Hva forårsaker en vinhodepine og hvordan unngå en

Hva forårsaker vinhodepine?

Blant alkoholholdige drikker har vin et godt rykte som en hodepineutløser, spesielt rødvin. Det første stikket av hodepine kan oppstå i løpet av en slurk eller to, eller det kan dukke opp flere timer senere.

Alkohol kan utvide blodårene i hjernen din, noe som kan forårsake hodepine. Spesielt rødvin har lenge vært kjent som en migreneutløser.

Men selv blant dem som identifiserer rødvin som en trigger, holder det ikke hver gang. Det er sannsynlig at migreneanfall involverer flere medvirkende faktorer.

Det er mange teorier, men ingen klare bevis på hvorfor vin gir noen mennesker hodepine.

Her er noen mulige teorier angående vinhodepine.

Histamin

Drueskinn inneholder histamin. Hvitvin lages uten drueskallet, så den har lavere histamininnhold enn rødvin, som er laget av hele druen. En histaminfølsomhet kan gjøre deg mer utsatt for hodepine.

Husk at noen andre matvarer inneholder mer histamin enn alkoholholdige drikker. Disse inkluderer:

• lagret ost
• aubergine, surkål, spinat
• fisk
• pølse, salami

Tanniner

Drueskinn inneholder også plantekjemikalier kalt tanniner, som bidrar til å gi vin smaken. Tanniner får også kroppen din til å frigjøre serotonin, som kan forårsake hodepine hos noen mennesker. Rødvin har mer tanniner enn hvitvin.

Tanniner finnes i en rekke matvarer, inkludert te, mørk sjokolade og noen bær og nøtter.

Tanniner antas å utløse migrene selv hos personer som tar forebyggende behandlinger.

Sulfitter

Sulfitter får noen ganger skylden for vinhodepine. Sulfitter er forbindelser som bidrar til å bevare rød- og hvitvin. Hvis du er følsom for sulfitter, er det mer sannsynlig at du opplever pusteproblemer enn hodepine.

Høyere mengder sulfitter kan også finnes i:

• visse frukter og tørket frukt
• sjetonger
• pickles
• rosiner
• soyasaus

Utløser vin oftere hodepine enn andre typer alkohol?

Vin er ofte anerkjent som mest vanlig drikke for å provosere hodepine, men alle typer alkohol kan gjøre det. Det er ingen «trygg» alkoholholdig drikke, og du trenger ikke å ha en primær hodepinelidelse for å bli påvirket.

Dine hodepineutløsere er unikt dine. For å øke forvirringen er ikke selv kjente hodepineutløsere universelt pålitelige.

Å utvikle hodepine kan avhenge av en rekke medvirkende faktorer, for eksempel:

• andre ingredienser i den alkoholholdige drikken
• maten du har spist
• å ha tom mage når du drikker
• stressnivået ditt
• nivået av tretthet

Å drikke alle typer alkohol i overkant kan selvfølgelig føre til bakrushodepine. Men den typen hodepine er forårsaket av mengden alkohol du drikker, snarere enn hva du drikker.

Hvordan behandle en vinhodepine

Ved første anelse om vinhodepine er det en god idé å sette vinglasset fra deg, og vurdere en eller flere av følgende strategier.

• Drikk mye vann.
• Drikk en koffeinholdig drikke.
• Bruk en kjølig kompress eller ispose på smerten.
• Legg deg ned i et mørkt rom.

Du kan finne lindring fra vinhodepine med reseptfrie (OTC) smertestillende midler som:

• paracetamol
• aspirin

• ibuprofen

OTC smertestillende midler er generelt trygge, men å blande dem med alkohol kan være farlig i noen tilfeller, spesielt hvis du:

• ta en høyere dose av medisinen enn anbefalt mengde
• ta 3 eller flere alkoholholdige drikker om dagen mens du tar medisinen
• har magesår eller andre blødningsforstyrrelser
• ta blodfortynnende medisiner

Hvis du tar OTC eller reseptbelagte hodepinemedisiner, følg etikettinstruksjonene og advarslene angående interaksjoner med alkohol.

Hva kan du gjøre for å unngå vinhodepine?

Hvis du har identifisert vin som en vanlig hodepineutløser, kan det beste alternativet være å unngå å drikke vin. Det kan bety ikke flere røde, ikke mer hvite, eller ikke mer vin i det hele tatt.

På den annen side, hvis hodepinen din er utholdelig og du er villig til å risikere det, kan det være lurt å eksperimentere med forskjellige typer vin. Du kan kanskje skille de fornærmende vinene fra de som ikke utløser hodepine.

Viner er laget med en rekke druer, konserveringsmidler og andre ingredienser, så følg med mens du går. Velg viner av høy kvalitet og drikk bare en liten mengde til du er sikker på hvordan den vinen påvirker deg.

Enhver form for alkohol kan føre til hodepine, spesielt hvis du overdriver.

Hvis du drikker alkohol anbefalt daglig forbruk er en standarddrink per dag for kvinner og to standarddrinker per dag for menn. For vin anses en standarddrikk å være 5 gram vin ved 12 prosent alkoholvolum.

Bunnlinjen

En vinhodepine er ikke uvanlig, men årsakene til det er uklare. Det kan ta den perfekte stormen av faktorer for å utløse hodepine.

Hvis du ofte får vinhodepine, betyr det ikke nødvendigvis at du trenger å unngå vin for alltid.

Å eksperimentere med forskjellige typer viner kan hjelpe deg med å isolere de som har en tendens til å utløse hodepine fra de du kan nyte. Å drikke sakte og begrense hvor mye du drikker kan også bidra til å avverge hodepine.

Hvis du får vondt i hodet uavhengig av hvilken type vin du drikker eller hvor mye, kan det være lurt å vurdere en annen type drikke.

Sørg for å se legen din hvis vinhodepinen din er plutselig, alvorlig eller er ledsaget av andre symptomer du ikke har hatt før.