Å bruke smarttelefonen på toalettet har noen virkelige skitne konsekvenser for helsen din.
Det var ikke så lenge siden da amerikanske bad var fylt med pocketbøker og bakutgaver av magasiner – alt lesestoffet du kunne trenge mens du gjorde forretninger.
I disse dager er imidlertid papirlesestoff i john sannsynligvis ganske knapp. En undersøkelse fra 2015 fra trådløs operatør Verizon viser at 9 av 10 personer tar med seg smarttelefonen på badet.
Bare tenk, hvor mange ganger har du tatt med telefonen din inn på badet? Daglig? Flere ganger om dagen?
Selv om det kan være morsomt å drepe tiden på å rulle Instagram eller sjekke e-post mens du kaster, har det å bruke smarttelefonen på toalettet noen virkelige skitne konsekvenser for helsen din.
Overtrykk på anus og ekstra bakterier på deg selv
Alt det å sitte og rulle er faktisk ganske dårlig for rumpa også, viser det seg.
Langvarig sittestilling, som kan skje hvis du blir veldig absorbert i smarttelefonen, kan øke risikoen for hemoroider. Det er ingen konkret forskning ennå (selv om en klinisk utprøving er i verkene), men fortsatt er eksperter bekymret.
Kolorektalkirurg Dr. Karen Zaghiyan forklarer: «Det er ikke selve handlingen å bruke en smarttelefon som er problemet. Snarere sittende på toalettet [whether you are reading or just sitting there] i en lengre periode kan definitivt føre til hemorroideproblemer.»
Nøkkelen takeaway her er sitte på toalettet i lengre tid. Gjør det for lenge – og anstreng for mye – og det kan «føre til at hemoroidene fyller blod, forårsaker symptomer som smerte, hevelse eller blødning,» ifølge Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan bemerker: «Hemorroider er en samling av årer innenfor og utenfor anus. Alle har hemoroider. Vi er født med dem.»
En annen stor risiko ved å bruke smarttelefonen på john er at du kan forurense den med fekale bakterier.
A 2017
Og selv om du kanskje holder på med renslighet i hjemmet ditt, vet du aldri hvordan sanitærnivået er på offentlige bad – spesielt på steder der flere mennesker tilbringer mye tid, som kontorer eller andre arbeidsplasser.
Smarttelefonkontaminering kan være korrelert med mangel på håndvaskferdigheter, antar Dr. Marcos Del Rosario, en urolog ved Clinic CERACOM i Campeche, Mexico: «Voksne voksne vet fortsatt ikke hvordan de skal vaske hendene. Jeg ser det hele tiden på offentlige bad.»
Så, hvordan bør du bæsj?
Vil du unngå rumpesmerter og bakteriell grofthet? Vær litt mer oppmerksom på badetiden din.
For det første bør du egentlig bare sitte på toalettet så lenge du har en reell trang, sier Dr. Zaghiyan: «Hvis det ikke produseres avføring etter et par minutter på john, ikke tving det. Stå i stedet opp og gå og gjør noe annet. Når du har lyst til å gå igjen, kan du gå tilbake til toalettet.»
Du bør bruke alt fra 1 til 15 minutter på å bæsje – noe lenger kan indikere et problem med forstoppelse. Unngå å sitte og anstrenge deg over lengre tid. Hvis du blir distrahert, prøv å stille inn en tidtaker slik at du vet når du skal stå opp og gå videre hvis ingenting har beveget seg, for å si det sånn.
Satt for lenge? Vurder å investere i et bidet for å rengjøre bunnen etter å ha gått (eller anstrengt). Varmt vann under trykk fra bidet kan bidra til å gi lindring til analmusklene dine.
Du bør selvfølgelig også vaske hendene grundig etter badebruk, ikke bare etter en avføring.
Trenger du en oppfriskning av håndhygiene? Sentrene for sykdomskontroll og forebygging
Og hvis du absolutt må bruke smarttelefonen på badet, sørg for at du lukker toalettsetet etter at du har spylt, sier Dr. Del Rosario.
«Ved hver spyling flyr fekale partikler opp i luften og lander på telefonen din og kroppsdeler, inkludert tannbørste [if you’re in your home bathroom]», bemerker han.
Han legger til at det også er viktig å rengjøre telefonen – ikke bare hendene – hver dag, med noe som Lysol eller Clorox kluter.
Carrie Murphy er frilansskribent innen helse og velvære og sertifisert fødselsdoula i Albuquerque, New Mexico. Arbeidet hennes har dukket opp i eller på ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents og andre utsalgssteder.
Discussion about this post