Hvordan forhindre sur refluks og halsbrann

Risikofaktorer for acid reflux og halsbrann

Alle kan noen ganger oppleve sur refluks og halsbrann. For eksempel kan du oppleve disse symptomene etter å ha spist for raskt. Du kan legge merke til dem etter å ha spist mye krydret mat eller fettrike godbiter.

Du er mer sannsynlig å utvikle GERD hvis du:

• er overvektige eller overvektige
• er gravid
• har diabetes
• røyk

Spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimia nervosa, kan også bidra til noen tilfeller av GERD. “Personer som forårsaker oppkast, eller har tidligere, kan ha økt risiko for halsbrann,” sier Jacqueline L. Wolf, MD, førsteamanuensis i medisin ved Harvard Medical School.

Livsstilsendringer

Sporadiske eller milde tilfeller av acid reflux kan vanligvis forhindres ved å vedta noen få livsstilsendringer. For eksempel:

• Unngå å ligge i tre timer etter et måltid.
• Spis mindre måltider oftere i løpet av dagen.
• Bruk løstsittende klær for å unngå press på magen.
• Gå ned i overvekt.
• Slutte å røyke.
• Løft hodet på sengen din seks til åtte tommer ved å plassere treblokker under sengestolpene. Sengestiger er et annet alternativ for å gjøre dette.

Flere typer mat kan forårsake sur refluks og halsbrann. Vær nøye med hvordan du føler deg etter å ha spist forskjellige matvarer. Utløserne dine kan omfatte:

• fet eller stekt mat
• alkohol
• kaffe
• kullsyreholdige drikker, for eksempel brus
• sjokolade
• hvitløk
• løk
• sitrusfrukter
• peppermynte
• spearmint
• tomatsaus

Hvis du opplever sure oppstøt eller halsbrann etter å ha spist visse matvarer, må du ta skritt for å unngå dem.

Medisinering

Mange mennesker kan løse symptomene sine gjennom livsstilsendringer. Andre mennesker kan kreve medisiner for å forhindre eller behandle sur refluks og halsbrann. Legen din kan anbefale reseptfrie eller reseptbelagte medisiner, for eksempel:

• antacida, for eksempel kalsiumkarbonat (Tums)
• H2-reseptorblokkere, slik som famotidin (Pepcid AC) eller cimetidin (Tagamet HB)
• slimhinnebeskyttende midler, for eksempel sukralfat (Carafate)
• protonpumpehemmere, slik som rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) og esomeprazol (Nexium)

En merknad om protonpumpehemmere

Protonpumpehemmere er de mest effektive behandlingene for kronisk acid reflux. De anses generelt som veldig trygge. De reduserer kroppens produksjon av magesyrer. I motsetning til noen andre medisiner trenger du bare å ta dem en gang om dagen for å forhindre symptomer.

Det er også ulemper ved å bruke protonpumpehemmere på lang sikt. Over tid kan de tømme vitamin B-12 i kroppen din. Siden magesyre er et av kroppens forsvar mot infeksjon, kan protonpumpehemmere også øke risikoen for infeksjon og beinbrudd. Spesielt kan de øke risikoen for hofte-, rygg- og håndleddsbrudd. De kan også være dyre, og koster ofte mer enn $ 100 hver måned.

Kirurgi

Kirurgi er bare nødvendig i sjeldne tilfeller av sur refluks og halsbrann. Den vanligste operasjonen som brukes til å behandle acid reflux er en prosedyre kjent som Nissen fundoplication. I denne prosedyren løfter en kirurg en del av magen og strammer den rundt krysset der magen og spiserøret møtes. Dette bidrar til å øke trykket i din nedre esophageal sfinkter (LES).

Denne prosedyren utføres med et laparoskop. Du må bli på sykehuset i en til tre dager etter at det er utført. Komplikasjoner er sjeldne, og resultatene er ekstremt effektive. Kirurgi kan imidlertid føre til økt oppblåsthet og flatulens eller problemer med å svelge.

Takeaway

Snakk med legen din hvis du opplever vanlig sur refluks eller halsbrann. De kan anbefale livsstilsendringer for å forhindre symptomene dine. For eksempel kan de råde deg til å spise mindre måltider, forbli oppreist etter å ha spist eller kutte visse matvarer fra kostholdet ditt. De kan også oppmuntre deg til å gå ned i vekt eller slutte å røyke.

Hvis livsstilsendringer ikke lindrer symptomene dine, kan legen din anbefale reseptfrie eller reseptfrie medisiner. I sjeldne tilfeller kan du trenge operasjon. Komplikasjoner fra operasjonen er sjeldne.