Hvordan gjenkjenne at du er forelsket – og hva du skal gjøre videre

Kjapt: Hva mener vi med «knuse»?

En forelskelse refererer vanligvis til romantiske følelser for noen som ikke blir uttrykt. Saken er at forelskelser ikke trenger å være romantiske i det hele tatt.

Christie Kederian, PhD, en psykolog og lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forklarer at forelskelser ikke alltid er romantiske. Men de gjøre avsløre et ønske om å få kontakt med en annen person på et dypere nivå.

Det viser seg at vi kan være forelsket i potensielle venner, kolleger vi ønsker å være arbeidskamerater med, eller til og med venner eller kollegaer vi ønsker skal være potensielle romantiske partnere.

Er det virkelig tegn å se etter?

På en måte. Det er noen tegn som ifølge vitenskapen er knyttet til tiltrekning, men ingen absolutt avslørende tegn på at noen knuser deg.

Husk at det er lett å forveksle snill eller respektfull oppførsel som interesse når du leter etter tegn gjennom de rosefargede brillene til en som er forelsket.

Hvis du konsekvent legger merke til noen av tegnene nedenfor fra noen, *kan det* indikere at de knuser deg romantisk eller platonisk:

Pupillene deres utvider seg

Elevene vokser seg større når vi ser noe som begeistrer oss, som en person, en valp eller et par smarte sko.

Det skjer når det sympatiske nervesystemet ditt sparker, men kan også være forårsaket av stress, frykt eller sprit og narkotika.

Hvis de har utvidede pupiller hver gang de ser deg, ikke løper skrikende eller åpenbart påvirket, kan de knuses.

De vil være rundt deg

Vi snakker om å gå ut av deres måte å være i nærheten av deg. Tenk: ta det tomme setet ved bordet ditt i pauserommet eller bli med i gruppen din for happy hour.

Hvis det skjer konsekvent, vil de sannsynligvis bli bedre kjent med deg.

De har omtalebetennelse

«Mention-itis» er kanskje ikke en anerkjent medisinsk tilstand, men vi har en tendens til å nevne gjenstanden for vår forelskelse mye.

Hvis du tenker på dem, er sjansen stor for at de nevner navnet ditt i samtaler til felles venner og alle andre som vil lytte.

De spør og avslører

I følge en studie fra 2014 er det å stille spørsmål og avsløre informasjon tegn på tiltrekning.

Bonus hvis de gjør det oppriktig og med oppmerksomhet, noe alle som har en genuin interesse i deg – romantisk eller på annen måte – vil gjøre under samtalen.

De speiler oppførselen din

Speiling antas å være et tegn på interesse. En person som er forelsket i deg kan ubevisst adoptere din atferd og væremåte når du er sammen med deg fordi de er genuint engasjert i samspillet og ønsker å føle seg mer tilkoblet.

Hvordan kan du finne ut om du er forelsket i noen?

For det første gjør du sannsynligvis mye av det vi nettopp har dekket, som å ustanselig tenke og snakke om dem.

Du vil sannsynligvis også oppdage at du føler deg rar rundt dem. Med «rart» mener vi at folk ofte beskriver det å være rundt forelskelsen som en kombinasjon av spenning, nervøsitet, lykke og klossethet.

Du kan forestille deg forskjellige scenarier rundt interaksjoner du kan ha med dem. Ting som hva du kan si neste gang du ser dem, eller måter du kan ta interaksjonen din til et annet nivå på, som å møtes for en kaffe eller samarbeide om et prosjekt med dem.

Du kan også oppleve at din vanlige selvtillit frafaller deg og du blir sjenert, eller at ditt vanligvis veltalende selv blir knust når de er i nærheten.

Hvordan kan du finne ut om noen er forelsket i deg?

Det er ingen idiotsikker måte å finne ut at noen er forelsket i deg uten å spørre dem direkte.

Det beste du kan gjøre er å ta hensyn til deres oppførsel og hvordan de samhandler med deg. Flørter de? Ser de ut til å gå ut av deres måte å være i nærheten av deg?

Må du handle på det?

Nei! Ikke med mindre du vil. Og hvis du må spørre, er sjansen stor for at du ikke er sikker på om du vil eller bør uansett.

Hvis du ikke er helt sikker på at du vil forfølge følelsene dine, ta den tiden du trenger til å finne ut av det. Ikke noe press.

Hva om du vil handle på det – hva bør du gjøre?

Det avhenger av ting som hvordan (eller hvis) du kjenner din forelskelse, og hvordan det å handle på det stemmer overens med din nåværende situasjon – som partnerskapene dine, hvis noen, eller jobben din hvis det er en jobbforelskelse, og så videre.

Hvis du knuser på avstand på noen du ikke kjenner personlig

Enten du håper på et romantisk forhold, ny BFF eller et forretningssamarbeid, vil du ta det sakte. Unngå å bakholde dem med dine følelser og ønsker.

Gi dem en sjanse til å bli kjent med deg, forutsatt at de vil, selvfølgelig. Dette er også viktig fordi det gir deg tid til å bli kjent med de virkelige dem – ikke versjonen av dem du kjenner basert på å krype på sosiale medier.

Hvis du allerede kjenner dem IRL

Hvis du kjenner hverandre og interessen din ikke kommer helt ut av venstre felt, kan du være mer direkte.

Hvis de er mottakelige, kan du være så direkte som det er behagelig for deg. Flørt og se hvordan de reagerer, be dem om å komme sammen utenfor den vanlige felles settingen din, eller bare legg ut følelsene dine, hvis du er så modig.

Hvis en av dere er involvert med noen andre

Du må vurdere partnerskapene dine, hvis noen, før du handler på forelskelsen din. Hvis en av dere er sammen med noen andre, vil det å handle på følelsene dine føre til en viss skade.

Uavhengig av hvilken type partnerskap du er i – enten det er en åpen ordning eller monogamt engasjement – ​​er det et dumt trekk å handle på en forelskelse uten å ta hensyn til partneren din og respektere noen gjensidig avtalte grenser eller forpliktelser.

Vær på forhånd om dine følelser og intensjoner før handler på dem.

Hva om du ikke vil være forelsket i det hele tatt?

Kutt deg selv litt slakk; du er bare et menneske. Du kan ikke hjelpe hvordan eller når du føler følelsene og hvem du gjør eller ikke føler dem for.

Hvordan du skal takle en crush du ikke vil ha avhenger av om du er den som er crushet eller blir knust på, og hvorfor du ikke vil ha det.

Hvis du allerede er i et forhold

Hvis du allerede er i et forhold og utvikler en forelskelse, anbefaler Kederian å ikke dømme følelsene dine. Prøv heller å forstå hvor følelsene kommer fra.

Hvis du føler at du kanskje er mer tiltrukket av forelskelsen din enn partneren din, foreslår hun at det kan være et tilfelle av at gresset-er-grønnere og fantaserer om det du ikke har.

Hvis dette er tilfelle, anbefaler Kederian å jobbe med å øke forbindelsen og tiltrekningen i ditt nåværende forhold.

«Hvis du føler at forelskelsen gir deg oppmerksomhet, oppdag hvordan ønsket om å bli koblet og bekreftet i ditt nåværende forhold mangler og begynn å jobbe med det,» forklarer Kederian.

Hun legger til at en forelskelse også kan være «et symptom på et dypere udekket behov at forelskelsen lar deg fantasere er mulig uten det harde arbeidet med å være i et forhold».

Hennes anbefaling? «Slipp deg selv fra den negative tanken, og styrk deg selv til å skape den typen forhold du ønsker.»

Hvis du ikke gjengjelder noens følelser

Dette er vanskelig for alle involverte, men hvis du ikke gjengjelder følelsene deres, er det OK å være ærlig om dette på en vennlig måte.

Kederian forklarer: «For eksempel, hvis noen avslører at de er interessert i deg romantisk, men du bare ser på dem som en venn, la dem få vite hva du setter pris på ved dem, og at selv om disse følelsene ikke er de samme som deres i naturen , du verdsetter vennskapet med den personen.»

Hvorfor skjer dette i det hele tatt? Hva er vitsen med alt dette?

Hvem vet? Kjærlighetshormoner som oksytocin og dopamin spiller definitivt en rolle i crushes.

Og poenget med knusinger? Verdifull lærdom vi må lære, for det første. Forelskelser hjelper oss å lære om hvilken type partner vi vil ha når vi er unge. De kan også varsle deg om udekkede behov eller frykt for avvisning og sårbarhet.

Ulempen med crushes, sier Kederian, «er at du kan ha en tendens til å romantisere noen til å være noe de ikke er, og i stedet for å skape en ekte forbindelse, kan du bli knyttet til fantasien i tankene dine om hvordan det ville være å være sammen med den personen.»

Det er imidlertid ikke alt som er sjeleknusende.

Spenningen og forventningen til et forhold som utvikler seg kan gi litt mer pep i steget ditt og øke selvtilliten din takket være et løft av disse feel-good-hormonene.

Det kan også vekke følelser som kan ha vært i dvale, dvs. i et hjulspor.

Bunnlinjen

Crushes kan være utrolige og pinefulle på samme tid.

Noen ganger blomstrer de til noe mer, og noen ganger går de ubesvart, og etterlater deg, vel, knust.

Uansett hva, vil de lære deg en ting eller to om deg selv hvis du er oppmerksom.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.