Hva du skal spise på en divertikulittdiett

Mat å unngå med divertikulitt

Leger pleide å anbefale en diett med lavt fiberinnhold, klar flytende diett under oppblussing av divertikulitt.

Men noen eksperter tror ikke lenger at du må unngå visse matvarer når du har divertikulose eller divertikulitt.

Når det er sagt, avhenger behandling av divertikulitt av personen. Noen mennesker kan oppleve at det hjelper å unngå visse matvarer.

Noen leger anbefaler fortsatt en klar flytende diett under milde oppblussinger. Når symptomene blir bedre, kan de anbefale å gå videre til en diett med lavt fiberinnhold til symptomene forsvinner, og deretter bygge opp til en fiberrik diett.

De følgende delene ser på forskningen bak ulike matvarer du kanskje vil unngå med divertikulose eller divertikulitt.

Høy FODMAP mat

Å følge en lavFODMAP-diett har fordeler for noen personer med irritabel tarmsyndrom (IBS). Det kan også hjelpe noen mennesker med divertikulitt.

FODMAPs er typer karbohydrater. Det står for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler.

Noen foreslår forskere at en lavFODMAP-diett kan forhindre høyt trykk i tykktarmen, noe som i teorien kan hjelpe folk å unngå eller korrigere divertikulitt.

I denne dietten unngår folk mat som inneholder mye FODMAPS. Dette inkluderer matvarer som:

• visse frukter, som epler, pærer og plommer
• meieriprodukter, som melk, yoghurt og iskrem
• fermentert mat, som surkål eller kimchi
• bønner
• belgfrukter
• mat med mye transfett
• soya
• kål
• rosenkål
• løk og hvitløk

Du kan finne 15 oppskriftsideer, inkludert lavFODMAP-måltider, for personer med divertikulitt her.

Rødt og bearbeidet kjøtt

I følge a Forskningsartikkel fra 2018, å spise en diett med mye rødt og bearbeidet kjøtt kan øke risikoen for å utvikle divertikulitt. En diett med mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan redusere risikoen.

Mat med mye sukker og fett

Standard vestlig kosthold er ofte høy i fett og sukker og lite fiber. På grunn av dette kan det øke en persons risiko for å utvikle divertikulitt.

En studie fra 2017 som involverte mer enn 46 000 mannlige deltakere antyder at å unngå følgende matvarer kan bidra til å forhindre divertikulitt eller redusere symptomene:

• rødt kjøtt
• raffinerte korn
• fullfett meieri
• fritert mat

Sammendrag

Ifølge noen undersøkelser kan det å unngå rødt kjøtt og mat med høyt innhold av FODMAPs, sukker og fett bidra til å forhindre oppblussing av divertikulitt.

Bør jeg unngå mat med mye fiber?

Effekten av fiber på divertikulitt kan variere fra person til person. Tidligere anbefalte leger at personer med divertikulitt fulgte en diett med lavt fiberinnhold eller en diett med en klar væske. I dag har noen leger gått bort fra dette rådet.

Kostfiber kan redusere symptomene på divertikkelsykdom og forbedre tarmfunksjonen, ifølge forskning fra 2018. Forskere uttalte at dette er fordi fiber kan forbedre kolonhelsen ved å tillate bedre tarmbevegelse og avføringsmengde.

Noen studier tyder på at dietter med lite fiber til og med kan øke risikoen for divertikulitt, sammen med høyt kjøttinntak, lav fysisk aktivitet og røyking.

Fiberrike matvarer inkluderer:

• bønner og belgfrukter, som marinebønner, kikerter, linser og kidneybønner
• hele korn, som brun ris, quinoa, havre, amaranth, spelt og bulgur
• grønnsaker
• frukt

Utforsk fiberrike oppskrifter som passer for personer med divertikulitt her.

Mens noen forskere har koblet et kosthold med høyt fiber til en redusert risiko for divertikulitt, kan dette ikke være nyttig for noen som opplever divertikulittoppblussing.

Fiber gir bulk til avføringen og kan øke tykktarmens sammentrekninger, noe som kan være smertefullt under en oppblussing. Legen din kan anbefale å unngå fiber under en akutt oppblussing.

Hver person er forskjellig. Det er alltid en god idé å konsultere en lege før du gjør store kostholdsendringer.

Når du legger til fiber i kostholdet ditt, sørg for å drikke mye vann for å unngå forstoppelse.

Sammendrag

Når du ikke har en divertikulitt-oppblussing, kan et fiberrikt kosthold redusere risikoen for oppbluss og bidra til å holde tarmen sunn.

Hvilken mat bør jeg spise under en divertikulittutbrudd?

I noen tilfeller kan legen din foreslå visse kostholdsendringer for å gjøre divertikulitt lettere å tolerere og mindre sannsynlighet for å forverres over tid.

Hvis du har et akutt anfall av divertikulitt, kan legen din foreslå enten en diett med lavt fiberinnhold eller en klar flytende diett for å lindre symptomene dine.

Når symptomene blir bedre, kan de anbefale å holde seg til en diett med lavt fiberinnhold til symptomene forsvinner, og deretter bygge opp til en fiberrik diett for å forhindre fremtidige utbrudd.

Fiberfattig mat

Fiberfattig mat å vurdere å spise hvis du har symptomer på divertikulitt inkluderer:

• hvit ris, hvitt brød eller hvit pasta (men unngå mat som inneholder gluten hvis du er intolerant)
• tørre, fiberfattige frokostblandinger
• bearbeidet frukt, for eksempel eplemos eller fersken på boks
• kokte animalske proteiner, som fisk, fjærfe eller egg
• olivenolje eller andre oljer
• gul squash, zucchini eller gresskar uten skinn eller frø
• kokt spinat, rødbeter, gulrøtter eller asparges
• poteter uten skinn
• frukt- og grønnsaksjuice

Klar flytende diett

En klar flytende diett er en mer restriktiv tilnærming for å lindre divertikulittsymptomer. Legen din kan foreskrive det for en kort periode.

En klar flytende diett består vanligvis av:

• vann
• isbiter
• suppebuljong eller kraft
• gelatin, slik som Jell-O
• te eller kaffe uten kremer, smaker eller søtningsmidler
• klare elektrolyttdrikker

Andre kostholdshensyn

Enten du er på en klar flytende diett eller ikke, er det nyttig å drikke mye vann hver dag. Dette bidrar til å holde deg hydrert og støtter mage-tarmhelsen din.

Lær mer om hvor mye vann du bør drikke her.

Sørg for å snakke med legen din før du gjør noen dramatiske kostholdsendringer.

Hvis du følger en klar flytende diett, etter at tilstanden din har forbedret seg, kan legen din anbefale sakte å legge til mat med lavt fiberinnhold tilbake i kostholdet ditt, og bygge opp til et fiberrikt kosthold.

Sammendrag

Under en divertikulittutbrudd kan et kosthold med lavt fiberinnhold eller en klar flytende diett bidra til å lette symptomene for noen mennesker.

Reduserer et fiberrikt kosthold risikoen for divertikulitt?

Selv om leger kan anbefale å unngå mat med høyt fiberinnhold under en oppblussing NIDDK anbefaler å regelmessig innta en fiberrik diett for å redusere risikoen for akutt divertikulitt.

Siden fiber kan myke opp kroppens avfallsmateriale, passerer mykere avføring raskere og lettere gjennom tarmene og tykktarmen.

Dette reduserer trykket i fordøyelsessystemet, noe som bidrar til å forhindre dannelse av divertikler.

For personer uten divertikulære problemer, hjelper det å spise en diett som er rik på fiber å fremme et sunt fordøyelsessystem.

I følge en studie fra 2016 spiller tarmbakterier en rolle i divertikkelsykdom. Selv om mer forskning er nødvendig, vil fremtidige studier sannsynligvis støtte modulerende tarmbakterier gjennom et fiberrikt kosthold og probiotisk tilskudd.

Sammendrag

Forskning tyder på at å spise et kosthold med høyt fiber kan bidra til å forhindre divertikulittutbrudd.

Bunnlinjen

Generelt, hvis du har divertikulose, men du ikke har en episode med divertikulitt, vil en diett med mye fiber bidra til å forhindre fremtidige oppblussinger.

Avhengig av alvorlighetsgraden av en akutt divertikulitt-oppblussing, kan en diett med lavt fiberinnhold eller en klar flytende diett være fordelaktig for å redusere symptomene.

Hvis du har divertikulitt, snakk med legen din om matbehov og matrestriksjoner. Det er viktig å diskutere hvordan mat kan helbrede eller forverre tilstanden din.

Hvis du trenger ytterligere veiledning, be legen din om å henvise deg til en ernæringsfysiolog. Oppsøk en helsepersonell som har erfaring med å jobbe med mennesker som har divertikulitt hvis du kan.

I tillegg må du holde kontakten med legen din om tilstanden din. Mens divertikulitt kan forbli sovende i lange perioder, husk at det er en kronisk tilstand.

Les denne artikkelen på spansk.