Hva du kan forvente ved 39 uker gravid

Hva skjer med kroppen din når du er gravid i uke 39

Dette er en merkelig, stressende og ubehagelig tid. Ingen liker å spille «tisset jeg bare selv eller tok jeg vannpausen»-spillet flere ganger om dagen. I tillegg kan du samtidig være livredd for å møte babyen din og praktisk talt implodere av spenning over forventningen.

Det kan også bli vanskelig for deg å bevege deg rundt, og den store, tunge badeballen som henger foran deg 24/7.

Hvis du lurer fra rom til rom, har problemer med å reise deg fra sofaen eller sover halvskrå i sengen om natten, ikke føl deg dårlig. Det hele er snart over!

Det er ikke en forferdelig tid å ta i bruk en «Little Engine That Could» slags tankesett (Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan) fordi, vel… du kan! Men også? Få deg noe søvn. Du trenger det.

Symptomer ved 39 uker gravid

Hvilke «normale» (dvs. ikke-fødselssymptomer) kan du forvente når du er gravid i uke 39? Her er noen av de vanligste:

• halsbrann og kvalme
• hyppige Braxton-Hicks-sammentrekninger
• ryggsmerter
• kjønnssmerter
• søvnløshet
• angst
• utmattelse
• tap av Appetit

På samme tid, babyen din vil bli født i nær fremtid. Så her er noen symptomer før fødselen som kan bety at den store dagen kommer før heller enn senere:

Livmorhalsen endringer

Når kroppen din forbereder seg på fødselen, vil livmorhalsen begynne å modnes eller myknes. Dette kalles også utslettelse. Livmorhalsen din kan også begynne å utvide seg (dvs. åpne).

Trykket fra babyens hode på livmorhalsen vil hjelpe denne prosessen. Legen din kan se etter disse tegnene ved de ukentlige eksamenene dine og gi deg beskjed om du gjør noen fremgang.

Diaré

Musklene dine vil strekke mye under fødselen, så kroppen begynner å sende ut signalet nå at det er på tide å slappe av. Disse signalene påvirker også fordøyelsesmusklene dine, og all avslapping kan bety at det du spiser beveger seg gjennom tarmene dine mye raskere enn normalt, og forårsaker diaré.

Tap av slimpropp

For å holde livmoren din trygg under graviditeten, lager livmorhalsen din denne tingen som kalles en slimpropp som hindrer bakterier og bakterier i å komme inn. Når kroppen din gjør seg klar for fødsel, vil livmorhalsen naturlig utstøte denne pluggen sammen med litt vaginalt blod.

Det kan rett og slett falle ut i toalettet, eller det kan slippe ut i undertøyet ditt i løpet av noen timer eller dager. Du legger kanskje ikke merke til det, men hvis du gjør det, vil du se en klump med tykt, blodig slim (det er også kjent som et «blodig show», av det vi håper er åpenbare årsaker).

Vann som bryter

Hvis du forventer å føle et stort sprut av væske når vannet ditt går i stykker – som om skjeden nettopp har slått en vannballong – vet dette: Det kan føles akkurat slik, eller det kan føles som en sakte sildre (med andre ord, totalt motsatt følelse).

Forvirrende? Ja. Men her er det du trenger å vite: Hvis væsken er klar, det er mye av den, den suger gjennom undertøyet ditt, eller fortsetter å komme ut selv etter at du har lagt deg ned, er det sannsynligvis fostervann, ikke urin eller utflod. Ring legen din.

Tips for å håndtere ventetiden ved 39 uker gravid

Din mentale helse når du i spenning venter på fødsel og fødsel er én ting, men å håndtere det fysiske stresset ved 39 uker er en helt annen ballkamp. Du spiser ikke, går, sover eller til og med bæss godt på dette tidspunktet… hvordan kan du takle det?

Ta blunder

Lange strekninger med uavbrutt søvn er kanskje ikke mulig på dette tidspunktet takket være smerter, men hvis du kan presse noen korte lur på dagtid, kan du ta igjen litt tapt tid.

Gi deg selv (pute) rekvisitter. FYI, hver pute i huset tilhører deg i overskuelig fremtid, så ta tak i det du trenger for å føle deg komfortabel. Hold ryggen, bena og føttene støttet. Sov i en skråning hvis det gjør pusten litt lettere.

Spis små måltider

Fordøyelsessystemet ditt er ultra-klemt akkurat nå, noe som betyr at du sannsynligvis ikke kan tåle store måltider. Hvis du trenger å spise hele dagen i stedet for å spise ned ved måltidene, er det greit. Også? Pump pausene på den krydrede maten for å unngå forverring av halsbrann og kvalme i tredje trimester.

Hold deg hydrert

Å ikke drikke nok væske kan få deg til å føle deg mindre energisk, mer ør i hodet og kan til og med rote med avføringen.

Bytt posisjon sakte

Ja, du vil føle deg som en 90-åring, men ikke gjør noen brå bevegelser. Rull over på siden og sett deg opp før du går ut av sengen; strekk litt ut på bena hvis du har kjølt deg ned på sofaen en stund. Det er heller ingen skam å spørre partneren din om en hånd på dette tidspunktet hvis det er et alternativ… de skylder deg en, uansett.

Trykk på dine favoritt avstressende strategier

Aromaterapi, prenatal yoga, mørk sjokolade, Netflix. Det spiller ingen rolle hva din ultimate chill-out spilleliste innebærer, bare gjør det. Nå er tiden inne for å hvile deg – du har vår fulle tillatelse.

Tegn på fødsel ved 39 uker gravid

Vi har allerede fortalt deg fire av de viktigste tegnene på at fødselen kommer:

• diaré
• tap av slimpropp
• vann som bryter
• livmorhalsutsletting

Dette er viktige symptomer, men med unntak av at vannet ditt går i stykker, kan du oppleve ett eller flere og fortsatt ikke gå i fødsel på dager eller uker.

Så hvordan vet du når det er faktisk tid? Ett ord: sammentrekninger. Sammentrekninger er det viktigste tegnet på at leveringsdagen din nesten er her … men bare hvis de er den virkelige avtalen, ikke de falske Braxton-Hicks-sammentrekningene.

Så hvordan føles en fødselssammentrekning versus en Braxton-Hicks-sammentrekning? Det er noen viktige ting å være oppmerksom på:

• Braxton-Hicks sammentrekninger er uregelmessige; fødselssammentrekninger er det ikke. Hvis du kan telle sammentrekningene dine på et konsistent intervall (som de er stort sett 7 minutter fra hverandre), kan de være den virkelige tingen.
• Braxton-Hicks sammentrekninger forblir de samme; fødselssammentrekninger intensiveres. En Braxton-Hicks-sammentrekning vil gjøre deg ukomfortabel, men den vil ikke slå av sokkene dine – hvis du ikke kan snakke, gå eller le under en sammentrekning, er det kanskje ikke falskt. Det samme gjelder hvis tiden mellom riene blir kortere, f.eks. var det 7 minutter fra hverandre for en time siden, men nå er de 5. Det betyr at det er på tide å ta hensyn!
• Braxton-Hicks sammentrekninger avtar med hvile og hydrering; arbeidssammentrekninger gjør det ikke. En av de beste måtene å finne ut om riene dine er ekte eller ikke, er å drikke et glass vann og legge seg ned. Hvis sammentrekningene dine avtar eller stopper, er de sannsynligvis ikke veer.

Hvis du vet at sammentrekningene dine jevnlig øker i frekvens, styrke og varighet – og at det å legge seg ned eller endre posisjon ikke stopper dem – bør du ringe leverandøren din for neste trinn. Dette er ikke en drill lenger!

Bør du bekymre deg hvis du ikke har noen tegn til fødsel ennå?

Nei!

Du vil sannsynligvis ikke høre dette, men med mindre du har en medisinsk tilstand eller er i fare for komplikasjoner, vil leverandøren sannsynligvis ikke stresse med at du går inn i den 40. eller til og med 41. svangerskapsuke uten å føde. (Vanligvis etter 42 uker vil de imidlertid ønske å få ballen til å rulle med noen inngrep.)

Hvis du ikke ser noen tegn til fødsel ved 39 uker, kan det bety at du har litt tid igjen av denne graviditeten.

På den annen side er det ikke alle babyer som gir deg en fin, lang advarsel om at de gjør seg klare til å gjøre sin store entré. Noen ganger våkner du til null fødselstegn om morgenen og ender opp med å holde en baby den ettermiddagen. Nyfødte er ingenting om ikke uforutsigbare.

Hva skjer med baby ved 39 uker gravid

Babyen din er fullbåren, så de ser ut som en nyfødt! De har alle sine søte små fingre og tær, kan se og høre ting rundt seg, kan (eller kanskje ikke!) ha hår i håret, og jobber med å bygge opp kroppsfett.

Teknisk sett er lungene og hjernen deres fortsatt i utvikling, men den veksten fortsetter faktisk inn i de tidlige nyfødte dagene. Disse organene er funksjonelle nok til å gjøre det de trenger når babyen din blir født.

Babyen din bør også være i førsteklasses fødestilling på dette tidspunktet, med hodet ned og engasjert i bekkenet ditt. De fleste babyer vender mot ryggen, men noen har «solsiden opp», eller frontvendt, ved fødselen. Dette er OK for babyen når det gjelder leveringssikkerhet, men kan dessverre gjøre fødselen mer smertefull for deg. (Hvis du noen gang har hørt om «ryggarbeid», er denne stillingen det den refererer til.)

Nyfødte varierer i vekt og lengde. Den gjennomsnittlige babyen er omtrent 7 til 8 pund og 18 til 20 tommer ved fødselen. Jo lenger babyen blir der inne, jo mer vil den vokse – men hvis babyen din ble født i dag, er sjansen god for at den ville være helt frisk!

Sjekkliste for 39 uker gravid

• Fortsett å telle spark. Selv om babyens bevegelser har endret seg etter hvert som de har vokst seg større, bør de fortsatt være veldig aktive. Du kan merke en liten nedgang i aktivitet rett før fødselen, men babyen din bør aldri slutte å bevege seg. Hvis du er bekymret for antallet spark, ring legen din.
• Fortsett å ta dine prenatale vitaminer. De fleste leger anbefaler at du fortsetter med prenatal mens du ammer, så ikke slutt bare fordi du har nådd startstreken av svangerskapet.
• Søvn. sa Nuff.
• Beveg kroppen din. Du kan kanskje ikke gjøre mye fysisk aktivitet akkurat nå, men du vil føle deg bedre (mindre vond og mer fleksibel) hvis du ikke tilbringer hele dagen parkert på sofaen. Gå en rolig spasertur rundt i nabolaget ditt, gjør noen enkle strekk på stueteppet, eller sett på en favorittspilleliste og støt den ut mens du lager middag.
• Åpne døren for arbeid. Ærlig talt, det er ikke mye som tyder på at de gamle konenes historier om å spise krydret mat eller ha sex for å fremskynde fødselen faktisk fungerer; for det meste vil babyen din komme når den er klar (eller når den blir tvunget ut via induksjon eller keisersnitt). Men noen få triks – som å gå turer og gjøre fosterposisjonsøvelser – kan i det minste hjelpe deg med å forberede kroppen din (spesielt bekkenområdet) for det harde arbeidet med å føde.

Bunnlinjen

Ved 39 uker må du liksom være forberedt på hva som helst. Det kan gå 2 uker eller 2 timer før du får fødsel, så sørg for at du er mentalt klar til å a) ri ut denne graviditeten en stund til og b) dra til sykehuset med et øyeblikks varsel.

I mellomtiden, ta vare på deg selv: Sov så godt du kan, hvil kroppen så mye som mulig, og tenk glade tanker. Du klarer det, lille motor!