Er det et gjennomsnittsbeløp?
Det er allment akseptert at en gjennomsnittlig person mister mellom 30 og 40 milliliter, eller to til tre spiseskjeer, blod under menstruasjonen. Men
Spennet for «normalt» blodtap er stort, så noen mennesker kan ha perioder som er lettere eller tyngre enn det som anses som gjennomsnittlig. Hvis du ikke opplever alvorlige kramper, kvalme eller andre bivirkninger, er ditt individuelle blodtap sannsynligvis normalt.
Hvis du vil finne ut hvor du faller på menstruasjonsspekteret, les videre. Vi vil lede deg gjennom hvordan du beregner ditt månedlige blodtap, symptomer du bør se etter og når du skal oppsøke legen din.
Hvordan kan du vite hvor mye du faktisk blør?
Du utstøter mer enn bare blod under menstruasjonen. Menstruasjonsvæsken din inneholder også en blanding av slim og livmorvev, som kan gi volum til det totale væsketapet. Det er det som gjør det vanskelig å måle blodtap.
Men det er definitivt mulig. Hygieneproduktene du bruker kan hjelpe deg med å få et grovt estimat på den totale flyten din. Og hvis du vil ha en nøyaktig beretning om rent blodtap, er matematikken på din side.
Hvis du bruker menskopper
En av de enkleste måtene å måle væsketapet på er med en menstruasjonskopp. Du trenger ikke å forholde deg til absorpsjonsproblemer. Noen kopper har til og med volummarkeringer for enkel lesing.
Avhengig av merke og type, kan menstruasjonskoppene dine inneholde alt fra 30 til 60 milliliter om gangen. Hvis koppen din ikke har volummerker, kan du undersøke produsentens nettsted for å finne ut mer.
Når det er på tide å tømme koppen, legg merke til hvor mye væske den inneholder. Du kan registrere dette som et notat på telefonen eller føre en logg. Tøm deretter, vask og sett inn igjen som vanlig.
Fortsett å oppdatere loggen for de neste tre eller fire periodene. Dette bør gi deg nok data til å bestemme ditt gjennomsnittlige menstruasjonstap per dag og per uke.
Du kan oppleve at hele menstruasjonen er større enn 60 milliliter. Det er fordi vev, slim og livmorslimhinne gir volum til flyten din.
Hvis du bruker tamponger, bind eller periodeundertøy
Det er litt vanskeligere å måle totalt menstruasjonstap når du bruker absorberende tamponger, bind eller menstruasjonsundertøy, men det kan gjøres.
Ta først hensyn til gjenstandens gjennomvåte kapasitet. Vanlige tamponger rommer for eksempel 5 milliliter væske. Supertamponger holder det dobbelte.
Hvis du mister 60 milliliter i løpet av mensen, kan du bløte gjennom 6 til 12 tamponger avhengig av størrelsen du bruker. Hvis du mister halvparten av det, vil du sannsynligvis bruke færre.
Du kan føre en logg for å hjelpe deg med å få en bedre oversikt over hvor mye du taper. Du bør merke deg:
- hvilket produkt du bruker og størrelsen
- hvor ofte du må endre det
- hvor full den er når du endrer den
Logging av denne informasjonen for de neste tre eller fire periodene vil gi deg nok data til å beregne et rimelig estimat.
Hvis du kan hjelpe det, unngå å bløtlegge et absorberende produkt helt. Å skyve en tampong eller et annet produkt til det ytterste kan føre til lekkasje eller andre uønskede bivirkninger. Den generelle tommelfingerregelen er å bytte tamponger, bind og undertøy hver gang
Hvis du ønsker å beregne det faktiske blodinnholdet
For det første er det viktig å forstå et veldig viktig element i menstruasjonsstrømmen: Du mister ikke bare blod.
En studie fant at en periodeflyt er
- vev
- livmorslimhinnen
- slim
- blodpropp
Med dette i tankene kan du multiplisere det totale tapet ditt med 0,36 for å bestemme den omtrentlige mengden blod du har mistet. Å trekke dette tallet fra det totale tapet ditt vil gi deg mengden av andre materialer.
For eksempel, hvis du samler 120 milliliter menstruasjonsvæske, multipliser det med 0,36 for å få et totalt blodtap på 43,2 milliliter. Det er godt innenfor det «normale» området på 30 til 60 milliliter.
Hvis du trekker 43,2 milliliter fra 120 milliliter, finner du at menstruasjonsstrømmen inneholdt 76,8 milliliter av andre komponenter.
Når regnes blødning som tung? | Når regnes blødning som tung?
Noen retningslinjer sier at en menstruasjon er «tung» når du mister 60 milliliter blod; andre setter tallet høyere, nærmere
Kraftig blødning, eller menorrhagia, er ikke alltid en grunn til bekymring. Behandling er vanligvis ikke nødvendig med mindre det forstyrrer ditt daglige liv eller du opplever andre symptomer.
Se legen din hvis du:
- bløtlegg en eller flere tamponger, bind eller kopper i timen i flere timer
- må bruke dobbel beskyttelse, for eksempel en tampong og en pute, for å forhindre lekkasje
- blø i mer enn syv dager
- passere blodpropp større enn en fjerdedel
- må begrense daglige aktiviteter på grunn av mensen
- erfaring, tretthet, kortpustethet eller andre tegn på anemi
Hva forårsaker kraftig blødning?
Hvis menstruasjonsstrømmen din er konstant tung, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller et resultat av en medisin du tar. Du vil vanligvis oppleve andre symptomer i tillegg til kraftige blødninger. Her er hva du bør se etter.
Intrauterin enhet (IUD)
En spiral er et implanterbart prevensjonsmiddel. Du kan oppleve kraftige blødninger, kramper og ryggsmerter de første par dagene etter innsetting. Din månedlige menstruasjon kan være tyngre, lengre eller på annen måte uregelmessig de første 6 månedene.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en vanlig hormonell tilstand. Det påvirker hvordan eggstokkene fungerer og kan forårsake vektøkning, uregelmessig menstruasjon og uønsket hårvekst i ansiktet, brystet, armene, ryggen og magen.
Endometriose
Endometriose oppstår når vevet som vanligvis vokser inne i livmoren begynner å vokse utenfor livmoren. Dette kan forårsake blødninger mellom menstruasjoner, generelle bekkensmerter og smerter under sex.
Bekkenbetennelse (PID)
PID er en infeksjon i livmoren, egglederne eller eggstokkene. Det kan forårsake uregelmessige blødninger under eller mellom menstruasjoner, sterke magesmerter og smertefull vannlating.
Fibroider
Disse ikke-kreftsvulstene utvikler seg i musklene i livmoren din. De kan også forårsake smerter i korsryggen og magen, problemer med å tømme blæren og forstoppelse.
Polypper
I likhet med fibromer er polypper ikke-kreftfremkallende vekster som utvikler seg i slimhinnen i livmoren eller livmorhalsen. De hindrer livmormusklene i å trekke seg sammen, noe som hindrer livmorslimhinnen i å falle ordentlig. Dette kan føre til blødninger mellom menstruasjoner, kortere eller lengre menstruasjoner og andre menstruasjonsuregelmessigheter.
Adenomyose
Hos personer med adenomyose legger livmorvev seg inn i livmorveggene i stedet for å svekkes med menstruasjonsstrømmen. I tillegg til tunge, lengre menstruasjoner, kan dette forårsake store blodpropp, generelle bekkensmerter og smerter under sex.
Hypotyreose
Hvis skjoldbruskkjertelen din er underaktiv, produserer den ikke nok hormoner til å regulere alle kroppens funksjoner. Dette kan påvirke menstruasjonen, samt forårsake uforklarlig vektøkning og temperaturfølsomhet.
Blødningsforstyrrelser
Blødningsforstyrrelser kan forhindre at blodet ditt koagulerer. Dette kan føre til kraftig menstruasjon, kraftige blødninger etter kutt eller riper, uforklarlige neseblødninger og hyppige blåmerker.
Visse medisiner
Antikoagulerende medisiner forhindrer også blodpropp. Dette kan føre til lett blåmerker, blødende tannkjøtt og svart eller blodig avføring. Det samme gjelder for cellegiftmedisiner.
Prøv dette: 5 tips for symptomlindring
Hvis du håndterer uregelmessige symptomer, kan du finne det nyttig å:
Hold oversikt
Hvis du mistenker at du blør mer enn du burde, følg mensen i noen måneder. Du kan bruke en periodesporingsapp eller føre en logg. Husk å merke når mensen begynner og slutter, hvor ofte du bytter kopp eller absorberende produkt, og om du opplever andre symptomer.
Ta ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) inneholder en ingrediens som kan bidra til å redusere blodstrømmen din, samtidig som du tar kanten av krampene dine.
Bruk en kompress
Du kan også være i stand til å lindre kramper i muskler ved å bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad.
Drikk vann
Det spiller ingen rolle om flyten din er lett eller over gjennomsnittet – du mister fortsatt væske. Å holde seg hydrert kan bidra til å lindre og kan forhindre symptomer som kvalme og svimmelhet.
Spis jernrik mat
Kraftig blodtap kan føre til jernmangel, som kan føre til at du føler deg trøtt og sløv. For å hjelpe til med å gjenopprette nivåene og lette symptomene før og under mensen, prøv å spise jernrik mat som:
- egg
- kjøtt
- fisk
- tofu
- nøtter
- frø
- helkorn
Når du skal se legen din
Perioder kan endres fra måned til måned. Mensen din kan være tung den ene måneden og lett den neste uten noen annen grunn enn det er slik kroppen din fungerer.
Hvis du opplever nye symptomer eller tror at mensen er uvanlig tung, bør du kontakte legen din. Om ikke annet kan legen din forsikre deg om at mensen faktisk er normal.
Hvis de mistenker en underliggende årsak, vil de samarbeide med deg for å diagnostisere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov.
Discussion about this post