Koblingen mellom eksem og mental helse

Hva er sammenhengen mellom eksem og psykisk helse?

Forskning viser for tiden en sterk sammenheng mellom AD og psykiske helsetilstander. Dette kan ha flere mulige årsaker.

For det første kan den samme betennelsen som forårsaker AD også potensielt forårsake annen betennelse i kroppen. Betennelse kan påvirke hjernen din, ifølge 2019 forskning – og dette kan potensielt føre til endringer som resulterer i depresjon og angst.

Dessuten er stress og angst to vanlige eksemutløsere, ifølge National Eczema Association (NEA).

Stress øker produksjonen av hormonet kortisol, som kan øke betennelsen i huden din. Deretter, hvis du har en alvorlig oppblussing, kan du føle deg mer stresset og engstelig. Disse følelsene kan påvirke din mentale helse.

Alvorlig eksem kan også føre til at du føler deg flau, og det er ikke uvanlig at du ønsker å trekke deg sosialt som et resultat. Dette kan være vanskelig for ditt generelle mentale velvære.

Kløen og det generelle ubehaget ved en AD-oppbluss kan også gjøre det vanskelig å sove om natten. Langvarig søvnmangel kan øke risikoen for stemningslidelser, som depresjon og angst, ifølge 2018 forskning.

De vanligste psykiske lidelsene for de med eksem

Depresjon og angst er de vanligste psykiske lidelsene hos personer med eksem.

En undersøkelse fra 2017 av NEA anslo at 30 prosent av menneskene er berørt. I tillegg ble det også funnet at personer med eksem opplevde depresjon fire ganger så stor som den generelle befolkningen.

EN studie publisert i 2020 bekreftet en økt risiko for depresjon og angst hos voksne med AD, med rater på henholdsvis 14 prosent og 17 prosent.

En analyse fra 2018 fant også en betydelig økt risiko for selvmordstanker og -handlinger hos personer med AD enn i befolkningen generelt.

Denne analysen inkluderte 15 studier av 310 681 personer med atopisk dermatitt og fant at 44 prosent av personer med tilstanden hadde økte sjanser for selvmordstanker, og 36 prosent hadde økt sannsynlighet for selvmordsforsøk enn personer uten AD.

Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du har noen tanker om selvskading eller selvmord.

Hvis du eller en du er glad i opplever en psykisk helsekrise, ring 800-273-8255, eller ring 911.

Når du skal snakke med legen din

Å håndtere eksemet ditt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle psykiske komplikasjoner. Hvis du føler at din nåværende behandling ikke virker, kontakt legen din for et oppfølgingsbesøk for å diskutere alternative alternativer.

Du bør også snakke med legen din hvis det du opplever påvirker din mentale helse. Som en tommelfingerregel anbefaler eksperter å få hjelp for psykiske helsesymptomer som varer i 2 eller flere uker.

Disse kan omfatte ett eller flere av følgende:

• daglig angst eller ekstrem irritabilitet
• vedvarende følelser av tristhet eller håpløshet
• ekstreme humørsvingninger, med vekslende «høyder» og «nedturer»
• tap av interesse for aktivitetene du vanligvis liker
• sliter med hverdagsaktiviteter, inkludert jobb
• overdreven tretthet eller nattesøvnløshet (eller begge deler)
• rastløshet
• overdreven bekymringer eller frykt
• konsentrasjonsvansker
• endringer i appetitten
• endringer i kroppsvekt
• uforklarlige kroppssmerter
• redusert libido
• unngå vennene dine eller vanlige sosiale aktiviteter
• rus- eller alkoholmisbruk
• selvmordstanker

Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, snakk med legen din. Avhengig av funnene deres, kan de henvise deg til en terapeut eller annen psykisk helsepersonell for støtte.

Behandlingsmuligheter

Bortsett fra å bruke legeanbefalt eller foreskrevet fuktighetskrem og aktuelle steroider for alvorlig AD, kan det hende du må ta orale medisiner for å behandle symptomer på psykisk helse.

Disse kan omfatte:

• antidepressiva, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) eller noradrenalin reopptakshemmere (SNRI)
• angstdempende medisiner, som benzodiazepiner
• humørstabilisatorer, inkludert litium
• antipsykotiske medisiner, som nevroleptika

For pågående depresjon og angst kan det også hjelpe å se en terapeut. Psykoterapi (også kjent som samtaleterapi) kan være spesielt nyttig for å hjelpe deg å omformulere visse tanker eller atferd.

Du bør også overvåke både eksem og mental helse mens du tar andre medisiner. Rapporter eventuelle endringer til legen din.

Andre måter å støtte din mentale helse på

En kombinasjon av medisiner og terapi kan gå langt for å behandle en psykisk helsetilstand.

I tillegg er det andre måter du kan støtte din mentale helse på – og muligens redusere AD-utløsere også. Disse kan omfatte:

• konsekvent få nok søvn
• mediterer eller gjør dype pusteøvelser
• trene daglig, og ta en kjølig dusj etterpå hvis svette er en av dine eksemutløsere
• følge en anti-inflammatorisk spiseplan, for eksempel middelhavsdietten, som fokuserer på fullkorn, frukt, grønnsaker og sunt fett
• holde seg sosialt aktiv og tilbringe tid med sine kjære

Forskning har vist en sterk sammenheng mellom moderat til alvorlig eksem og psykiske lidelser, med depresjon og angst som de vanligste. Noen personer med eksem kan også ha økt risiko for selvmordstanker og -handlinger.

Det er viktig å holde kontakten med legen din om både eksem og mental helse. Hvis du føler deg engstelig eller deprimert i mer enn 2 uker, snakk med legen din om hvordan du har det.

En helsepersonell kan gi deg informasjon om tilgjengelige behandlingsalternativer. Søk øyeblikkelig hjelp hvis du har tanker om eller forsøker å skade deg selv.