Hva forårsaker ettermiddagshodepine og hvordan behandles de?

Det er sannsynligvis et resultat av spenningshodepine

Den mest sannsynlige årsaken til hodepine på ettermiddagen er spenningshodepine. Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine.

Opptil 75 prosent av voksne opplever spenningshodepine fra tid til annen. Omtrent 3 prosent av folk får dem ofte.

Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å få spenningshodepine som menn.

Føles som: Et stramt bånd som klemmer rundt hodet og ømhet i hodebunnen. Du vil føle smerte på begge sider av hodet.

Forårsaket eller utløst av: Stress, oftest. Stramme muskler i nakken og hodebunnen kan være involvert. Det er mulig at personer som får spenningshodepine er mer følsomme for smerte.

I noen tilfeller kan det skyldes en klyngehodepine

Klyngehodepine er en uvanlig årsak til ettermiddagshodepine. Mindre enn 1 prosent av mennesker opplever dem.

Disse intenst smertefulle hodepinene forårsaker ekstrem smerte rundt øyet på den ene siden av hodet. De kommer i bølger av angrep kalt klynger.

Hver klynge kan vare alt fra noen uker til noen måneder. Etterpå vil du oppleve en hodepinefri periode (remisjon).

Remisjon er like uforutsigbar og kan vare alt fra noen måneder til noen år.

Du er mer sannsynlig å få klyngehodepine hvis:

• du har en familiehistorie med disse hodepinene
• du er mann
• du er 20 til 50 år gammel
• du røyker eller drikker alkohol

Føles som:En alvorlig, stikkende smerte på den ene siden av hodet. Smerten kan spre seg til andre deler av hodet, og til nakken og skuldrene.

Andre symptomer inkluderer:

• rødt, tårevåt øye på siden av hodepine smerte
• tett, rennende nese
• svette i ansiktet
• blek hud
• hengende øyelokk

Forårsaket eller utløst av: Leger vet ikke nøyaktig hva som forårsaker klyngehodepine. Alkohol og visse hjertesykdomsmedisiner kan noen ganger utløse smertene.

I sjeldne tilfeller kan det skyldes spontan intrakraniell hypotensjon (SIH)

SIH er også kjent som lavtrykkshodepine. Tilstanden er sjelden, og rammer bare 1 av 50 000 mennesker.

Det er mest sannsynlig at det starter i 30- eller 40-årene. Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å få det som menn. SIH forekommer oftere hos personer som har svakt bindevev.

Én type SIH-hodepine starter sent på morgenen eller ettermiddagen og blir verre utover dagen.

Føles som: Smerter i bakhodet og noen ganger i nakken. Smerten kan være på den ene eller begge sider av hodet, og den kan være alvorlig. Det blir verre når du står eller setter deg opp, og bedres når du legger deg.

Disse aktivitetene kan gjøre smerten verre:

• nysing eller hosting
• belastning under avføring
• trener
• Bøye seg over
• å ha sex

Andre symptomer inkluderer:

• følsomhet for lys og lyd
• kvalme eller oppkast
• øresus eller dempet hørsel
• svimmelhet
• smerter i ryggen eller brystet
• dobbeltsyn

Forårsaket eller utløst av: Spinalvæske demper hjernen din slik at den ikke slår mot skallen når du beveger deg. En lekkasje i spinalvæske forårsaker lavtrykkshodepine.

Væske som lekker kan være forårsaket av:

• en defekt i dura, membranen som omgir hjernen og ryggmargen
• skade på dura fra ryggmargskirurgi eller en lumbalpunksjon
• en shunt som tapper for mye væske

Noen ganger er det ingen åpenbar årsak til spinalvæskelekkasjen.

Kan det være en hjernesvulst?

En intens hodepine som ikke forsvinner kan få deg til å lure på om du har en hjernesvulst. I virkeligheten er hodepine sjelden tegn på en hjernesvulst.

Ettermiddagshodepine er spesielt usannsynlig å være forårsaket av en svulst. Tumorrelatert hodepine kan oppstå når som helst på dagen. De blir også hyppigere og mer alvorlige over tid, og forårsaker andre symptomer.

Du kan også oppleve:

• kvalme
• oppkast
• anfall
• tåkesyn eller dobbeltsyn
• hørselsproblemer
• problemer med å snakke
• forvirring
• nummenhet eller manglende bevegelse i en arm eller et ben
• personlighetsendringer

Hvordan finne lindring

Uansett hva som forårsaket hodepinen din, er målet ditt å få lindring. Her er noen ting du kan gjøre for å lindre smerten.

Ta et reseptfritt smertestillende middel. Aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) er gode for å lindre daglige hodepinesmerter. Noen smertestillende midler kombinerer aspirin eller paracetamol med koffein (Excedrin Headache). Disse produktene kan være mer effektive for noen mennesker.

Påfør en ispose. Hold en ispose til hodet eller nakken i omtrent 15 minutter av gangen for å lindre spenningshodepine.

Prøv varme. Hvis stive muskler forårsaket smerten din, kan en varm kompress eller varmepute fungere bedre enn is.

Sitt rett. Å synke over skrivebordet hele dagen spenner musklene i nakken, noe som kan føre til spenningshodepine.

Prøv å slappe av. Avlast stresset som får musklene til å spenne og vondt i hodet ved å trene meditasjon, dyp pusting, yoga og andre avspenningsteknikker.

Få en massasje. Å gni stramme muskler føles ikke bare bra, men det er også en potent stress-buster.

Vurder akupunktur. Denne praksisen bruker tynne nåler for å stimulere ulike trykkpunkter rundt kroppen din. Forskning finner at hos personer med kronisk spenningshodepine kan akupunkturbehandlinger halvere antallet hodepine. Resultatene varer i minst seks måneder.

Unngå øl, vin og brennevin. Å drikke alkohol kan utløse klyngehodepine under et angrep.

Øv på forebygging av hodepine. Ta antidepressiva, blodtrykksmedisiner eller anti-anfallsmedisiner daglig for å forhindre hodepine.

Ta en reseptbelagt smertestillende. Hvis du ofte får hodepine om ettermiddagen, kan legen din foreskrive et sterkere smertestillende middel som indometacin (Indocin) eller naproxen (Naprosyn). Triptaner fungerer godt på klyngehodepine.

Når du skal se legen din

Ettermiddagshodepine er vanligvis ikke alvorlig. Du bør kunne behandle de fleste selv. Men noen ganger kan de signalisere et mer alvorlig problem.

Ring legen din eller gå til legevakten hvis:

• Smerten føles som den verste hodepinen i livet ditt.
• Hodepine kommer oftere eller blir mer smertefull.
• Hodepinen startet etter et slag i hodet.

Du bør også se legen din hvis du har noen av disse symptomene med hodepine:

• stiv nakke
• forvirring
• synstap
• dobbeltsyn
• anfall
• nummenhet i en arm eller et ben
• tap av bevissthet