Hva du skal gjøre når ryggsmertene ikke forsvinner

Det er mange grunner til å forklare hvorfor ryggsmertene dine ikke forsvinner, og de faller inn i tre brede kategorier:

Bevegelse og holdning

Ryggsmerter kan påvirkes av mange ting, inkludert å bevege seg for mye eller for lite. Holdningen din spiller også en rolle.

Bevegelse er generelt en god ting. Med mindre du har en alvorlig skade eller har fått beskjed om noe annet av helsepersonell, bør du regelmessig strekke musklene i ryggen. Du bør også styrke ryggmuskulaturen gjennom trening.

Men for mye bevegelse, spesielt tunge løft, repeterende bevegelser eller skarpe bevegelser, kan ytterligere belaste ryggen og bremse helingsprosessen.

Dårlig holdning kan også forårsake langvarige ryggsmerter. Hvis du jobber ved en datamaskin eller sitter en betydelig del av dagen, kan selv et optimalt oppsett skade ryggen. Sørg for å stå opp og bevege deg ofte. Det finnes også øvelser som kan hjelpe.

Skade

Noen ganger skyldes en ryggskade fra traumer, som å trekke en muskel mens du løfter noe eller ta et hardt fall. Men ryggskader kan også oppstå gradvis over tid. For eksempel kan vertebrale kompresjonsbrudd oppstå når du faller, men de kan også skje på grunn av degenerasjon av ryggradsskivene dine over tid.

Hvis ryggsmertene ikke forsvinner, kan det hende at ryggen har fått større skade enn du trodde.

En diskusprolaps – også kalt diskutskred – er en relativt vanlig årsak til ryggsmerter som oppstår når en av de dempende diskene mellom ryggmargen presser opp mot en nerverot i ryggen. I korsryggen blir dette vanligvis referert til som isjias. Isjiasnerven renner fra korsryggen og ned i bena.

Spinal stenose er en annen tilstand som påvirker nerverøttene i ryggraden din.

Sykdom

Hvis du ikke tror at ryggen din gjør vondt av en skade, kan en eller annen form for sykdom være ansvarlig for ryggsmerter.

Osteoporose er en tilstand der bein mister tetthet over tid. Svakhet i ryggraden kan føre til kompresjonsbrudd, der et bein sprekker under vekten av ryggraden. Osteoporose øker risikoen for disse bruddene.

Artrose er en annen vanlig tilstand som er ansvarlig for leddsmerter. Dette kan forekomme hvor som helst i ryggen, men er mer vanlig rundt nakken eller korsryggen. Fasettledd artropati er en annen type leddgikt som påvirker leddene i ryggraden din.

Degenerativ disksykdom (DDD) påvirker diskene mellom ryggvirvlene i ryggraden din, og ryggsmerter er et av symptomene.

Selv om de ikke er like vanlige, kan andre sykdommer som ankyloserende spondylitt eller smittsom spondylitt også forårsake ryggsmerter.

Ryggsmerter kan generelt deles inn i to kategorier: akutte og kroniske.

Hvis du har akutte ryggsmerter, merker du vanligvis symptomene plutselig. Denne typen ryggsmerter vil vare i så lite som en dag eller to eller så lenge som flere uker.

Kroniske ryggsmerter kan starte plutselig, eller det kan starte sakte. Smerten kan være konstant og jevn, eller den kan gradvis øke i intensitet. Ryggsmerter som du føler hver dag i 12 uker eller lenger regnes som kroniske.

Eventuelle kroniske ryggsmerter bør tas på alvor, spesielt hvis du ikke er sikker på årsaken til smerten.

I tillegg til smerte, kan du ha flere symptomer som kan indikere en mer alvorlig underliggende tilstand. Disse inkluderer:

• prikking eller skuddsmerter

• urininkontinens
• svakhet i beina
• problemer med vannlating
• forstoppelse
• tap av tarmkontroll
• uforklarlig vekttap

Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du søke lege så snart som mulig.

Det finnes flere hjemmemedisiner for ryggsmerter. Her er noen ting du kan gjøre for å lindre smerten og hjelpe ryggen til å helbrede:

• Unngå smertefulle aktiviteter, men fortsett å være fysisk aktiv.
• Påfør en kald kompress.
• Bruk en varmepute eller varmtvannsflaske.
• Prøv reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) (hvis legen din godtar det)
• Påfør en smertestillende salve som Icy Hot.

Det er flere måter å behandle kroniske ryggsmerter som ikke går over av seg selv. Disse alternativene varierer betydelig. Noen alternativer, som massasjeterapi, er raske, enkle og ikke-invasive. Andre, som rygginjeksjoner, har høyere risiko for bivirkninger, men krever mindre tilhelingstid enn mer invasive kirurgiske alternativer.

Hvis ryggsmertene dine stadig blir verre, ikke forsvinner eller fortsetter å komme tilbake, bør du snakke med en lege om dine beste neste skritt. Generelt vil leger anbefale å starte med alternativene med lavest risiko.

Behandlinger for kroniske ryggsmerter kan omfatte:

• fysioterapi
• kiropraktiske justeringer
• medisiner som bidrar til å redusere muskelspasmer
• rygginjeksjoner som kortisonsprøyter
• mindre prosedyrer som radiofrekvensablasjon

• kirurgiske inngrep som laminektomi, diskektomi eller spinalfusjon

• akupunktur
• ryggstøtte

Ryggsmerter kan vedvare i lang tid. Det er klassifisert som kroniske ryggsmerter hvis det varer i 12 uker eller lenger. Hvis du er usikker på om ryggsmertene dine er alvorlige, kontakt lege. Du kan ha en underliggende tilstand.