Hva er årsaken til å le mens du sover?

Forstå REM-sykluser

Å forstå søvn er viktig når man ser på latter under søvn. Det er to hovedtyper søvn: raske øyebevegelser (REM) og ikke-REM-søvn. I løpet av en natt går du gjennom flere sykluser med REM- og ikke-REM-søvn.

Non-REM-søvn skjer i tre stadier:

• 1. stadie. Dette er stadiet hvor du går fra å være våken til å sove. Den er veldig kort. Pusten din reduseres, musklene begynner å slappe av, og hjernebølgene bremser ned.
• Trinn 2. Dette stadiet er en tid med lett søvn før den senere dypere søvnen. Hjertet og pusten din går lenger ned, og musklene slapper enda mer av enn før. Øyebevegelsene dine under lokkene stopper og hjerneaktiviteten din bremses ned med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
• Trinn 3. Du trenger dette siste stadiet av søvn for å føle deg uthvilt. Dette stadiet forekommer mer i den første delen av natten. I løpet av denne tiden er hjerterytmen og pusten på det langsomste punktet, det samme er hjernebølgene dine.

REM-søvn er når det meste av drømmen din skjer. Det starter først omtrent en og en halv time etter å ha sovnet. Som navnet antyder, beveger øynene seg veldig raskt frem og tilbake under øyelokkene. Hjernebølgene dine er varierte, men er nær hvordan de er når du er våken.

Mens pusten din er uregelmessig og hjerterytmen og blodtrykket ligner på når du er våken, er armer og ben midlertidig lammet. Dette er slik at du ikke spiller ut aktiviteten du kanskje gjør i drømmene dine.

Å le i søvne skjer vanligvis under REM-søvn, selv om det også er tilfeller der det oppstår under ikke-REM-søvn. Noen ganger blir dette referert til som en parasomni, en type søvnforstyrrelse som forårsaker unormale bevegelser, oppfatninger eller følelser som oppstår under søvn.

Hva får en person til å le i søvne?

Å le i søvne er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. En liten gjennomgang fra 2013 fant at det oftest er et ufarlig fysiologisk fenomen som oppstår med REM-søvn og drømmer. Selv om det kan skje under ikke-REM, er dette mye sjeldnere.

REM søvnadferdsforstyrrelser

Sjelden kan latter under søvn være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel REM søvnadferdsforstyrrelse. I denne lidelsen oppstår ikke lammelsen av lemmene dine under REM-søvn, og du utfører drømmene dine fysisk.

Det kan også inkludere å snakke, le, rope, og hvis du våkner under hendelsen, husker du drømmen.

REM søvnadferdsforstyrrelse kan være assosiert med andre lidelser, inkludert Lewy body demens og Parkinsons sykdom.

Parasomni

Latter i søvne kan også være assosiert med ikke-REM søvnarousal parasomnier, som er litt som å være halvsøvn og halvvåken.

Slike parasomnier inkluderer søvngjengeri og søvnskrekk. Disse episodene er på den korte siden, og de fleste varer i mindre enn en time. Disse er mer vanlige hos barn, men de kan også forekomme hos voksne. En økt risiko for parasomni kan være forårsaket av:

• genetikk
• beroligende bruk
• søvnmangel
• endret søvnskjema
• understreke

Hva får en baby til å le i søvne?

Det er ikke helt klart hva som får en baby til å le i søvne. Vi vet ikke sikkert om babyer drømmer, selv om de opplever tilsvarende REM-søvn kalt aktiv søvn.

Siden det er umulig å virkelig vite om babyer drømmer, antas det at når babyer ler i søvne, er det ofte en refleks i stedet for et svar på en drøm de har. For eksempel, mange forskere Vær oppmerksom på at babyer kan rykke eller smile i søvne under aktiv søvn.

Når babyer går gjennom denne typen søvn, kan kroppene deres gjøre ufrivillige bevegelser. Disse ufrivillige bevegelsene kan bidra til smil og latter fra babyer i løpet av denne tiden.

I svært sjeldne tilfeller er det typer anfall som kan oppstå hos spedbarn som forårsaker episoder med ukontrollert fnising, kalt gelastiske anfall. Dette er korte anfall, som varer rundt 10 til 20 sekunder, som kan starte i spedbarnsalderen rundt 10 måneder gamle. De kan oppstå når babyen sovner, eller mens de sover kan det vekke dem.

Hvis du merker at dette skjer regelmessig, flere ganger om dagen, og ledsaget av et ledig blikk, eller hvis det skjer med grynting eller uvanlige kroppsbevegelser eller snirkling, snakk med barnelegen din.

Å diagnostisere denne tilstanden kan være vanskelig, og legen vil gjerne vite mer om situasjonen og muligens kjøre noen diagnostiske tester for å være sikker på hva som skjer.

Bunnlinjen

Selv om det er tilfeller der det å le i søvne kan indikere noe alvorlig, er det generelt sett en ufarlig hendelse, og du har ingenting å bekymre deg for.

For babyer og små barn er det typisk å le i søvne, og det er generelt ingen grunn til bekymring. Dette gjelder spesielt hvis det ikke er ledsaget av unormal oppførsel.

Hvis du opplever søvnforstyrrelser eller problemer med å sove, er det verdt å snakke med legen din om bekymringene dine. De kan henvise deg til en søvnspesialist for videre evaluering.