Hva kan du forvente av Kratom-uttak

Potensielle symptomer

Kratom-abstinenser gir mange av de samme symptomene som abstinenser fra opiater og opioider, selv om de ikke alltid er like alvorlige.

Fysiske symptomer inkluderer:

• søvnløshet
• muskelsmerter
• rykkende bevegelser
• rennende nese og rennende øyne
• alvorlige magekramper
• kvalme og oppkast
• diaré
• utvidede pupiller
• tåkesyn
• hetetokter og svette
• feber
• nedsatt appetitt
• endringer i hjertefrekvens og blodtrykk
• anfall

Psykologiske symptomer inkluderer:

• irritabilitet
• søvnløshet
• endringer i humør
• angst
• depresjon
• opphisselse

En tidslinje for hva du kan forvente

Hvor raskt abstinenssymptomer starter og hvor lenge de varer, avhenger av hvor mye du brukte og hvor lenge.

Størrelsen på den siste dosen din vil også påvirke når effektene avtar og når abstinenssymptomer melder seg.

Symptomene kan komme raskt – innen bare noen få timer etter siste dose. Dette er vanligvis innen 12 til 24 timer.

Symptomene kan vare rundt 3 til 10 dager.

Er det vanlig?

Ikke alle som regelmessig bruker kratom blir avhengige av det eller opplever abstinenssymptomer når de slutter å bruke det.

Risikoen for avhengighet og potensiell abstinens har en tendens til å øke når du tar det i høyere doser – vanligvis 5 gram eller mer tatt mer enn 3 ganger per dag. Dette er imidlertid ikke en hard og rask regel, og alle er forskjellige.

Personer som selvmedisinerer med kratom for smerte eller tar kratom for å prøve å dempe abstinenseffektene av andre stoffer, kan ha større sannsynlighet for å oppleve avhengighet og abstinens.

Tips for lindring

Mens symptomene på kratom-abstinens kan være ubehagelige, kan du vanligvis håndtere dem på egen hånd hjemme.

Her er noen ting som kan hjelpe:

• Ta en over-the-counter (OTC) smertestillende middel. Acetaminophen (Tylenol), aspirin og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, kan bidra til å lindre muskelsmerter og feber.
• Hold deg hydrert. Oppkast, diaré og overdreven svette kan føre til dehydrering. Drikk rikelig med væske, inkludert vann og en rehydrerende løsning som Pedialyte for å fylle opp tapt vann og elektrolytter.
• Ta et OTC-medisin mot diarré. Ta et OTC-medisin mot diaré, som Imodium eller Pepto-Bismol, for å stoppe diaré.
• Spis små, hyppige måltider. Å spise små, hyppige måltider og holde seg til et kjedelig kosthold kan hjelpe mot kvalme og oppkast og bidra til å lindre ubehag i magen.
• Ta et OTC-antiemetisk legemiddel. Antiemetika, som Gravol, Dramamine og Pepto-Bismol, kan bidra til å lindre kvalme og oppkast. Ingefærte og kandisert ingefær kan også bidra til å berolige magen.
• Få nok hvile. Prøv å sikte på en hel natts søvn og ta en lur hvis du føler at du trenger det i løpet av dagen. Dette kan bidra til å dempe enhver irritabilitet eller angst du føler.
• Påfør varme og kulde. Å bruke varme og kulde kan hjelpe mot muskelsmerter
• Bruk avspenningsteknikker. Prøv avslappingsteknikker. Pusteøvelser, meditasjon og yoga er bare noen få utprøvde metoder for å forbedre smerte, angst og søvnløshet.
• Delta i hobbyer og aktiviteter. Å engasjere seg i aktiviteter du liker kan bidra til å holde deg opptatt og tankene borte fra abstinenssymptomene. Sørg for å ha ting for hånden som bøker, filmer, musikk og puslespill.
• Snakk med en venn. Snakk med en venn eller et familiemedlem eller få noen på besøk. Følelsesmessig støtte kan hjelpe deg med å takle og tilbringe tid med noen du liker kan også være en god distraksjon.

Når du skal oppsøke lege

Mens noen kan håndtere symptomene på kratom-abstinenser hjemme, ikke nøl med å ta kontakt med helsepersonell hvis du vil ha ekstra støtte eller oppleve alvorlige symptomer.

De kan gi råd rundt:

• trappe ned dosen, i stedet for å stoppe cold-turkey
• en medisinsk assistert detox, som kan gjøre symptomene mer håndterbare
• andre måter å håndtere symptomene på

Hvis du har brukt kratom for å håndtere en helsetilstand eller abstinenssymptomer fra andre stoffer, samarbeid med helsepersonell for å sikre at du har en erstatningstilnærming på plass.

Det er heller ikke en dårlig idé å snakke med helsepersonell eller mental helsepersonell om hvordan du navigerer veien videre hvis du har slitt med kratom-relatert rusforstyrrelse.

Finne støtte

Å slutte med kratom kan være vanskelig, og mange opplever at det kan hjelpe å ha litt ekstra støtte fra folk som har vært gjennom det før.

Du kan finne støttegrupper på nettet eller personlig, avhengig av dine preferanser. Noen mennesker foretrekker anonymiteten ved å slippe å møte andre ansikt til ansikt, mens noen foretrekker IRL-forbindelsen fremfor andre. Det er opp til deg.

Hvis du er interessert i nettstøtte og ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du vurdere Quitting Kratom-fellesskapet på Reddit. Den er ganske aktiv, og folk deler regelmessig tips og triks, sammen med ressurser de har funnet nyttige.

Du kan også prøve en av disse gratis og konfidensielle ressursene:

• Støttegruppeprosjekt
• SAMHSAs nasjonale hjelpelinje: 800-662-HELP (4357) eller behandlingssøker
• Anonyme Narkomane

Bunnlinjen

Hvis du tar kratom, er det en sjanse for at du vil oppleve abstinens når du reduserer eller slutter, spesielt hvis du tar mye eller bruker det ofte. I de fleste tilfeller kan du håndtere symptomene på egen hånd, men ikke nøl med å ta kontakt med helsepersonell dersom symptomene dine er alvorlige eller hjemmebehandlinger ikke er effektive.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.