Hvorfor svetter armhulene mine så mye?
Hvis du er plaget av hvor mye du svetter, har du sannsynligvis prøvd mange forskjellige merker av deodorant uten hell.
Overdreven svette under armene kan være ubehagelig, men det trenger ikke å være uunngåelig. Det finnes mange metoder for å forhindre svette, og mange av dem kan prøves hjemme.
I noen tilfeller kan personer som svetter for mye ha en tilstand som kalles hyperhidrose lidelse, som diagnostiseres og behandles av en lege. Hyperhidrose innebærer kraftig svette over hele kroppen – ikke bare under armene.
Behandlingsmuligheter
Det finnes flere naturlige, reseptfrie og medisinske midler som kan redusere eller eliminere overflødig svette under armene. Vurder følgende tips:
1. Bruk aktuelle antiperspiranter
Lei av svetteflekkene på skjorten? Prøv å droppe standard deodoranten og gå over til antiperspirant. Deodorant kan drepe lukten under armene, men den er ikke laget for å hindre deg i å svette helt.
Antiperspiranter dreper både luktfremkallende bakterier og blokkerer aktivt svettekjertlene dine fra å produsere svette under armene. Dette kan bidra til å lindre ubehaget ditt.
For noen mennesker gjør imidlertid ikke reseptfrie antiperspiranter susen. Hvis du finner ut at vanlige antiperspiranter ikke fungerer for deg, søk etter sterkere antiperspiranter med en høyere mengde aluminiumklorid, den aktive ingrediensen (minst 13 prosent).
Og hvis det ikke fungerer, snakk med legen din om å få resept på sterkere antiperspirant.
Det er også viktig å sørge for at du bruker antiperspiranten riktig, slik at den kan gjøre jobben sin etter hensikten. Dette betyr at du bør:
- Påfør bare antiperspirant på tørr, ren hud (ikke påfør den på armhuler som allerede er svette eller armhuler som fortsatt er fuktige etter dusjing).
- Bruk antiperspiranten om natten, etter at du har badet, når kroppen er kulest; dette lar den aktive ingrediensen få full effekt.
- Barber deg under armene, siden hår kan blokkere antiperspiranten fra å gjøre jobben sin. (Unngå imidlertid å bruke den rett etter barbering, da antiperspirant kan irritere den nybarberte huden din.)
- Gi det tid til å jobbe. Det kan ta opptil 4 dager før du opplever antiperspirantens fulle effekt.
2. Vent mellom dusjing og påkledning
Etter at du har dusjet, vent noen minutter før du kler på deg for dagen. Dette er spesielt viktig hvis du tar varme dusjer eller bor i et varmt, fuktig klima.
Å la kroppen bli kjølig og tørr før du tar på deg klærne kan bidra til å forhindre at armhulene dine svetter rett etter at du har badet.
3. Barber armhulene
Å barbere armhulene kan redusere overdreven svetting. Hår holder på fuktighet, og hår under armene er intet unntak.
Hvis du allerede opplever kraftig svette under armene, er barbering viktig. Og hvis du konstant kjemper mot kroppslukt sammen med svetten, kan barbering også bidra til å redusere eller eliminere den.
4. Unngå svettefremkallende matvarer
Visste du at kostholdet ditt kan påvirke hvor mye du svetter? Noen matvarer kan føre til at kroppen din produserer mer svette enn andre.
Hvis du føler at du svetter for mye, kan det hjelpe å redusere eller eliminere svettefremkallende matvarer i kostholdet ditt.
Mat med lavt fiberinnhold tvinger fordøyelsessystemet til å jobbe overtid for å bryte ned maten. En høy natrium diett betyr at kroppen din vil avgifte alt det saltet i form av overflødig urin og svette. Og å spise mat som er høy i fett får innsiden din til å varmes ettersom kroppen din behandler fettet.
Noen andre matvarer og drikkevarer som kan utløse svette armhuler inkluderer:
- bearbeidet mat
- brennevin og øl
- hvitløk og løk
- matvarer som har et høyt fettinnhold
- koffein
- varme, krydrede retter
- iskrem
5. Spis mer mat som reduserer svette
Noen matvarer kan faktisk redusere mengden svette kroppen produserer og roe ned overaktive svettekjertler i prosessen.
Når du ønsker å redusere svette gjennom kostholdet ditt, er det viktig å fokusere på matvarer som ikke belaster fordøyelsessystemet. Du vil også finne mat som ikke overstimulerer nervesystemet ditt og roe det i stedet.
Noen svettereduserende matvarer du kanskje ønsker å inkludere inkluderer:
- vann
- matvarer med høyt kalsiuminnhold (som meieriprodukter og ost)
- mandler
- bananer
- Myse
- grønnsaker og frukt med høyt vanninnhold (f.eks. vannmelon, druer, cantaloupe, brokkoli, spinat, blomkål, paprika, aubergine, rødkål)
- oliven olje
- havre
- grønn te
- søtpoteter
6. Hold deg hydrert
Å drikke mye vann og spise mat med høyt vanninnhold kan holde kroppen kjølig og forhindre overdreven svette under armene.
7. Bruk pustende, løstsittende klær
Å bruke trange klær – spesielt klær som sitter tett under armene – kan forårsake flekker under armene på skjorten. De kan også få deg til å svette mer.
Prøv heller å bruke stoffer som puster og klær som sitter løsere. Dette vil tillate at armhulene dine avkjøles ordentlig og kan bidra til å forhindre at de svetter og setter flekker på klærne dine.
8. Hopp over koffeinen
Koffein stimulerer nervesystemet og øker svetting. Det får også blodtrykket til å stige, øker hjertefrekvensen og setter svettekjertlene i høygir.
Og hvis du er en fan av kaffe eller andre varme drikker som inneholder koffein, kan du få en ekstra svett dag siden varme drikker øker kroppstemperaturen og forårsaker svette. Prøv å redusere eller eliminere koffein helt.
9. Slutt å røyke
Nikotinen du får i deg når du røyker – omtrent som koffein – øker kroppstemperaturen, får hjertet til å slå raskere og får svettekjertlene til å jobbe overtid.
Røyking er assosiert med en rekke andre hygiene- og helserelaterte bekymringer som dårlig ånde, flekkete tenner og kreft.
Så hvis du er klar til å redusere overflødig svette og forbedre din generelle helse, kan det å slutte å røyke være svaret for deg.
10. Vurder Botox-injeksjoner eller kirurgi
Hvis andre metoder ikke fungerer, kan du vurdere en medisinsk prosedyre som Botox-injeksjoner eller kirurgi for å stoppe overdreven svette under armene.
Forskning har vist at Botox-injeksjoner er effektive for å behandle overdreven svette i armhulen. Botox er et nevrotoksin som en hudlege kan administrere for å blokkere kommunikasjonen fra de sympatiske nervene som forårsaker svette.
Effekten av Botox-injeksjoner avtar, så prosedyren må gjentas etter hvert for å forbli effektiv.
Det er flere kirurgiske alternativer for behandling av hyperhidrose, hvorav to er thorax sympatektomi og fjerning av svettekjertel.
Thorax sympatektomi er en minimalt invasiv operasjon der kirurgen kutter de sympatiske nervene, slik at nervene ikke kan sende signaler til svettekjertlene. Svettekjertlene kan også fjernes gjennom kirurgi ved forskjellige kirurgiske teknikker, inkludert eksisjon, curettage og fettsuging.
Hva forårsaker overdreven svetting?
Overdreven svette oppstår når nerver sender signaler til svettekjertlene uten å bli utløst av varme eller fysisk anstrengelse, og svettekjertlene blir overaktive.
Noen medisinske tilstander forårsaker også overdreven svette. Noen av disse tilstandene er hjertesykdom, overgangsalder, hjerneslag, hypertyreose, kreft og mer.
Overdreven svette er også en bivirkning av flere medisiner. Rådfør deg med legen din hvis du mistenker at du opplever overdreven svette fra en medisinsk tilstand eller medisiner.
Når du skal oppsøke lege
Gjør en avtale med legen din hvis hjemme- og reseptfrie midler er ineffektive.
I noen tilfeller kan du trenge en spesiell reseptbelagt antiperspirant. Behandlinger som Botox-injeksjoner er tilgjengelige når du har brukt mulighetene dine. Legen din vil veilede deg mot de beste alternativene for kroppen din.
Det er mulig å gjøre noen endringer i vanene dine for å minimere hvor ofte du svetter. Å gjøre livsstilsendringer, som å justere kostholdet og redusere koffeininntaket, kan hjelpe deg med å håndtere svettingen din. Bruk av aktuelle antiperspiranter kan også hjelpe.
Hvis disse metodene ikke virker, snakk med legen din om du bør prøve Botox-injeksjoner eller en annen medisinsk prosedyre for å stoppe svetten. Med riktig tilnærming bør du snart nyte tørrere, mer komfortable armhuler igjen.
Discussion about this post