Hva du bør vite om mani vs. hypomani

Hva er mani og hypomani?

Mani og hypomani er symptomer som kan oppstå ved bipolar lidelse. De kan også forekomme hos personer som ikke har bipolar lidelse.

Hva er mani?

Mani er mer enn bare å ha ekstra energi til å brenne. Det er en humørforstyrrelse som gjør deg unormalt energisk, både fysisk og mentalt. Mani kan være alvorlig nok til at du må legges inn på sykehus.

Mani oppstår hos personer med bipolar lidelse I. I mange tilfeller av bipolar I, veksler maniske episoder med perioder med depresjon. Imidlertid har personer med bipolar I ikke alltid depressive episoder.

Hva er hypomani?

Hypomani er en mildere form for mani. Hvis du opplever hypomani, er energinivået ditt høyere enn normalt, men det er ikke så ekstremt som ved mani. Andre mennesker vil legge merke til om du har hypomani. Det forårsaker problemer i livet ditt, men ikke i den grad manien kan. Hvis du har hypomani, trenger du ikke å bli innlagt på sykehus for det.

Personer med bipolar II lidelse kan oppleve hypomani som veksler med depresjon.

Hva er symptomene på mani og hypomani?

Hovedforskjellen mellom mani og hypomani er intensiteten av symptomene. Symptomer på mani er mye mer intense enn hypomani.

Symptomer på mani og hypomani

Mens de varierer i intensitet, er de fleste symptomene på mani og hypomani de samme. De viktigste symptomene inkluderer:

• har høyere energinivåer enn normalt
• være rastløs eller ute av stand til å sitte stille
• har et redusert søvnbehov
• å ha økt selvtillit eller selvtillit, eller grandiositet
• være ekstremt pratsom
• ha et racing sinn, eller har mange nye ideer og planer
• blir lett distrahert
• tar på seg flere prosjekter uten noen måte å fullføre dem
• har reduserte hemninger
• har økt seksuell lyst
• engasjere seg i risikoatferd, som å ha impulsiv sex, gambling med sparepenger eller gå på store pengebruk

Under en manisk eller hypoman fase kan det hende du ikke er i stand til å gjenkjenne disse endringene i deg selv. Hvis andre nevner at du ikke oppfører deg som deg selv, vil du sannsynligvis ikke tro at noe er galt.

De mer alvorlige symptomene på mani

I motsetning til hypomane episoder, kan maniske episoder føre til alvorlige konsekvenser. Når manien avtar, kan du sitte igjen med anger eller depresjon for ting du har gjort i løpet av episoden.

Med mani kan du også få et brudd med virkeligheten. Psykotiske symptomer kan omfatte:

• visuelle eller auditive hallusinasjoner

• vrangforestillinger

• paranoide tanker

Hva er årsakene og risikofaktorene?

Mani og hypomani er symptomer på bipolar lidelse. Imidlertid kan de også bringes videre av:

• søvnmangel
• medisinering
• alkoholbruk
• narkotika bruk

Den eksakte årsaken til bipolar lidelse er uklar. Familiehistorie kan spille en rolle. Du er mer sannsynlig å utvikle bipolar lidelse hvis du har en familiehistorie med sykdommen. Bipolar lidelse kan også innebære en kjemisk ubalanse i hjernen.

Du har økt risiko for mani eller hypomani hvis du allerede har hatt en episode. Du kan også øke risikoen hvis du har bipolar lidelse og ikke tar medisinene dine slik legen din foreskriver.

Hvordan blir de diagnostisert?

Under avtalen din vil legen din sannsynligvis ta sykehistorien din og gjøre en fysisk undersøkelse. Det er viktig at du forteller legen din om alle reseptbelagte og over-the-counter (OTC) medisiner og kosttilskudd du tar, samt eventuelle ulovlige stoffer du kan ha tatt.

Diagnostisering av mani og hypomani kan være komplisert. For eksempel kan det hende du ikke er klar over noen symptomer eller hvor lenge du har hatt dem. Dessuten, hvis du har depresjon, men legen din ikke er klar over manisk eller hypoman atferd, kan de diagnostisere deg med depresjon i stedet for bipolar lidelse.

I tillegg kan andre helsemessige forhold forårsake mani og hypomani. I tillegg kan en overaktiv skjoldbruskkjertel forårsake symptomer som etterligner hypomani eller mani.

Diagnostisere mani

I de fleste tilfeller må symptomene vare i minst en uke før legen din kan diagnostisere dem som mani. Men hvis symptomene dine er så alvorlige at du er innlagt på sykehus, kan en diagnose stilles selv om symptomene varer i kortere tid.

Diagnostisere hypomani

Du må ha minst tre av symptomene som er oppført ovenfor under «Symptomer» i minst fire dager for at legen din skal diagnostisere hypomani.

Hvordan behandles hypomani og mani?

For å behandle mani og hypomani kan legen din foreskrive psykoterapi så vel som medisiner. Medisinen kan omfatte humørstabilisatorer og antipsykotika.

Du må kanskje prøve flere forskjellige medisiner før legen din oppdager den riktige kombinasjonen for å behandle symptomene dine effektivt. Det er viktig at du tar medisinen slik legen din foreskriver. Selv om du har bivirkninger av medisinene, kan det være farlig å slutte med medisinen uten tilsyn av legen din. Hvis du har problemer med bivirkninger, snakk med legen din. De vil kunne hjelpe.

For hypomani er det ofte mulig å klare seg uten medisiner. Sunne livsstilsvaner kan hjelpe. Oppretthold et sunt kosthold, tren litt hver dag, og legg deg etter planen hver kveld. Å ikke få nok søvn kan utløse hypomani. Du vil kanskje også unngå for mye koffein.

Mestring av mani og hypomani

Disse tipsene kan hjelpe deg med å takle mani og hypomani:

Lær alt du kan om tilstanden din

Mani og hypomani kan håndteres. Lær å gjenkjenne triggere slik at du kan unngå dem.

Før en stemningsdagbok

Ved å kartlegge humøret ditt kan du kanskje oppdage tidlige varseltegn. Med legens hjelp kan du også forhindre at en episode forverres. For eksempel, hvis du lærer å oppdage de tidlige varseltegnene på en manisk episode, kan du samarbeide med legen din for å holde den under kontroll.

Bli i behandling

Hvis du har bipolar lidelse, er behandling nøkkelen. Det kan til og med være en god idé å involvere familien din i terapi.

Se etter selvmordstanker

Hvis du har tanker om å skade deg selv, fortell familien din eller legen din med en gang. Du kan også ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (1-800-273-8255). Trente rådgivere er tilgjengelige 24/7.

Nå ut til andre for å få hjelp

Du kan bli med i en støttegruppe for personer med bipolar lidelse. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Kan mani eller hypomani forebygges?

Mani og hypomani, så vel som bipolar lidelse i seg selv, kan ikke forhindres. Du kan imidlertid ta skritt for å redusere effekten av en episode. Vedlikehold støttesystemene dine og bruk mestringsstrategiene som er oppført ovenfor.

Fremfor alt, hold deg til behandlingsplanen din. Ta medisinene dine som foreskrevet og hold en åpen kommunikasjonslinje med legen din. Ved å samarbeide kan du og legen din håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.