Hva vil det si å ha dårlig hygiene?

Hvorfor hygiene er viktig

Å spare på hygiene kan virke som NBD, og ​​det er det ikke hvis vi snakker om en og annen dag du ikke pusser tennene før kl. Men det betyr noe når det påvirker livet ditt eller menneskene rundt deg.

I de mest ekstreme tilfellene, når den forlates uten tilsyn, kan dårlig hygiene avle sykdom som kan påvirke deg eller andre.

Hvis du for eksempel ikke vasker hendene etter toalettbesøk, håndterer mat eller tar på skitne overflater, kan det spre bakterier, virus og parasitter. Disse kan føre til infeksjoner og sykdommer, som matforgiftning, gastroenteritt, forkjølelse og influensa, og hepatitt A – bare for å nevne noen.

Dårlig tannhygiene kan føre til tannråte og tannkjøttsykdom, som også kan påvirke hjertet.

Å ikke bade kan resultere i en hudtilstand som kalles dermatitis neglecta og sekundære infeksjoner.

En åpenbar mangel på hygiene kan også påvirke en persons arbeid og sosiale liv. Noen selskaper har en hygienepolicy på plass for å beskytte ansatte og bedriftens image, spesielt hvis du har en offentlig vendt rolle.

Hvis du jobber i næringsmiddelindustrien eller i helsevesenet, er riktig hygiene skadelig for sikkerheten til alle du er i kontakt med.

Hva er dårlig hygiene?

Dårlig hygiene kan deles inn i to kategorier: personlig hygiene og miljøhygiene.

Her er eksempler på begge typer.

• Dårlig personlig hygiene:
  • dusjer ikke ofte
  • ikke pusser tenner
  • ikke vaske hendene før eller etter håndtering av mat
  • ikke vaske hendene etter toalettbesøk

• Dårlig miljøhygiene:
  • ikke regelmessig rengjøring av områder som avler bakterier, som kjøkken og bad
  • etterlater søppel ute
  • ikke tilbereder eller oppbevarer maten på riktig måte
  • vasker ikke ofte (klær og sengetøy)

Tegn på dårlig hygiene

Her er noen tegn som indikerer dårlig hygiene hos deg selv eller noen andre:

• kroppslukt fra å ikke dusje regelmessig

• uvasket eller rufsete hår

• dårlig ånde, mat mellom tennene, eller tegn på tannråte og gingivitt

• iført skitne klær
• skitne og ubeskårne negler og tånegler

Hva det kan bety

Folk er raske til å utgi dårlige hygienevaner som latskap, men dårlig hygiene kan være et tegn på en sykdom, for eksempel Alzheimers, eller en psykisk helsetilstand, som depresjon og posttraumatisk stresslidelse.

For noen kan mangel på tilgang til rent vann, såpe eller rengjøringsmidler gjøre riktig hygiene vanskeligere å oppnå.

Måter å ha god hygiene på

Her er noen enkle måter å praktisere god hygiene på:

• Puss tennene to ganger om dagen. Å gjøre det når du står opp og før du legger deg, gjør det lettere å komme inn i en rutine. Husk: Du trenger bare å børste i 2 minutter for en god rengjøring, så du kan gjøre det selv om du har kort tid.
• Vask kroppen daglig. En rask dusj eller badekar er alt du trenger, så lenge du dekker de viktige delene (Tenk: groper og private biter). Hvis tilgangen til vann er begrenset, bruk en fuktig klut eller svamp til å vaske kjønnsorganene, rundt anus, under armene, mellom eventuelle hudfolder og under brystene.
• Vask klær og sengetøy regelmessig. Vask en gang i uken er nok, enten det er maskin eller hånd. Hvis du trenger å bruke klær på nytt, fungerer en rask vask i vasken og henger den til tørk til neste dag. Ved å holde kroppen ren kan du forlenge tiden mellom vask av klær og sengetøy.
• Vask hendene ofte. Hvis covid-19 lærte oss noe, er det at det å vaske hendene går langt i å holde oss friske og redusere spredningen av sykdom. Husk å vaske hendene før og etter kontakt med delte, eller potensielt uhygieniske eller forurensede overflater for å beskytte deg selv og andre.
• Tørk skikkelig etter toalettbesøk. Ved å tørke ordentlig etter toalettbesøk holder undertøyet rent og ubehagelig lukt unna. Tørk alltid forfra og bak for å holde bakterier borte fra urinrøret for å unngå urinveisinfeksjoner. Kroppsservietter eller et bidet fungerer også. (Husk dog at servietter kan gjøre livet vanskelig for sanitetsarbeidere. Så hvis du ikke trenger dem, er det best å holde seg til TP). Hvis smerte eller funksjonshemming gjør det vanskelig å tørke, vurder en toalettpapir hjelpemiddel.
• Vask håret minst hver 3. dag. De fleste trenger ikke sjamponere håret mer enn daglig. Hvor ofte du bør vaske avhenger av hvor fett eller tørt håret ditt er, hvor mye du svetter og hvor mye produkt du bruker. Hver 2. til 3. dag er greit for de fleste, men eksperimenter gjerne ved å forlenge tiden mellom vaskene. Sprett sjampo kommersielt hår er fint, men en sunn hodebunn er prioritet.

Bunnlinjen

Å praktisere god hygiene trenger ikke å være tidkrevende eller kreve dyre produkter. Noen få justeringer av en persons rutine kan bidra til å forhindre dårlig hygiene.

Siden dårlig personlig og miljømessig hygiene kan være et tegn på en underliggende tilstand, bør du vurdere å kontakte en helsepersonell hvis du er bekymret for din eller andres hygiene.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.