Hva du bør vite om koblingen mellom ADHD og selvmord

Hva sier forskning om ADHD og selvmord?

Selvmord skyldes selvskading som er ment å være dødelig. Det er en stor bekymring for psykisk helse i USA.

Ifølge Nasjonalt institutt for psykisk helsemer enn 47 500 mennesker i USA døde av selvmord i 2019. Etter utilsiktet skade var selvmord den nest ledende dødsårsaken hos personer i alderen 10 til 34 år i løpet av samme år.

Forskning har knyttet ADHD til økt selvmordsrisiko. Årsaken til denne koblingen er ukjent – men faktorer som andre samtidige psykiske helsetilstander og effekten av ADHD på en persons liv kan spille en rolle.

ADHD er assosiert med økt selvmordsrisiko

EN 2017 forskningsgjennomgang samlet inn data fra 26 forskningsstudier om selvmord og ADHD. Anmelderne fant at det var bevis som støtter en sammenheng mellom ADHD og selvmord. Denne effekten ble sett i alle studerte aldersgrupper.

EN 2020 forskningsgjennomgang studerte langsiktig risiko for selvmord hos barn og tenåringer med ADHD. Nesten alle de inkluderte studiene fant en sammenheng mellom ADHD og selvmordsatferd eller selvmordsforsøk.

Andre faktorer kan også være viktige

Å ha ADHD er assosiert med økt risiko for selvmordsatferd, og visse andre faktorer kan øke denne risikoen ytterligere.

Forskere fant at en historie med depresjon eller angst kan påvirke selvmordsrisikonivået betydelig hos personer med ADHD, sammen med faktorer som:

• har en historie med rusforstyrrelser
• identifiserer seg som kvinne
• oppnå et lavere utdanningsnivå
• opplever foreldrenes vold i hjemmet i barndommen

EN 2019 studie fant også at det å ha depresjon eller angst økte risikoen for selvmord hos barn med ADHD. Strukturen til et barns familie (kalt “familiefunksjon” i studien) ble også funnet å spille en viktig rolle.

Og en studie fra 2021 av personer med ADHD fant at ADHD-symptomer bare var assosiert med selvmordsforsøk når en stemningslidelse, som depresjon eller bipolar lidelse, også var til stede.

Selvmord og ADHD-typer

Det er tre typer ADHD:

• uoppmerksom type
• hyperaktiv-impulsiv type
• kombinasjonstype

EN 2021 studie så på selvmordsatferd hos 5693 universitetsstudenter i Kina. Forskerne fant at det å ha enten uoppmerksom eller kombinasjonstype ADHD var sterkt assosiert med selvmordsatferd, som f.eks.

• selvmordstanker
• selvmordsplaner
• selvmordsforsøk

ADHD-symptomer kan deles inn i to forskjellige kategorier: uoppmerksomhet og hyperaktivitet-impulsivitet. La oss utforske hver enkelt i litt mer detalj nedenfor.

Uoppmerksomhet

Uoppmerksomhet betyr at en person med ADHD har problemer med å fokusere på oppgaver eller holde seg organisert.

Folk som opplever uoppmerksomhet kan finne det vanskelig å opprettholde oppmerksomheten og kan lett bli distrahert fra det de gjør. De kan ha problemer med å planlegge eller følge opp med ulike oppgaver eller aktiviteter.

Hyperaktivitet-impulsivitet

Hyperaktivitet kan se ut som konstant aktivitet og kan skje i ulik grad. Det kan for eksempel vise seg som rastløshet eller fiksing, som når en person reiser seg og beveger seg rundt på upassende tidspunkt.

Impulsivitet blir vanligvis sett på som en opplevd mangel på selvkontroll eller å handle først uten å tenke gjennom ting. Noen som opplever impulsivitet kan ta og handle på en beslutning uten å tenke på de potensielle langsiktige effektene av den beslutningen eller virkningen den kan ha på de involverte.

Symptomer på en nødsituasjon med psykisk helse

Enten du har ADHD eller ikke, er det viktig å kjenne symptomene på en psykisk helsesituasjon.

Kontakt 911 eller lokale nødetater umiddelbart, eller hjelp noen andre med å kontakte dem, hvis du eller noen du er nær er:

• tenker eller snakker om døden eller ønsker å dø
• å ha følelser av tomhet, håpløshet eller intens følelsesmessig smerte
• opplever følelser av:
  • har ingen vei ut av dagens situasjon
  • være en belastning for andre
  • ikke har en grunn til å leve
• trekke seg tilbake eller isolere seg fra sine kjære
• sover for mye eller for lite
• opplever intense endringer i humør
• å ta økt risiko, som å bruke narkotika eller alkohol oftere eller å kjøre hensynsløst eller for fort
• gi bort kjære eiendeler eller si farvel til sine kjære
• leter etter en måte å forsøke selvmord på eller legger en plan for selvmord

Hvilke behandlings- og mestringsverktøy er tilgjengelige?

Enten du har ADHD, depresjon eller begge deler, er det flere behandlingsalternativer tilgjengelig for deg.

ADHD behandling

Behandlingsalternativer for ADHD kan omfatte:

• Medisiner. Medisiner for ADHD kan bidra til å redusere hyperaktivitet-impulsivitetssymptomer. Husk at forskjellige medisiner eller doser kan trenge å prøves før du finner en som fungerer for deg.
• Psykoterapi. Psykoterapi kalles også “samtaleterapi”. Noen typer psykoterapi som kan være gunstig for personer med ADHD inkluderer atferdsterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og familieterapi.
• Livsstilsendringer. Prøv å organisere oppgaver eller hendelser ved å bruke en liste eller en kalender, bruke påminnelsesnotater eller sette opp en veldefinert rutine når det er nødvendig.

Depresjonsbehandling

Behandlingen for depresjon innebærer alternativer som ligner de for behandling av ADHD, inkludert:

• Medisiner. En rekke medisiner kan brukes til å behandle depresjon. Den vanligste typen kalles selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).
• Psykoterapi. Psykoterapi brukes også mot depresjon. CBT kan være spesielt gunstig for depresjon.
• Livsstilsendringer. Å holde seg aktiv og sosialt engasjert kan hjelpe mot depresjon.

Mennesker yngre enn 25 år kan oppleve mer selvmordstanker eller -adferd når du tar antidepressiva. Overvåk nøye endringer i dine tanker og atferd eller be noen som står deg nær om å hjelpe til med å overvåke disse endringene, spesielt når du først begynner på antidepressiva eller etter justering av dosen.

Hvordan kan du bidra til å forhindre selvmord som følge av ADHD?

Først, få behandling for din ADHD. Undersøkelser har antydet at ADHD-medisiner, spesielt sentralstimulerende medisiner, er assosiert med lavere risiko for selvmordsforsøk hos personer med ADHD.

Snakk med en lege hvis dine nåværende behandlinger ikke hjelper deg med å håndtere ADHD-symptomene. Å gjøre justeringer i behandlingsplanen din kan hjelpe.

Her er noen andre måter å forhindre depresjon og selvmordstanker på:

• Opprett et støttenettverk. Bygg opp og vedlikehold et sterkt støttenettverk som består av pålitelige venner, familiemedlemmer og medlemmer av fellesskapet ditt.
• Be om hjelp. Nå ut til og betro deg til støttenettverket ditt når negative følelser begynner å snike seg inn. La dem få vite hva du føler og hvordan de kan hjelpe deg.
• Fremme en positiv holdning. Fokuser på dine beste egenskaper og styrker, så vel som de tingene du finner verdt å leve for og oppleve.
• Hold deg aktiv. Delta i trening eller andre aktiviteter som du virkelig liker for å bidra til å løfte humøret når du trenger det.
• Oppretthold din generelle helse. Ta skritt for å forbedre din generelle helse ved å:
  • spise et balansert kosthold
  • delta i regelmessig trening
  • får nok søvn
  • finne effektive måter å redusere stress på
  • håndtere andre forhold som kan påvirke din fysiske eller mentale helse

Når du skal få hjelp

Depresjon eller selvmordstanker bør aldri ignoreres. Finn hjelp umiddelbart hvis du opplever noen av symptomene på en nødsituasjon med psykisk helse.

Dette kan innebære å kontakte noen i støttenettverket ditt å betro seg til. Sørg for at du har kontaktinformasjonen for medlemmer av støttenettverket ditt for hånden i tilfelle du trenger å ta kontakt.

Du kan også ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Den er tilgjengelig 24 timer i døgnet og 7 dager i uken. Alle samtaler holdes konfidensielle.

Hvis en situasjon er en nødsituasjon, ikke nøl med å ringe 911 eller gå til legevakten.

Forskning har knyttet ADHD til økt risiko for selvmord.

Det er noen faktorer som kan spille en rolle, inkludert virkningen ADHD-symptomer kan ha på en persons livskvalitet. Andre samtidige psykiske helsetilstander som depresjon og angst kan også være involvert.

Overse aldri symptomer på depresjon eller selvmordstanker. Hvis du opplever symptomer på en psykisk helsesituasjon, er det viktig å få hjelp umiddelbart.