Hva er fordelene med å bruke avokadoolje på huden min?

Er det fordeler med å bruke avokadoolje på huden min?

Antioksidantene og antiinflammatoriske midlene i avokadoolje hjelper huden din å holde seg glatt, sterk og elastisk. Du kan kjøpe avokadoolje i hvilken som helst helse- eller dagligvarebutikk og bruke den til å:

• rolig kløende hud
• helbrede sprukken hud
• fylle opp tørr hud
• hydrerer og fukter huden
• beskytte huden mot ultrafiolett stråling
• beskytte mot hudskader

Noen mennesker kan referere til avokadoolje som en essensiell olje, men det er ikke helt nøyaktig. Tykk og grønnfarget, avokadoolje regnes faktisk som en bærerolje.

Eteriske oljer er høykonsentrerte smøremidler destillert fra de aromatiske delene av en plante som roten eller bladene. Bæreoljer presses fra frøene, nøtter eller andre fete deler av frukten, og brukes til å fortynne eteriske oljer. Eteriske oljer fordamper og har sterke dufter, mens bæreroljer ikke gjør det.

De viktigste fordelene med avokadoolje er å berolige og tilføre fuktighet, så det vil ikke fungere like bra hvis du har fet hud. Å bruke avokadoolje vil ikke etterlate mye fett.

Sjekk ut: Hva er fordelene med nypeolje? »

Hva forskningen sier

Forskere har dokumentert hvordan naturlige oljer som avokadoolje kan være gunstig for huden din. Dette fungerer enten du bruker avokadoolje alene eller kombinerer den med et annet middel som din favoritthudkrem.

Betakaroten, protein, lecitin, fettsyrer og vitamin A, D og E som finnes i avokadoolje hjelper til med å fukte og beskytte huden din mot skadelige UV-stråler og også øke kollagenmetabolismen. En studie fra 2015 fant at en aktuell hudkrem bestående av avokado-, tea tree-, emu- og jojobaoljer hadde positive antimikrobielle effekter.

Avokadoolje kan også bidra til å helbrede sår. EN 2013 studie fant ut at linolsyre, oljesyre og andre monomettede fettsyrer i avokadoolje kan fremskynde sårheling.

Resultatene ovenfor kommer fra dyrestudier. Mer forskning må gjøres for å studere disse effektene av avokadoolje på mennesker.

Noen bevis tyder på at avokadoolje kan hjelpe til med å behandle hudsykdommer som plakkpsoriasis, en kronisk autoimmun tilstand som forårsaker tykke, skjellete, røde flekker på huden. EN 2001 studie fant at avokadoolje blandet i vitamin B-12-krem kunne lindre psoriasissymptomer i en lengre periode enn den tradisjonelle vitamin D-3-behandlingen. Forskerne teoretiserer at en vitamin B-12 krem ​​som inneholder avokadoolje kan brukes som en langsiktig tropisk behandling for psoriasis.

Hvordan bruke avokadoolje på huden din

Du kan bruke avokadoolje i hudpleierutinen din på en rekke måter. Du kan massere oljen på huden din, gni den på ansiktet som en maske, eller tilsett den i dusjkremen. Den kan brukes hver dag eller noen få ganger i måneden uten uønskede effekter. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv å bruke avokadoolje på følgende måter:

• Som en lotion for sprukken hud: Masser en god mengde avokadoolje inn i huden etter at du har badet. Du kan bruke avokadooljen alene, eller tilsett noen dråper til en av dine hverdagskroppskremer.
• Som en ansiktsolje fuktighetskrem: Fyll 2/3 av en 1-unse flaske med avokadoolje. Velg en annen nærende olje som tamanu eller emu og bruk den til å fylle opp den siste tredjedelen av flasken. Tilsett tre til fire dråper av din favoritt essensielle olje som lavendel eller rose. Vri på hetten og rist godt.

Hell litt av den hjemmelagde oljen i håndflaten, dupp fingrene inn i oljen og påfør den i ansiktet. Du kan også bruke oljen som en håndfuktighetskrem. Oljen kan vare opptil ett år hvis du holder flasken unna sollys.

• Som en hjemmelaget ansiktsmaske: Skjær en moden avokado i terninger og tilsett en liten mengde avokadoolje. Bruk en gaffel eller skje for å mose den til en jevn pasta. Påfør pastaen på ansiktet ditt og la det virke i 10 til 15 minutter. Du kan vaske av avokadomasken med varmt vann eller ansiktsrens, avhengig av hudtype.
• Som en naturlig hudkrem mot aldring: Bland 1/4 kopp avokadoolje med 2 ss kokosolje, 2 ss bivoks, 1/2 ts vitamin E-olje og 1 ss sheasmør i en glasskrukke. Sett glasset, uten lokk, i en gryte fylt med omtrent fire tommer vann. La det småkoke. Rør ingrediensene mens de smelter i glasset. Når den er smeltet, hell kremen i en mindre krukke og la den stå til blandingen stivner. Sett lokket på glasset og oppbevar kremen kjølig.

Sjekk ut: Alt du trenger å vite om kakaosmør »

Risikoer og advarsler

Studier på bivirkninger av avokadoolje er knappe. Som med ethvert produkt, er det en god idé å gjøre en lappetest på huden din først for å utelukke allergier.

For å gjøre dette, gni en mengde av oljen på størrelse med en krone på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør oljen være trygg for deg å bruke.

Hvis du er allergisk mot avokado, sjekk med legen din før du bruker avokadoolje.

Hva du kan gjøre nå

Hvis du er klar til å inkludere avokadoolje i hudpleierutinen din, trenger du ikke se for langt. Avokadoolje er tilgjengelig på nettet for så lite som $5 for en liten flaske. Du kan også kjøpe avokadoolje i din lokale økologiske matbutikk eller hos en helsebutikkkjede som GNC.

Ved bruk kan du føle fordelene med avokadoolje nesten umiddelbart på huden din. For å se langsiktige resultater, må du imidlertid bruke avokadoolje konsekvent over tid.

Fortsett å lese: En guide til å ta vare på huden din »