Fotbuen er det lett buede området mellom hælen og fotballen. Noen mennesker har uvanlig høye buer, noe som kan føre til en rekke problemer, fra sporadiske smerter til permanente strukturelle endringer.
Noen mennesker er bare naturlig født med høye buer. Men for andre er høye buer et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel:
- cerebral parese
-
muskeldystrofi
- ryggmargsbrokk
- polio
- slag
- svulster i ryggmargen
- Charcot-Marie-tann sykdom
Les videre for å lære mer om høye buer, inkludert hvordan du kan finne ut om du har dem og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for komplikasjoner.
Hvordan vet jeg om jeg har høye buer?
Du kan sjekke om du har høye buer ved å stå på et stort stykke papir med våte føtter. La fuktigheten fra føttene synke ned i papiret, og fjern deretter føttene fra papiret.
Hvis du har en høy bue, vil avtrykket som er igjen på papiret kun være foran og hæl på foten din uten noe i mellom. Hvis det bare er et tynt avtrykk mellom de to, har du en moderat høy bue.
I tillegg kan helsepersonell bruke noen tilleggsverktøy for å evaluere buene dine, inkludert:
- din families helsehistorie
- fysisk undersøkelse
- gjennomgang av gåmønsteret og slitasjemønsteret på skoene dine
- Røntgen
- elektromyografi
- nerveledningshastighet (NCV)
Hva slags problemer er knyttet til høye buer?
Høye buer kan forårsake en rekke problemer, avhengig av hvor høy buen din er og om det er et resultat av en underliggende tilstand. De fleste av disse problemene er relatert til måtene høye buer påvirker hvordan du går og står.
Plantar fasciitt
Personer med høye buer er utsatt for å utvikle plantar fasciitt. Dette refererer til betennelse i plantar fascia, som er leddbåndet som forbinder hælen med tærne og støtter buene.
Smertene påvirker vanligvis hælen, men noen opplever det langs bunnen av hele foten eller langs buen. Det er ofte verre når du tar dine første skritt etter å ha reist deg, og blir bedre jo mer du beveger deg.
Smerten beskrives som et stikkende eller brennende og kan forverres etter å ha stått eller sittet i lange perioder.
Metatarsalgi
Høye buer er en vanlig årsak til metatarsalgi. Dette er en smertefull betennelse i fotballen. Metatarsalgi forbedres vanligvis når du hviler og forverres når du står, går eller trener. Å bøye foten kan også forverre smerten.
Vanlige symptomer inkluderer:
- skarpe eller skyende smerter i fotballen
- verkende eller brennende smerte
- prikking eller nummenhet i tærne
- følelsen av en småstein i skoen
Smertene kan forverres over tid og føre til halting og smerter i andre deler av kroppen, for eksempel korsryggen og hoftene.
Klotær
Klotå refererer til tær som inntar en klolignende stilling og graver seg ned i skosålene. Det påvirker ofte de fire mindre tærne.
Leddene til de berørte tærne spenner seg uvanlig, noe som får dem til å krølle seg nedover. Du kan utvikle smertefulle hard hud på fotballen og liktorner over toppen av tærne som et resultat av måten føttene sitter i skoene.
Misdannelsen kan også forårsake fotsmerter, påvirke gangen din og få skoene til å føles strammere.
Hammertå
Hammertå er deformitet som påvirker andre, tredje eller fjerde tær. Det resulterer i at tåen bøyer seg i midtleddet, noe som skaper et hammer- eller Z-formet utseende.
Til å begynne med er den berørte tåen fleksibel. Men over tid kan det bli stivt og kreve kirurgi.
Hammertå kan forårsake smerter i tær og føtter, noe som gjør det vanskelig å finne komfortable sko.
Ustabilitet i fot og ankel
Når du har høye buer, vippes vanligvis en eller begge hælene mot midten av kroppen. Dette forårsaker fot- og ankelinstabilitet, noe som kan forårsake smerte og øke risikoen for ankelforstuinger, ifølge American College of Foot and Ankel Surgeons.
Er det noe jeg kan gjøre hjemme med høye buer?
Det er flere ting du kan gjøre for å lindre eller forhindre problemer forårsaket av høye buer.
Disse inkluderer:
- Ortotiske enheter. Ortotiske enheter er kunstige støtter som kan brukes i skoene dine for å gi ekstra stabilitet og demping. Du kan få dem skreddersydde eller hente et ferdiglagd sett på nett.
- Fotputer. Fotputer av silikon, filt og skum kan brukes i skoene dine for å lindre trykk og smerte. Du kan finne disse på nett.
- Nattskinner. Nattskinner strekker leggen og fotbuen mens du sover for å lindre plantar fasciitt.
- Spesielle gåsko. Gåsko med spesielle funksjoner for å imøtekomme og støtte fothøye buer kan gjøre gange mer behagelig. Se etter sko med bredere tåboks og støttende innleggssåler og mellomsåler.
- Glasur. Ising av foten kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerte. Du kan ise foten i løpet av dagen i 20 minutter av gangen ved å bruke en ispose pakket inn i et håndkle eller ved å dyppe føttene i kaldt vann.
- Over-the-counter (OTC) smertestillende medisin. Acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan brukes til å redusere betennelse og smerte, spesielt etter en lang dag på føttene.
Finnes det noen medisinske behandlinger for høye buer?
I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig med medisinsk behandling for høye buer. Men for alvorlige tilfeller, eller de som er forårsaket av en underliggende tilstand eller strukturell abnormitet, kan du trenge fysioterapi, kirurgi eller en kombinasjon av begge.
Målet med enhver medisinsk behandling av høye buer er å øke stabiliteten i foten din, noe som bidrar til å kompensere for eventuell svakhet forårsaket av høye buer.
Bunnlinjen
Høye buer er en ganske vanlig egenskap. Mens de kan være forårsaket av en medisinsk tilstand, har noen mennesker ganske enkelt høyere buer enn andre. Hvis de begynner å skape problemer, kan det hende du må investere i noen gode innleggssåler eller en nattbøyle.
Helsepersonell kan gi deg mer detaljert informasjon om hva som vil fungere best for dine behov.
Discussion about this post