Hvor ofte kan du faktisk bruke retinol?

Så, hvor ofte bør du egentlig bruke retinol?

Det korte svaret: Etter hvert kan de fleste bruke det hver dag eller nesten hver dag, hvis de vil.

Det lange svaret: Det avhenger av hvilken type eller produkt du bruker, hvor sensitiv huden din er og hvor stor prosentandel av retinol du bruker.

Du vil sannsynligvis bruke retinol en eller to ganger i uken til å begynne med og jobbe opp til å bruke det mer enn det.

Årsaken: Retinol kan i utgangspunktet være uttørkende, spesielt hvis du har sensitiv hud, så det er lurt å gi huden litt tid til å tilpasse seg endringen i rutinen.

Du vil bruke det sparsomt i begynnelsen, ifølge Joshua Zeichner, MD, en førsteamanuensis og direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai. Han anbefaler å starte med ikke mer enn annenhver dag de første 2 ukene.

Hvis du etter de første 2 ukene ikke ser noen bivirkninger, sier han at du kanskje vil gå opp til «2 netter på og 1 natt fri.»

Etter en måned eller så uten bivirkninger, kan du sannsynligvis bruke den hver dag hvis du vil.

Zeichner foreslår også kun å bruke retinol om natten.

«Kvelden er en tid for hvile og reparasjon, og celleomsetningen er på topp,» sier han. «Av denne grunn anbefaler jeg å bruke retinol før sengetid for å forbedre aktiviteter som allerede skjer.»

Sikker på et sekund: Hva er retinol, egentlig?

«Retinol er en type retinoid,» sier Robert Anolik, MD, en NYC-basert hudlege. «Retinoider er en kategori som inkluderer retinol, retinaldehyd, tretinoin og mer.»

Retinoider er derivater av vitamin A.

Retinol er ofte brukt i over-the-counter (OTC) hudpleieprodukter som behandler akne og rynker, mens retinsyre er mer vanlig å finne i reseptbelagte produkter, som isotretinoin.

Retinoinsyre (aka tretinoin) er sterkere enn retinol, og det er grunnen til at produkter som inneholder det, pleier å være tilgjengelige på resept. De brukes også generelt til å behandle alvorlig akne som ikke reagerer på andre behandlinger. (Accutane, som ble trukket ut av markedet i 2009, er et merkenavneksempel på isotretinoin.)

Hvordan virker retinol?

Retinol fremmer celleutvikling og omsetning – det er i stor grad det som gjør det så effektivt som hudpleieingrediens.

Ikke bare er det en kraftig aknebehandling (faktisk er det det som er nærmest en sølvkule hudpleieverdenen har når det gjelder behandling av alvorlig eller gjenstridig akne), men den kan også falme hyperpigmentering og røde flekker.

Det kan også forhindre nedbrytning av kollagen. Dette kan bidra til å redusere rynker.

Det kan også jevne ut huden din og fremme en jevnere hudtone.

Er det trygt å bruke retinol hver dag?

For de fleste, ja – når huden din er vant til det, altså.

Når det er sagt, er det noen mennesker som kanskje ikke vil bruke det ofte eller i det hele tatt. I følge American Academy of Dermatology inkluderer dette de med:

• hudallergier
• eksem
• rosacea

Dette går tilbake til det faktum at retinol fremskynder celleomsetningen. Selv om dette er det som hjelper til med å behandle og redusere akne, arrdannelse eller hyperpigmentering, forårsaker det også tørrhet og flassende. Så hvis du har en hudlidelse, bør du snakke med legen din før du prøver en retinol.

Bivirkninger å se etter

Mens huden din tilpasser seg retinol, er det normalt å se noen bivirkninger, inkludert:

• rødhet
• irritasjon
• flakhet
• stikkende følelse
• hudavskalling

Imidlertid bør de være ganske milde og avta etter 2 til 3 uker.

Retinol og din hudtype

Generelt fungerer retinol med alle hudtyper. Faktisk, hvis du har naturlig fet hud, kan du finne ut at bruk av retinol bidrar til å redusere den generelle fetheten takket være dens tørkende natur, ifølge Anolik.

Har du sensitiv eller ekstremt tørr hud? Zeichner anbefaler å se etter et produkt som inneholder en retinylester, en mildere form for retinol.

«De tolereres bedre enn ren retinol,» forklarer han.

Hvordan komme i gang med retinol

Først vil du finne et produkt som fungerer for huden din.

Hvis dette er første gang du prøver retinol, start med et produkt som har en svært lav konsentrasjon av retinol, som 0,1 til 0,25 prosent.

Differin kan være et godt alternativ. Denne behandlingen var en gang kun tilgjengelig på resept, men nå er den lett tilgjengelig over disk og er skånsom mot alle hudtyper.

Hvis du er klar til å gå over til en høyere konsentrasjon, Vanlig Retinol ,5 % i Squalane er en nettfavoritt. Den er alkoholfri, parabenfri, sulfatfri og vegansk. Anmeldere som elsker det hevder at det er en stift i deres natterutine.

Pass på at du bruker solkrem før du går ut og reiser, siden soleksponering kan forverre noen av retinolens første bivirkninger.

Din trinnvise guide til bruk av retinol i hudpleierutinen din

Her er nøyaktig hvordan du begynner å inkludere retinol i din vanlige rutine:

1. Vask ansiktet og vent til huden din er helt tørr. (Enkelte produkter kan fungere bedre når de påføres fuktig hud, men med retinol kan fuktig hud føre til økt irritasjon.)
2. Ta en ertestørrelse av retinolproduktet ditt. Begynn å påføre fra haken og jobb deg oppover i en oppadgående og utovergående bevegelse.
3. Påfør fuktighetskrem på toppen av retinolen.

En mengde på størrelse med erter ser kanskje ikke så mye ut, men «mer er ikke bedre» når det kommer til retinol, sier Zeichner. (Igjen, dette er fordi det kan tørke ut, så du bør være forsiktig så du ikke overdriver det.)

Fungerer retinol med alle hudpleieingredienser?

Generelt, ja. Men Zeichner bemerker at retinol ikke kommer overens med vitamin C eller hydroksysyrer, fordi disse ingrediensene også kan være irriterende for huden.

På den annen side er retinolprodukter fine å kombinere med fuktighetskremer eller produkter som inkluderer hyaluronsyre eller niacinamid.

Hvor lang tid tar det å se resultater?

Med retinol spiller du det lange spillet.

Det kan vanligvis ta minst 3 til 6 måneder (og noen ganger lenger) å se resultater med OTC-produkter, selv om reseptbelagte retinolprodukter generelt fungerer litt raskere. Det kan være nedslående, men ikke gi opp.

Bunnlinjen

Når det kommer til retinol, vinner sakte og jevn løpet.

Begynn med å inkludere den i hudpleierutinen din om natten en eller to ganger i uken før du går videre til daglig bruk.

Morgan Armstead er senior ved Johnson C. Smith University og praktikant med Healthline, skriver skjønnhets- og velværemateriale.