommunikasjon.

Innen hudpleie er retinol en kjent ingrediens. Det brukes ofte i produkter for å minimere eller behandle:

• kviser
• tegn på aldring
• hyperpigmentering

Retinoider, inkludert retinol, virker på forskjellige måter. I følge a 2017 studie, retinoider kontrollerer akne ved å redusere talgproduksjonen.

EN 2015 studie fant også at retinol har evnen til å hemme enzymer som ødelegger kollagen. Dette kan igjen bidra til å øke kollagensyntesen. Denne effekten styrker huden og forbedrer forekomsten av rynker.

Men i motsetning til niacinamid, er retinol assosiert med bivirkninger. Det er kjent for å forårsake irritasjon og betennelse, og det kan føre til:

• rødhet
• en brennende følelse
• tetthet
• tørrhet og peeling
• lysfølsomhet

Vanligvis blir disse bivirkningene bedre over tid. Dessuten kan OTC-retinol være et godt alternativ til reseptbelagte retinoider, som kan forårsake enda mer irritasjon.

Hva er fordelene med å bruke dem sammen?

Å bruke niacinamid og retinol sammen i ett produkt eller kombinert som en del av hudpleierutinen din har flere fordeler.

En eldre laboratoriestudie fra 2008 undersøkte kombinasjonen av niacinamid og retonsyre (RA), som er det retinol blir omdannet til når det er i huden din. Studien fant at niacinamid reduserer irritasjon og tørrhet forårsaket av RA.

I tillegg, a 2017 studie fant at en retinolkrem med fuktighetsgivende ingredienser, inkludert niacinamid, forårsaket mindre irritasjon enn en formel med bare retinol.

Dette tyder på at hvis du bruker et produkt som også inneholder niacinamid, som kan beskytte hudbarrieren din, kan du kanskje ha nytte av retinol, men med færre bivirkninger.

Studier har også funnet at formler som inneholder både niacinamid og retinol kan være gunstig for huden din.

I en 2016 studie, en retinolkrem med niacinamid, heksylresorcinol og resveratrol forbedret hudtone og aldringstegn.

EN 2012 studie fant også ut at bruk av retinol, nikotinamid og 7-dehydrokolesterol sammen er trygt og effektivt mot akne.

Hva er bivirkningene?

Til dags dato er det ingen spesifikk forskning på ulempene ved denne ingredienskombinasjonen. Sammenkoblingen anses vanligvis å være trygg for de fleste hudtyper.

Likevel er det mulig å utvikle en negativ effekt, spesielt hvis du er følsom for retinol. Tilsetning av niacinamid er kanskje ikke nok til å formidle hvordan huden din reagerer.

Risikoen for bivirkninger kan også avhenge av:

• dine spesifikke hudtilstander
• konsentrasjonen av hver ingrediens
• andre ingredienser i formelen til hudpleieproduktet

Hvordan å bruke

Niacinamid og retinol kan kombineres i ett produkt, noe som kan være enklere og mer praktisk. Men de er også tilgjengelige som separate produkter.

Hvis du bruker disse ingrediensene i separate produkter, anbefales det å påføre niacinamid først og deretter følge med retinol. Påføring av niacinamid først kan bidra til å beskytte huden din mot effekten av retinol.

Enten du bruker denne kombinasjonen separat eller blandet sammen i ett produkt, følg alltid produsentens instruksjoner. Ikke bruk oftere enn anvist.

Bunnlinjen

Niacinamid er en skånsom hudpleieingrediens som bidrar til å redusere tegn på aldring, misfarging og urenheter. Retinol har lignende fordeler, men det er sterkere enn niacinamid. Det er også kjent for å forårsake irritasjon, rødhet og tørr hud.

Sammenkobling av de to ingrediensene er trygt og kan gjøre retinol enklere å bruke. Niacinamid bidrar til å fukte huden, noe som reduserer risikoen for irritasjon forårsaket av retinol.

Niacinamid og retinol kan kombineres i ett produkt eller brukes som separate produkter. For best resultat, følg produktets instruksjoner og unngå bruk oftere enn angitt.