Hvis du opplever at du bryter ut etter en spesielt svett treningsøkt, kan du være trygg på at det ikke er uvanlig. Svette – enten fra varmt vær eller trening – kan bidra til en spesifikk type akneutbrudd ofte referert til som svettekviser.
Kombinasjonen av svette, varme og friksjon kan føre til tilstopping av porene. I tillegg kan svette på huden din holde akne-fremkallende bakterier på plass.
Akneutbrudd fra svette er mer sannsynlig når svette kombineres med press eller friksjon fra pannebånd, hatter, klær eller ryggsekkstropper. Medisinsk sett er dette kjent som acne mechanica.
Fortsett å lese for å lære hvordan du behandler og forebygger svettekviser, og hvordan du kan se forskjell på svettekviser og nupper forårsaket av varmeutslett.
Hvordan behandle svettekviser
Svette kviser bør behandles som ethvert akneutbrudd:
- Vask forsiktig (ikke skrubb) området to ganger om dagen.
- Bruk ikke-komedogene, ikke-aknegeniske, oljefrie produkter.
- Motstå berøring eller plukking.
- Bruk aknemedisin.
- Vask klær, laken eller putevar som berører din akneutsatte hud.
Hvordan forebygge svettekviser
For å forhindre akneutbrudd på grunn av svette:
- Oppretthold din vanlige aknebehandlingsrutine med vask og medisinering.
- Etter perioder med kraftig svette, dusj med antibakteriell såpe.
- Vask treningsklærne regelmessig.
- Unngå tettsittende klær og tilbehør.
- Når det er mulig, søk kjøligere områder med lavere luftfuktighet, spesielt på den varmeste delen av dagen.
- Hvis mulig, vær spesielt forsiktig for å unngå tettsittende klær eller utstyr som kan bidra til utbruddet (f.eks. en hakestropp som forårsaker hakeakne).
Svettekvisene dine er kanskje ikke akne
En annen ting å vurdere er at ujevnheter på huden din kan være et symptom på varmeutslett, snarere enn et akneutbrudd.
Varmeutslett er forårsaket av overdreven svette, vanligvis i varmt, fuktig vær. Når blokkerte svettekanaler fanger svette under huden din, er resultatet varmeutslett.
Symptomer på varmeutslett kan se ut som kviser
De to vanligste typene varmeutslett, miliaria crystallina og miliaria rubra, kan ligne veldig på akne. Faktisk beskriver eksperter ved University of Pittsburgh varmeutslett som å se ut som «en klynge røde nupper som ligner kviser.»
- Miliaria crystallina (sudamina) kan vises som små hvite eller klare, væskefylte støt på hudens overflate.
- Miliaria rubra (stikkende varme) kan vises som røde nupper på huden din.
Vanligvis er ikke miliaria crystallina smertefullt eller kløende, mens miliaria rubra kan forårsake stikkende eller kløende opplevelser.
Varmeutslett vises vanligvis på rygg, bryst og nakke.
Hvordan behandle varmeutslett
Behandlingen for mildt varmeutslett er å fjerne deg selv fra eksponering for overdreven varme. Utslettet ditt vil mest sannsynlig forsvinne når huden din er kjølig.
Hvis utslettet er alvorlig, kan legen din anbefale aktuelle behandlinger, for eksempel:
- calamin lotion
- vannfri lanolin
- aktuelle steroider
Hvordan forhindre varmeutslett
For å unngå varmeutslett, ta skritt før du utsetter deg selv for situasjoner som kan føre til kraftig svette. For eksempel, ikke tren utendørs på den varmeste delen av dagen.
Eller, i et spesielt varmt, fuktig miljø, prøv å trene først om morgenen, før solen har hatt en sjanse til å varme opp ting.
Ytterligere forslag inkluderer:
- Bruk myke, løstsittende, lette bomulls- eller fukttransporterende klær når været er varmt.
- Søk skygge eller klimaanlegg i varmt vær.
- Når du dusjer eller bader, bruk en såpe som ikke tørker huden og kaldt vann.
- La huden lufttørke i motsetning til å bruke et håndkle.
- Unngå å bruke salver som kan blokkere porene, for eksempel de som inneholder mineralolje eller petroleum.
- Sørg for at soveområdet ditt er godt ventilert og kjølig.
Selv om overdreven svetting kan bidra til akneutbrudd, kan svettekvisene dine også være et symptom på varmeutslett.
Du kan kanskje løse begge forholdene ved å kjøle deg ned og:
- unngå steder og aktiviteter som øker svettingen
- vaske – men ikke overvaske eller skrubbe – huden din
- ved bruk av skånsomme antibakterielle såper og ikke-komedogene produkter
- rengjøring av klær, sengetøy og andre materialer som kommer i kontakt med huden din
- iført løstsittende, lette klær når været er varmt
Discussion about this post