Det er ingen sikker måte å forhindre kolorektal kreft på. Men det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen. I denne artikkelen vil du lære om måter som kan bidra til å forhindre tykktarmskreft og endetarmskreft.
Screening av kolorektal kreft
Kreftundersøkelse er prosessen med å lete etter kreft hos mennesker som ikke har noen symptomer på sykdommen. Regelmessig screening av tykktarmskreft er en av de mest effektive måtene å forebygge tykktarmskreft.
Fra de første unormale cellene begynner å vokse til polypper, tar det vanligvis omtrent 10 til 15 år for dem å utvikle seg til tykktarmskreft. Med vanlig screeningtest kan de fleste polypper bli funnet og fjernet før de har sjansen til å bli kreft. Screeningtest kan også finne kolorektal kreft tidlig, når den er liten og lettere å behandle.
Hvis du er 45 år eller eldre, bør du begynne å bli screenet for tykktarmskreft. Flere typer tester kan brukes. Spør legen din hvilke tester som kan være gode alternativer for deg. Uansett hvilken test du velger, er det viktigste å bli testet.
Hvis du har en familiehistorie av kolorektal polypper eller kreft, spør legen din om risikoen din. Du kan dra nytte av genetisk rådgivning for å se hvor sannsynlig det er at du har et familiekreftsyndrom.
Kroppsvekt, fysisk aktivitet og diett
Du kan kanskje redusere risikoen for kolorektal kreft ved å styre kostholdet ditt og fysisk aktivitet.
Vekt: Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for tykktarmskreft hos både menn og kvinner, men koblingen ser ut til å være sterkere hos menn. Å holde deg i sunn vekt kan bidra til å redusere risikoen.
Fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet senker risikoen for tykktarmskreft og polypper. Å begrense sitte- og liggetiden kan også redusere risikoen. Å øke mengden og intensiteten av din fysiske aktivitet kan bidra til å redusere risikoen.
Kosthold: Samlet sett er dietter med høyt innhold av grønnsaker, frukt og fullkorn, og lite rødt og bearbeidet kjøtt, sannsynligvis lavere risiko for tykktarmskreft. Mange studier har funnet en sammenheng mellom rødt kjøtt (biff, svinekjøtt og lam) eller bearbeidet kjøtt (som pølser, pølser og lunsjkjøtt) og økt risiko for tykktarmskreft.
De siste årene har noen store studier vist motstridende bevis på at fiber i dietten sannsynligvis reduserer risikoen for tykktarmskreft. Forskning på dette området er fortsatt i gang. Nylige studier som ser spesielt på fullkorninntak, viser imidlertid at risikoen for tykktarmskreft ser ut til å gå ned når du legger til mer fullkorn i kostholdet ditt.
Å begrense rødt og bearbeidet kjøtt og spise mer grønnsaker, frukt og fullkorn kan bidra til å redusere risikoen.
Alkohol: Flere studier har funnet en høyere risiko for kolorektal kreft med økt alkoholinntak, spesielt blant menn. Det er best å ikke drikke alkohol. Ikke å drikke alkohol kan bidra til å redusere risikoen.
Røyker ikke tobakk
Langvarig røyketobakk er knyttet til økt risiko for kolorektal kreft, så vel som mange andre kreftformer og helseproblemer. Å slutte å røyke tobakk kan bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft og mange andre typer kreft også.
Vitaminer, kalsium og magnesium
Noen studier antyder at inntak av folsyre som inneholder multivitamin daglig, eller folat, kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Men ikke alle studier har funnet dette. Faktisk har noen studier antydet at folsyre kan hjelpe eksisterende svulster å vokse. Mer forskning er nødvendig på dette området.
Noen studier har antydet at vitamin D, som du kan få fra soleksponering, i visse matvarer eller i en vitaminpiller, kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Studier har vist at lave vitamin D-nivåer er assosiert med økt risiko for tykktarmskreft så vel som andre kreftformer. På grunn av bekymringer for at overflødig soleksponering kan forårsake hudkreft, anbefaler de fleste eksperter ikke soleksponering som en måte å redusere risikoen for tykktarmskreft. Flere studier er nødvendige for å avgjøre om økt vitamin D-inntak fra et supplement kan bidra til å forhindre tykktarmskreft eller ikke. Å unngå et lavt vitamin D-nivå kan være nyttig; det er best å snakke med legen din om vitamin D-nivået ditt skal testes.
Lave nivåer av kalsium i kosten har vært knyttet til økt risiko for kolorektal kreft i noen studier. Andre studier antyder at økt kalsiuminntak kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Kalsium er viktig av en rekke helsemessige årsaker bortsett fra mulige effekter på kreftrisiko. Men på grunn av den mulige økte risikoen for prostatakreft hos menn med høyt inntak av kalsium eller meieriprodukter, og mulig lavere risiko for andre kreftformer som kolorektal kreft og brystkreft, har vi ingen spesifikke anbefalinger om matforbruk av meieriprodukter for kreftforebygging.
Kalsium og vitamin D kan samarbeide for å redusere risikoen for tykktarmskreft, da vitamin D hjelper kroppens absorpsjon av kalsium. Likevel har ikke alle studier funnet at kosttilskudd av disse næringsstoffene reduserer risikoen.
Noen få studier har funnet en mulig sammenheng mellom en diett som inneholder mye magnesium og redusert risiko for tykktarmskreft, spesielt blant kvinner. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om denne lenken eksisterer.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID)
Mange studier har funnet at personer som regelmessig tar aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID), som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve), har lavere risiko for kolorektal kreft og polypper.
Men aspirin og andre NSAIDs kan forårsake alvorlige eller til og med livstruende bivirkninger, for eksempel blødning fra mageirritasjon eller magesår. Bivirkningene kan oppveie fordelene med disse medisinene for allmennheten. Av denne grunn anbefaler vi ikke å ta NSAID bare for å redusere risikoen for tykktarmskreft hvis du har en gjennomsnittlig risiko.
For noen mennesker i en alder av 50 år, som har høy risiko for hjertesykdom, hvor lavdose aspirin er funnet å være gunstig, kan aspirin også ha den ekstra fordelen av å redusere risikoen for tykktarmskreft.
Fordi aspirin eller annet NSAID kan ha alvorlige bivirkninger, må du kontakte legen din før du bruker dem regelmessig.
Hormonerstatningsterapi for kvinner
Noen studier har vist at å ta østrogen og progesteron etter overgangsalderen (noen ganger kalt menopausal hormonbehandling eller kombinert hormonbehandling) kan redusere kvinnens risiko for å utvikle kolorektal kreft, men andre studier har ikke funnet dette.
Fordi inntak av østrogen og progesteron etter overgangsalderen også kan øke kvinnens risiko for hjertesykdom, blodpropp og kreft i bryst og lunge, anbefales denne behandlingen ikke bare for å redusere risikoen for tykktarmskreft.
Hvis du vurderer å bruke menopausal hormonbehandling, må du diskutere risikoen og fordelene med legen din.
Referanser
American Cancer Society. Kolorektal kreft Fakta og tall 2020-2022. Atlanta, Ga: American Cancer Society; 2020.
Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ, et al. Østrogen pluss progestin og kolorektal kreft hos postmenopausale kvinner. N Engl J Med. 2004 4. mars; 350 (10): 991-1004.
Kelly SR og Nelson H. Kapittel 75 – Kreft i endetarmen. I: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, red. Abeloffs kliniske onkologi. 6. utg. Philadelphia, Pa. Elsevier: 2020.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M og Johnston PG. Kapittel 74 – Tykktarmskreft. I: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, red. Abeloffs kliniske onkologi. 6. utg. Philadelphia, Pa. Elsevier: 2020.
Libutti SK, Saltz LB, Willett CG og Levine RA. Ch 62 – Kreft i tykktarmen. I: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, red. DeVita, Hellman og Rosenberg Kreft: Prinsipper og praksis for onkologi. 11. utg. Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Libutti SK, Willett CG, Saltz LB og Levine RA. Ch 63 – Kreft i endetarmen. I: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, red. DeVita, Hellman og Rosenberg Kreft: Prinsipper og praksis for onkologi. 11. utg. Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Nasjonalt kreftinstitutt. Physical Data Query (PDQ). Kolorektal kreftforebygging. 2019. Tilgang på https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq 23. februar 2020.
Rock CL, Thomson C, Gansler T, et al. American Cancer Society retningslinje for kosthold og fysisk aktivitet for kreftforebygging. CA: A Cancer Journal for Clinicians. 2020; 70 (4). doi: 10.3322 / caac.21591. Tilgang på https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 9. juni 2020.
.
Discussion about this post