Hvordan erobre en ugressbakrus

Hvordan blir jeg kvitt det?

En ugressbakrus vil vanligvis gå over av seg selv. Det er ikke mye du kan gjøre for en umiddelbar løsning, men disse tipsene kan hjelpe:

• Hold deg hydrert. Det viktigste du kan gjøre før, under og etter ugressbruk er å drikke nok vann. Dette vil bidra til å lindre symptomer som hodepine, munntørrhet og tørre øyne.
• Spis en næringsrik frokost. Velg en sunn, balansert frokost morgenen etter bruk av ugress. Prøv en liten porsjon fullkornskarbohydrater sammen med en mager kilde til protein og sunt fett.
• Ta en dusj. En dusj kan hjelpe deg å føle deg uthvilt og hydrert morgenen etter å ha røyket hasj. Dampen fra en varm dusj kan åpne luftveiene dine.
• Lag litt ingefærte. Ingefær kan hjelpe mot fordøyelsessymptomer, som kvalme. Tilsett litt revet ingefær i varmt vann med sitron og honning for å lindre en urolig mage.
• Drikk koffein. En kopp kaffe eller koffeinholdig te kan hjelpe deg til å føle deg mer våken.
• Prøv CBD. Noen anekdotiske rapporter tyder på at cannabidiol (CBD) kan motvirke noen av symptomene forbundet med ugressbakrus. Bare hold unna preparater som inneholder THC.
• Ta en smertestillende. For en vedvarende hodepine, ta en reseptfri smertestillende, for eksempel ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol).

Hvis du kan, prøv å ta det med ro resten av dagen. Med en god natts søvn bør du våkne og føle deg som deg selv igjen.

Hvordan vet jeg om det er bakrus?

Hvis du føler deg litt avslappet etter å ha brukt weed, er det ikke nødvendigvis en bakrus du opplever.

Her er noen andre potensielle skyldige:

• Drikker alkohol eller bruker andre rusmidler mens du bruker gress. Hvis du har en tendens til å innta andre stoffer mens du røyker marihuana, kan de påvirke hvordan du føler deg neste morgen.
• Marihuana-uttak. Hvis du røyker hasj på regelmessig basis, er det mulig å oppleve abstinenssymptomer når du ikke røyker. Symptomer på marihuana-abstinens inkluderer endringer i humør, søvnløshet og problemer med å fokusere.
• Langvarende effekter av ugress. Hvor lenge en luke high varer avhenger av faktorer som dose, konsentrasjon og leveringsmetode, i tillegg til din egen toleranse og metabolisme. Mesteparten av tiden varer en marihuana high mellom én og fire timer.

Hvis det har gått minst fem timer siden sist du brukte weed, og du ikke har drukket alkohol eller brukt andre stoffer, opplever du sannsynligvis bare ettervirkningene av weed.

Finnes det noen forskning om dem?

Det er ikke mye bevis rundt ugress-bakrus. Eksisterende studier er ofte utdaterte eller har store begrensninger.

Eldre studier

En velkjent studere på luke-bakrus går tilbake til 1985. I studien deltok 13 menn i en serie økter som involverte å røyke enten en gress-sigarett eller en placebo-sigarett og deretter fullføre en serie tester.

Testene inkluderte sorteringskort og bedømmelse av tidsintervaller. Da testene ble gjentatt morgenen etter, bedømte gruppen som røykte hasjsigaretter tidsintervallene til å være 10 eller 30 sekunder lengre enn de faktisk var.

Forfatterne konkluderte med at selv om dagen-etter-effektene av å røyke hasj kan være subtile, eksisterer de sannsynligvis. Imidlertid er denne studiens lille utvalgsstørrelse og alle mannlige deltakere betydelige begrensninger.

En studie fra 1990 hadde lignende begrensninger. Det involverte 12 mannlige marihuanabrukere som røykte marihuana i løpet av en helg og en placebo over en annen, og deretter fullførte en rekke subjektive og atferdsmessige tester. Men disse forfatterne konkluderte med at ugress ikke så ut til å ha stor effekt morgenen etter.

Nyere forskning

Mer nylig, a 2017 studie utforsket perspektiver mot medisinsk cannabis blant mennesker med kroniske smerter. En av de selvrapporterte uønskede effektene av marihuana var bakrus beskrevet som en tåkete, ikke-våken følelse om morgenen.

Forfatterne av studien indikerte imidlertid ikke hvor mange deltakere som rapporterte denne effekten.

EN 2015 anmeldelse om bruk av medisinsk marihuana anbefaler at helsepersonell lærer pasienter om bakruseffekten. Det anbefales også å beskrive det som at det varer minst én dag etter siste gang marihuana ble brukt.

mer forskning er nødvendig

Det er selvfølgelig mange anekdotiske rapporter om marihuana-bakrus, som tyder på at de er mulige. Mer forskning må gjøres for å forstå årsaker, symptomer og risikofaktorer knyttet til ugress-bakrus samt anbefalt egenomsorg.

I tillegg fokuserte de fleste studiene beskrevet ovenfor på morgen-etter-effektene av å røyke en liten mengde marihuana. Forskning som utforsker effekten av overforbruk er også nødvendig.

Kan de forebygges?

Den eneste måten å garantere at du ikke har en ugressbakrus er å unngå ugress. Likevel er det mange ting du kan for å minimere de negative effektene av ugress.

• Unngå å røyke hasj kvelden før en viktig aktivitet. Hvis du har en tendens til å oppleve bakrus, prøv å unngå å bruke marihuana kvelden før noe viktig, for eksempel en eksamen eller en stressende dag på jobben.
• Ta fridager. Hvis mulig, unngå å bruke luke på daglig basis. Kontinuerlig bruk av ugress kan bygge opp toleransen din, noe som til slutt kan utløse abstinenssymptomer om morgenen.
• Begrens bruken din. Det kan være mer sannsynlig at du opplever ugressbakrus hvis du overforbruker. Bestem deg for en passende mengde før du blir høy, og hold deg til det.
• Prøv lav-THC marihuana. THC er den aktive ingrediensen i ugress. Ingen er helt sikre på hvordan THC påvirker symptomene på bakrus ved ugress, men det er verdt å prøve stammer med lav THC for å se om de hjelper til med å forhindre symptomer på morgenen etterpå.
• Vær forsiktig når du prøver et nytt produkt. Du kan oppleve at du reagerer annerledes på ugress avhengig av dose, konsentrasjon og leveringsmåte. Når du prøver noe for første gang, start med en lav dose.
• Ikke bland det med andre stoffer. Morgenen-etter-effekten av weed kan være mer intens hvis du har en tendens til å røyke mens du også drikker eller bruker andre rusmidler.
• Snakk med helsepersonell om effekten av ugress og medisiner. Husk at alle reseptfrie eller reseptbelagte medisiner du tar kan interagere med ugress. Dette kan påvirke hvordan du føler deg om morgenen.

Når du skal få hjelp

I motsetning til hva mange tror, ​​kan gress være vanedannende. Jo oftere du bruker det, desto mer sannsynlig er det at du blir avhengig av det.

Hvis du regelmessig opplever ugress-bakrus, kan de være et tegn på at du overdriver det. Hvis du har vanskelig for å dempe bruken din, kan det være på tide å kontakte legen din for å få hjelp.

Andre potensielle tegn på misbruk av ugress inkluderer:

• bruker den daglig eller nesten daglig
• opplever cravings for det
• bruke mye tid på å tenke på det eller skaffe det
• bruker mer over tid
• bruker mer enn du hadde tenkt
• fortsetter å bruke det til tross for negative konsekvenser
• holde en konstant tilførsel
• bruke mye penger på det, selv når du ikke har råd
• unngå situasjoner eller steder der du ikke kan bruke den
• kjører eller bruker maskiner mens du er høy
• prøver og unnlater å slutte å bruke den
• opplever abstinenssymptomer når du slutter