Hvordan få muntre bryster uten kirurgi

Hva du kan gjøre akkurat nå

Ser du etter umiddelbare resultater? Så se deg rundt i huset ditt. Det er en god sjanse for at du allerede har det du trenger for disse hackene.

1. Makeup hacks

Sminke er en fin måte å gi brystene dine litt energi uten å bruke mye penger. En perleaktig kroppskrem kan få cleavage din til å poppe, mens en mørk bronzer kan legge til en koppstørrelse eller to.

For et lettere, naturlig løft: EN Glimrende highlighter kan få brystene dine til å se fyldigere og mer ut, men ikke dramatisk. Sett litt av perlekrem på pekefingrene og pekefingrene, og gni den på innsiden av brystene. Skimmeret vil gi spaltingen din et subtilt løft, spesielt i en dyp halskant.

For et mer drastisk løft: En mørk kontur kan skape skygger som gir fra seg en illusjon av større bryster. Bruk en konturpinne noen nyanser mørkere enn din naturlige hudtone for å skissere innsiden og toppen av brystene dine, og deretter tegne linjer på toppen og bunnen av hvert av kragebeina. Spor alle linjene med en matt fremhevingspinne, og bland deretter med raske, sirkulære bevegelser.

2. BH-hacks

Jada, BH-er er gode for å forhindre at brystene dine spretter litt for mye. Men spill kortene dine riktig, og de kan også gi brystene dine et stort løft.

DIY racerback-bh. Du kan gjøre din vanlige BH om til en racerback for å gi deg selv et løft. Alt du trenger å gjøre er å ta stroppene og feste dem tilbake. Du kan bruke en binders, kort borrelås, eller spesialdesignet klips for å holde bh-stroppene sammen. Plasser klipsen eller stripen øverst eller midt på ryggen avhengig av hvor dramatisk du vil at løftet skal se ut.

BH-stabel. BH-stabling er et klassisk triks som kan få brystene dine til å se større og mer oppsiktsvekkende ut. Og det er enkelt: Bare bruk to BH-er. Det kan føles ubehagelig i begynnelsen, men du blir vant til det med tiden. Du trenger to forskjellige BH-størrelser: En som er din vanlige størrelse, og en som er en cupstørrelse større. Den andre, større BH-en bør brukes over den mindre.

Sokkefyll. Å fylle BH-en din med et par sokker kan forsterke kløften din. Brett hver sokk og legg dem under utsiden av brystene. Du kan bruke hvilken som helst type sokker du vil, men forskjellige størrelser vil gi deg forskjellige resultater. Større sokker vil resultere i et stort løft, og mindre sokker vil gi deg et subtilt løft. Uansett, si nei til vev!

3. Velg antrekket ditt med omhu

Vil du ha muntre bryster uten mye anstrengelse? Vend deg til skapet ditt. Skjorter og kjoler med V-hals, stupe eller kjære utringninger er de beste for å vise frem kløften din og gi en illusjon av løft. En flott ting med dette hacket er at du kan kombinere det med andre triks for maksimal effekt.

Hva du kan gjøre etter en tur til kjøpesenteret

Du må kanskje ta en tur eller to til et varehus eller undertøysbutikk for disse hackene, men de vil gi resultater med en gang.

4. Tape

Du kan bruke gaffertape, sportstape, eller spesialdesignet tape for å løfte brystene dine når du ønsker å droppe BH-en. (Uansett hva du gjør, ikke bruk gaffatape.) Gaffertape har et godt feste, men kan irritere huden, så hvis du får en reaksjon, er sportstape et flott alternativ.

Det er to måter å teipe brystene på.

For kjoler eller skjorter med dyp V-hals: Klipp en stripe med tape som er lang nok til å nå fra bunnen av brystet til toppen av skulderen. Løft brystet så mye du føler du trenger, og påfør tapen fra under brystet. Du bør begynne på utsiden av brystet og legge til flere striper med tape som beveger seg innover.

For stroppeløse eller ryggløse kjoler eller skjorter: Klipp en stripe med tape som er lang nok til å nå fra utsiden av det ene brystet til det andre. Løft brystet litt, og start fra bunnen, påfør stripen med tape over brystene. Legg til flere lag med tape som beveger seg oppover til brystene dine er dekket og brystvortene ikke er synlige.

5. Koteletter

Hvis sokker ikke er noe for deg og du vil ha noe mer naturlig, koteletter er veien å gå. Koteletter er silikon- eller vannfylte innlegg som du legger inn i BH-en din for å skape umiddelbar fylde og spalting. Ta kotelettene og plasser en på hver side av BH-en mot utsiden av brystene. Hvis du vil få brystene til å se større ut, setter du kotelettene rett under brystene.

6. Få montert

En 2008 studie fant det minst 80 prosent av kvinnene hadde feil størrelse. En velsittende BH gir deg mest støtte, løfter brystene og opprettholder en munter form.

Du bør bli utstyrt av en profesjonell minst en gang i året for å lære din sanne BH-størrelse. (De fleste avdelinger og undertøyshistorier tilbyr gratis BH-tilpasning.) Sørg for at du snakker med spesialisten din om brystformen din. Hvorvidt brystene dine er runde, asymmetriske eller har litt hengende vil påvirke hvilken type BH du kjøper.

Tenk på følgende når du handler:

BH-er med tett foran kan øke cleavage. En bh som tett foran med en støpt skål vil bringe brystene dine nærmere hverandre, gi dem et løfte og forbedre spaltningen.

Balconette-BHer skaper løft, ikke squish. En balconette-BH løfter seg som en push-up uten å klemme brystene dine, og skaper mer volum og dramatisk spalting.

Større byster trenger støtte. BH-er som har bøyle, bredere stropper, et bredere ryggbånd og en heldekkende kopp vil gi deg den støtten du trenger og løftet du ønsker.

7. Invester i en push-up bh

Push-up BH er perfekt for alle brysttyper, så å eie en er et absolutt must for ethvert skap. En push-up vil gi deg støtte og løft, noe som får brystene til å se fyldigere ut og øke spaltningen.

Trenger du å legge til en i samlingen din? Prøv disse to for størrelse:

Jezebels Amanda Push-up: Denne Push-up BH’en har en dyp hals og er lett polstret, noe som gir deg et dramatisk utseende.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Denne push-up-bh’en med blonder har et dypt stupe med rikelig polstring for å gi deg det ultimate løftet for en naturlig boost til cleavage.

Hva du kan gjøre på lang sikt

Ikke alle hack for muntre bryster er en rask løsning. Dette er noen ting du må gjøre konsekvent over lengre perioder for å se resultater, hvorav de fleste varer lenger.

8. Masser brystene

Anekdotiske bevis tyder på at å massere brystene dine kan øke blodstrømmen og stimulere kollagenproduksjonen, noe som kan gi litt løft ved å stramme muskler og fremme vevsvekst.

Slik masserer du brystene dine:

• Start med å legge en hånd på toppen av det motsatte brystet.
• Klem området forsiktig i en rytmisk pumpende bevegelse.
• Beveg hånden gradvis nedover toppen av brystet.
• Arbeid hånden rundt utsiden, under og indre del av brystet med samme pumpebevegelse.
• Veksle mellom å klemme og pumpe med milde fingertuppsirkler.

9. Hydroterapi

Hydroterapi er en annen måte å øke sirkulasjonen i brystene på. Anekdotiske bevis hevder at hydroterapi kan forbedre den generelle blodstrømmen og vekke nerver, noe som kan fremme brystfasthet.

Minst en gang om dagen bør du:

• Slå av vannet etter dusjen.
• Skyll brystet med varmt vann i et minutt.
• Bytt til kaldt vann og skyll brystene igjen med kaldt vann i 20 sekunder.

10. Målrettede øvelser

Øvelser rettet mot overkroppen din vil bidra til å styrke brystmusklene og forbedre holdningen din, noe som vil få brystene til å se friskere ut.

Pushups, plankups, brystflue og brystpress, spesielt, vil bidra til å forbedre bysten din. Hvis du vil legge til mer tone, bruk 5- eller 10-kilos manualer med hver øvelse.

For å komme i gang, sett av minst 15 eller 20 minutter om dagen til en rask styrketreningskrets. Du kan til og med gjøre hver øvelse i reklamepauser.

11. Spis et sunt kosthold

Forskning viser at et næringsrikt kosthold vil hjelpe deg å opprettholde sunt brystvev, som kan holde brystet ditt fast og oppkvikket.

For å gi brystene dine et løft, spis:

• mer nøtter, fisk, soyabønner og gresskarfrø for å øke omega-3 fettsyrer
• mer avokado og egg for å øke det enumettede fettet for å fremme brystvevsvekst
• mer antioksidant mat – som brokkoli, kål, grønnkål, vannmelon og fullkorn – for å opprettholde sunt vev

12. Oppretthold sunn vekt

En slankere midje vil fremheve bysten din fordi andelen av brystene dine til midjen er mer definert. Spis en diett fullpakket med frukt og grønnsaker, og tren 30 minutter om dagen i minst fire dager i uken for å opprettholde en sunn vekt.

I mellomtiden, shapewear kan fremheve dine naturlige kurver, og dermed forbedre bysten din.

13. Øv på riktig holdning

Ved å opprettholde en god holdning holder du ikke bare kroppen på linje, det kan også understreke bysten din ved å gi en illusjon av løft.

For å trene riktig holdning, bør du:

• Hold føttene plantet på gulvet eller en fotstøtte når du sitter.
• Unngå å sitte eller stå i samme stilling i lange perioder.
• Stå rett, med skuldrene trukket bakover og knærne litt bøyd.

Bunnlinjen

Du trenger ikke gå under kniven for å gi brystene et løft. Det er mange raske triks som kan gi deg en lignende effekt. Men noen av disse hackene – som brysttape og bh-stabelen – er ikke komfortable, så du bør ikke gjøre dem hver dag. Hvis du leter etter noe som varer lengre, må du vurdere å endre kostholdet ditt, treningsrutinen og kanskje til og med vurdere kirurgi.