Hva er en fødselsplan? Pluss, hvordan lage din egen

Hva er en «fødselsplan» forresten?

Det som er viktig å vite om en fødselsplan er at det mer er en blåkopi eller grov skisse av hvordan du ser for deg babyens fødsel, ikke en fast forpliktelse. Den trenger mer fleksibilitet enn navnet tilsier – nok, faktisk, til at du kan endre planen fullstendig på stedet om nødvendig.

De beste fødselsplanene hjelper deg med å svare på noen viktige spørsmål før du blir for overveldet av fødselssmerter til å tenke rett. Håper du å få epidural eller medisinfri fødsel? Hvem vil du ha med deg på fødestua? Hvilke intervensjoner er du åpen for å motta og hvilke vil du unngå?

En fødselsplan hjelper deg også å kommunisere disse preferansene tydelig til arbeids- og fødselspersonalet.

Du kan være forpliktet til en naturlig fødsel til du kommer til overgangsfasen av fødselen, og da starter du ber for smertelindring. Men hvis personalet vet om fødselsplanen din, kan de kanskje foreslå alternative alternativer slik at du fortsatt kan ha den fødselen du opprinnelig ønsket (selv om du mister nerven ved 9 centimeter, og hvem kan klandre deg?).

Eksempel på fødselsplan

Det er ingen riktig måte å lage en fødselsplan på, men du bør prøve å holde den så klar og konsis som mulig. Her er et eksempel på hvordan en komplett fødselsplan kan se ut:

Hva du skal inkludere i fødselsplanen din

Når du utvikler fødselsplanen din, er det noen ting som er viktig å inkludere. Her er en sjekkliste for enkel planlegging.

Identifikasjon

Navnet ditt, navnet på legen din og sykehuset der du planlegger å føde. Inkluder også forventet forfallsdato og, hvis kjent, kjønn og navn på babyen din.

Du bør også notere deg her kjente medisinske tilstander for enten deg eller babyen din, inkludert positive gruppe B strep-resultater, svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning.

Smerteintervensjoner

Du må bestemme om du vil gå medisinfri eller få epidural. Hvis du håper å unngå epidural, er det også andre medisinvalg å ta, som om du vil være villig til å motta narkotika eller lystgass for smertelindring.

Akuttinngrep

Med mindre du har en planlagt keisersnitt, er det ingen garanti for hva slags levering du til slutt vil ha. Du må tenke på hvordan beslutninger vil bli tatt – og hvem som skal ta ledelsen for å ta dem – hvis noe uventet skjer. Dette kan bety:

• trenger et keisersnitt i stedet for en vaginal fødsel
• krever en episiotomi for å unngå riving
• bruke tang eller vakuum for å hjelpe babyen gjennom fødselskanalen
• blir gitt Pitocin for å fremskynde en stoppet fødsel

Angi når og hvordan du ønsker at disse avgjørelsene skal presenteres for deg og hvilken informasjon du ønsker å motta for å ta et informert valg.

Arbeidsmuligheter

Arbeidskraften din kan vare alt fra noen timer til noen dager (det er uvanlig, men kan skje!).

• Hvordan vil du bruke den tiden?
• Hvem vil være med deg mens du arbeider?
• Vil du helst ikke være koblet til 24/7 fosterovervåking?
• Vil du få lov til å gå i salene?
• Hva med ikke-medisinske alternativer for å lindre smerten, som å bruke et fødselsbasseng, varm dusj, fødselsball eller akupunktur?

Mange spørsmål, vi vet! Tenk også på hva som vil være beroligende for deg under fødselen, som musikk, belysning, visse matvarer eller drikker (hvis det er tillatt), eller andre bekvemmeligheter, og om noen vil dokumentere prosessen via video eller fotografering.

Leveringsmuligheter

Når det er på tide å faktisk begynne å skyve, vil det være alle hender på dekk. Du må vurdere hvor involvert partneren din eller de andre personene i rommet med deg vil være når babyen blir født.

Apropos det, hvem vil være med deg for å støtte deg, og hvem vil du fysisk skal levere babyen din – en lege eller en jordmor? Tenk også på:

• hvilke stillinger du vil prøve å føde i (på ryggen, på en stol, huk)
• hvordan du ønsker å bli veiledet i å skyve og puste gjennom sammentrekninger
• om du vil se eller ta på hodet til babyen din når den kroner

Nyfødt omsorg

Det store øyeblikket har kommet – babyen din er født! Det virkelig harde arbeidet er over, men det er fortsatt mange ting å tenke på.

• Hvem skal kutte babyens navlestreng, og deltar du i navlestrengsblodbank?
• Vil du ha hud-til-hud-kontakt med en gang?
• Hvor raskt etter fødselen vil du prøve å amme?
• Håper du å bevare morkaken din?

Det er også en rekke medisinske inngrep som gis til nyfødte, ofte rett på fødestua. Så du må tenke på vitamin K, antibiotisk øyesalve, hælpinner og vaksinasjon, og tidspunktet for babyens første bad og innveiing.

Hvordan skrive din egen fødselsplan

Hvis alt dette virker skremmende og du ikke aner hvor du skal begynne, er det greit. Det er mye å tenke på, og du har kanskje ikke enkle svar på alle disse spørsmålene. La oss ta det steg for steg:

1. Lag noen notater

Når du føler deg rolig og klar i hodet, kan du begynne å gjøre noen foreløpige notater om hvordan du forestiller deg fødselen din.

Dette er tiden for å nyte alle de myke, drømmende bildene av det lykkeligste, fredeligste arbeidet noensinne – det er ingen skam å tenke på hva ditt ultimate beste scenario er! Faktisk er det det perfekte stedet å starte. Beskriv din ideelle fødselsopplevelse – sett den til side.

2. Snakk med fødselspartneren din

Snakk med partneren din (eller den som skal bli med deg på fødestua). Uten å dele dine egne ideer ennå, spør dem hvordan de se for deg arbeidskraft og levering. Hvilke forutinntatte meninger har de om fødsel? Er det mange ting de ikke vet eller er bekymret for? Hvilken rolle ser de seg selv spille i leveringen – hvor praktisk er de komfortable med å være, eller hvilke oppgaver vil de gjerne håndtere?

3. Begynn å utforme en plan

Begynn å formulere en spesifikk, realistisk plan med partneren din. Til syvende og sist er det det din kroppen går gjennom fødsel og fødsel, så du bør være komfortabel med alle avgjørelsene som tas.

Men jo mer du kan inkludere partnerens innspill og forslag, jo mer naturlig støtte vil du føle. Skisser et grunnleggende utkast til en plan som dere begge er fornøyde med, vel vitende om at det er greit hvis du fortsatt har ubesvarte spørsmål eller bekymringer på dette tidspunktet.

4. Ta med planen til helsepersonell

Ta med din foreløpige plan til legen eller jordmoren din. Gå gjennom det fullstendig, be om legens innspill. De bør være i stand til å løse eventuelle dvelende spørsmål eller bekymringer, foreslå alternative alternativer for å takle smerter eller komplikasjoner under fødsel og fødsel, og flagge områder der du må være forberedt på å gjøre endringer i siste liten.

Legen din bør også kunne fortelle deg om fødselsplanen din er realistisk; de kjenner din medisinske historie og graviditetshistorie og kan styre deg i best mulig retning for en vellykket og sunn fødsel.

5. Fullfør planen – ha fleksibilitet i tankene

Fullfør alt! Hvis legen din foreslo endringer, er det nå på tide å gjøre dem. Hvis du fortsatt skulle velge mellom alternativer, gjør ditt beste for å komme til enighet. Hvis du fortsatt er usikker på noe eller villig til å følge med under fødselen, kan du også notere deg det. (Husk at fleksibilitet er en god ting her!)

Er det nødvendig med en fødselsplan?

Nei. Det er i din beste interesse å lage en – og noen leger anbefaler sterkt at pasientene deres gjør det – men det er ikke slik at sykehuset ikke vil legge inn deg uten en fødselsplan i hånden.

Hvis du går i fødsel før du har skrevet eller ferdigstilt en plan, er det opp til deg hvordan du går videre med fødselen. Hvis du føler for det, kan du skrive en ned på flukt (mellom riene!). Det kan være så enkelt som å si «Jeg vil gjerne ha en medisinfri levering med mannen min på rommet, ingen unødvendige inngrep og så mye hud-mot-hud-kontakt som mulig rett etter fødselen.»

Du kan også kommunisere dette verbalt med en sykepleier eller legen din når du kommer til sykehuset, siden de fleste ansatte vil spørre arbeidende mødre uansett hva planen deres var da de ble innlagt.

Eller du kan bare glemme hele «planen» og vinge den … ærlig talt, det kan være en god forberedelse til foreldreskapet!

Du trenger ikke en fødselsplan for å få en baby, men det hjelper ofte. Bare husk å holde den fleksibel og flytende, ikke streng og stiv.

Hvis det å lage en fødselsplan gjør at du føler deg mindre stresset med fødselen eller gir deg trygghet, bør du gjøre det. Å ha en skriftlig plan kan også hjelpe deg med å unngå unødvendige intervensjoner og behandlinger.

Hvis det er å lage en plan forårsaker du stresser, er det OK å hoppe over det eller holde det uformelt. Til syvende og sist lager babyer sine egne fødselsplaner … vi får bare ikke vite om dem før den store dagen!