Badehus har vært en stift i mange kulturer i århundrer. Hellas, Tyrkia, Roma – til og med San Francisco hadde en badehuskultur. Hvis du noen gang har vært i et koreansk badehus (også kalt badstuer), er de en egen liga.
Også kjent som jjimjilbang, begynte disse koreanske hotspots å dukke opp i urbane områder over hele USA i løpet av de siste tiårene. Og den internasjonale økningen av jjimjilbangs er ikke overraskende.
Riktignok må du være komfortabel med offentlig nakenhet når du besøker disse badstuene, men vær trygg, ahjumma (koreansk ord for tante) i hjørnet bryr seg ikke om deg.
Hun er der fordi det er et rimelig fristed for avslapning: Kroppsskrubb til huden din er gjenfødt, beroligende ansiktsmasker for en glød, dampende spa for å svette ut porene dine, oppvarmede steingulv, kalde bassenger, ovnsbadstuer og andre forskjønnende opplevelser.
Utover avslapping har den helsemessige fordeler
Utover avslapping har den helsemessige fordeler
I følge en studie fra 2018 av badstuebading i Finland, er regelmessig besøk i en badstue knyttet til mange helsefordeler, inkludert en forbedring av kardiovaskulære, sirkulasjons- og immunfunksjoner. En tur til en jjimjilbang – eller gjenskape opplevelsen hjemme – kan muligens berolige en rekke ting som plager deg.
En rekke
Det er imidlertid ikke nøyaktig kjent hvorfor bruk av en badstue kan ha disse resultatene. Noen forskere antar at bading i så mye varme kan:
- redusere arteriell stivhet
- utvide blodårene
- roe nervesystemet
- senke lipidprofilen, som gjenspeiler kolesterolet ditt og andre indikatorer på hjertehelse
Samlet sett kan disse effektene føre til en merkbar forbedring i blodsirkulasjonen. I tillegg kan regelmessige besøk til badstuen og varme bad redusere smerte og symptomene og varigheten av influensa. De som opplever leddgikt eller kronisk hodepine kan finne en ettermiddag på det koreanske badehuset for ikke bare å være morsom, men også lindre.
Ikke glem den digitale detox-biten heller. Hvis du er ute etter pengene dine, vil du tilbringe en hel dag i badstuen. De fleste stedene vil ha kafeer hvor du kan bestille mat.
La telefonen ligge i et skap og glem jobben eller barna mens du blir sviske-y i en vannbasseng. Det er ikke noe mer dypt terapeutisk, eller til og med meditativt, enn å la deg selv helbrede.
For de uinnvidde, her er hele opplevelsen
De fleste koreanske badstuer sorterer basseng- og dusjområder i menn og kvinner. Selv om det er fellesarealer for alle, som badstuer og avslapningsrom, avhenger tilgjengeligheten av disse av spaet.
Det de pleier å ha til felles er en kleskode, der de gir deg matchende pyjamaslignende antrekk etter å ha betalt inngangsbilletten, som varierer fra $30 til $90 for hele dagen.
Du vil deretter gå inn i de kjønnsdelte basseng- og dusjområdene der klær vanligvis er et nei-nei. Før du går inn i noen av bassengene og boblebadene, vil de be deg om å dusje og skrubbe ned for å minimere bakterier og smuss utenfor.
Når det gjelder forskjønnelsesfasilitetene, er det ofte en ekstra avgift eller pakketilbud. Noen steder kan tilby parrabatt (jepp, andre vil se buoen din naken). Hvis du bestemmer deg for å få den berømte kroppsskrubben, vær forberedt på en skrubbing så kraftig at massevis av død hud vil falle av. Uansett hvor ren du tror du er, vil disse skrubbene bevise at du tar feil.
Og ikke bekymre deg, de vet bedre enn å takle ansiktet ditt så hardt.
Vurder å gjenskape denne opplevelsen hjemme
For de som ikke er i Seoul eller Busan, er det ingen grunn til å reise tusenvis av miles for å gjennomgå denne unike stilen for egenomsorg. Hvis du er i en større by som New York City, San Francisco eller Los Angeles, kan du kanskje finne lokale koreanske badstuer rett i nabolaget ditt.
Hvis du ikke er komfortabel med å være naken rundt andre, eller (med rette) synes den binære kjønnsseparasjonen er ubehagelig, finnes det fortsatt måter å gjenskape fordelene med en badstue.
Fokuser på tre ting: varme, hudpleie og stille
Hvis du har et badekar hjemme eller i leiligheten, er dette et godt tidspunkt å senke lysene, miste telefonen, trekke et dampende varmt bad og planlegge en avbruddsfri sugetid.
Mens et bad kanskje ikke kan sammenlignes med et flislagt rom, stein- eller trerom med dampende bassenger, rapporterer leger at å ta et varmt bad kan være dypt terapeutisk. Faktisk viser studier at den enkle handlingen å senke deg i varmt vann kan forbedre sirkulasjonen, lavere
Hvis du er uten badekar, bør du vurdere å se på medlemskap på et lokalt treningsstudio som kan skilte med en badstue eller et damprom. Mens mange treningsgjengere kan hoppe inn og ut av badstuen som et rituale etter trening, husk at bruk av badstuen kan være en grunn for turen alene.
Når egenomsorg er målet, er det ikke alltid nødvendig å slå på tredemøllen. Bare husk å følge treningsstudioets anbefalinger for bruk av badstue: Femten minutter er vanligvis den anbefalte maksimale tiden, og personer som er gravide eller har visse helsetilstander bør sjekke med helsepersonell først.
Du kan også eksfoliere deg selv
Ansiktsbehandlinger og peeling som ofte tilbys på koreanske badehus kan også gjøres fra ditt eget bad. Selv om det ikke er noen som er sterkere enn en koreansk tante på jobben, kan du fortsatt fjerne en god porsjon død hud med den vanlige jjimjilbang-eksfoliatoren, en skurebadevott.
Minner om en wire pott scrubber, disse er lett tilgjengelig på nettet, eller du kan finne dem i en koreansk skjønnhetsbutikk. Mens badstubesøkere sverger til vottens utrolige evne til å avsløre glatt silkemyk hud, er ikke materialets hardhet ideell for de med sensitiv hud.
Hold deg i så fall til beroligende koreanske ansiktsmasker i stedet. Ofte Selges i pakker på nettet og gjennomsyret av ingredienser som honning, lavendel, aloe og agurk, disse lakenmaskene vil ikke bare forbedre utseendet og følelsen av huden din, men gi den ekstra biten selvkjærlighet som nervesystemet ditt kan trenge. .
Unn deg selv omsorgsdamp
Helsefordelene fra en dag – eller til og med bare en time – på et koreansk badehus kan måles over tid. Enten det skyldes frigjøring av spenninger, lindring av smerter eller blodtrykksfall, er det tydelig at disse spaene tilbyr mer enn hud som ser yngre ut.
Bare husk, det er ingen grunn til at du ikke kan ta del i all den godheten. Hvis det er mulig, sett av tid til deg selv til å lukke øynene, omfavne varmen fra et bad eller badstue, og la stresset i den moderne verden suge bort.
Paige Towers er for tiden frilansskribent som bor i New York City og jobber med en bok om ASMR. Forfatterskapet hennes har dukket opp i en rekke livsstils- og litterære utsalgssteder. Du kan finne mer av arbeidet hennes på nettsiden hennes.
Discussion about this post