Hvordan hjelper saltvannsskyllinger din munnhelse?

Helsefordeler med saltvannsskyllinger

I følge Oral Cancer Foundation kan det høye alkoholinnholdet i noen munnvann irritere munnen din, spesielt tannkjøttet. Saltvannsskyllinger kan være tryggere alternativer samtidig som de dreper bakterier og holder munnen ren.

I tillegg til å stoppe bakterievekst, har saltvannsskyllinger andre fordeler. Disse inkluderer å redusere mengden plakk i munnen og fremme en trygg utvinning etter tannprosedyrer.

Saltvannsskylling stopper veksten av bakterier i munnen din

Saltvannsskylling kan være nyttig for å stoppe bakterieveksten i munnen. Dr. Marc Lazare, DDS, sier at de kutter ned på det sure miljøet som lar bakterier trives.

«Saltvannsskyllinger virker ved å øke pH-balansen inne i munnen, og skaper et mye mer alkalisk oralt miljø der bakteriene ikke lenger kan trives,» sier Lazare. «De skadelige bakteriene foretrekker det sure miljøet, så når det er nøytralisert, kan munnen bli mindre betent og sunnere.»

En liten studie fra 2017 viste at saltvannsskyllinger er effektive for å redusere tannplakk og orale mikrobielle antall, når de brukes sammen med rutinemessig plakkkontroll.

Hjelp i helingsprosessen etter tannprosedyrer

Lazare sier at saltvannsskyllinger hjelper til med helbredelsesprosessen etter tannprosedyrer som tanntrekking.

«Saltvann fremmer helbredelse etter tannprosedyrer fordi det fremmer gingival fibroblastmigrasjon, og en økt mengde ekstracellulære matrisekomponenter, som tjener til å regulere sårreparasjonsaktivitet,» sier han. «Saltvann irriterer ikke bløtvevet i munnen, og det vil ikke brenne eller forårsake munnsmerter.»

Å bruke saltvannsskyllinger kan også forhindre smertefulle tørre sockets (alveolar osteitt) som kan oppstå etter ekstraksjoner, ifølge en 2015 studie.

Helsefordeler for luftveiene

EN 2019 forskningsgjennomgang fant at saltvannsgurgling (samt neseskylling) kan være i stand til å gi beskyttelse mot forkjølelse.

På samme måte, a liten 2020-studie fant at saltvannsgurgling kan være effektivt for å redusere øvre luftveisinfeksjoner med gjennomsnittlig 2 1/2 dag.

Studiens forskere antydet at den kan gi potensielt sikker og effektiv intervensjon for personer som er diagnostisert med COVID-19 etter å ha fått SARS-CoV-2-viruset.

Når kan du bruke saltvannsskylling av munnen?

Saltvannsskylling har flere fordeler, men bør brukes forskjellig avhengig av hva de brukes til.

Etter tanntrekking

«Vent i hele 24 timer etter ekstraksjon før du bruker munnvann,» sier Dr. Henry Hackney, DMD. «Sveip skyllingene veldig forsiktig for ikke å skade blodproppen(e). Du kan gjøre dem flere ganger om dagen, etter å ha spist, for å sikre at munnen din holder seg ren. De fjerner bakteriene fra det verkende området, og forhindrer videre spredning av infeksjon.»

Tannkjøttsykdom

«Saltvannsskyllinger kan være nyttige for de som lever med periodontal sykdom,» sier Dr. Neil Gajjar, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV Sedasjon. «For å lage din egen skylling, legg ganske enkelt en teskje salt i et glass varmt vann, og skyll deretter munnen med varmt saltvann.»

Tannverk

«For en tannpine, vil saltvannet hjelpe til med å lindre smerten midlertidig til du er i stand til å se tannlegen,» sier Dr. Joi M. Fremont, DDS.

Tannkjøttinfeksjon

«Saltvannsskylling kan hjelpe med tannkjøttinfeksjoner, ved å trekke ut overflødig væske i det infiserte vevet,» sier Fremont. «Men som en tannpine, er behandling av tannlegen nødvendig for å fjerne bakteriene, plakk eller tannstein som forårsaket infeksjonen.»

Sår hals

«Gurgle med saltvann i 15 til 30 sekunder, spytt det ut og gjenta,» sier Hackney. «Det vil lindre sår hals og vaske ut bakterier.»

Krepssår

«Saltvannsskylling kan føre til at kreftsårene dine svir, men de er fortsatt gode å bruke,» sier Gajjar. «Bare legg en teskje salt i et glass varmt vann, og skyll med varmt saltvann.»

Allergier

«Saltvann vil ikke kurere en allergi, men kan bidra til å lindre noen av symptomene,» sier Hackney. «Hvis halsen din er hoven, kan gurgling med saltvann gi lindring.»

Er det noen bivirkninger eller forholdsregler?

«Overbruk av saltskyllinger kan irritere tannkjøttet og føre til ytterligere blødninger,» sier Dr. Jeffrey Sulitzer, DMD. Når det er sagt, er saltvannsløsninger generelt trygge å svelge, men det er fortsatt best å spytte dem ut, legger han til.

Og når det gjelder infeksjoner, sier Sulitzer at å spytte ut saltvann anses som bedre for å holde infeksjonen i sjakk. Han advarer imidlertid mot å gjøre flere munnskyllinger per dag, og å svelge for mye saltvann, da dette også kan dehydrere deg.

Hvordan lage saltvannsskyllinger

For å lage din egen saltvannsskylling, anbefaler Sulitzer å følge disse tre trinnene.

1. Bruk varmt vann, fordi varme er mer lindrende for sår hals enn kaldt vann. Varmt vann vil også hjelpe saltet til å løse seg opp i vannet mer effektivt.
2. Bruk alle typer salt du har tilgjengelig, og vurder ekstra ingredienser som hydrogenperoksid eller honning for ytterligere helbredende og beroligende egenskaper. De fleste saltvannsskylleoppskrifter krever 8 gram varmt vann og 1 teskje salt. Men hvis munnen din er øm og saltvannsskyllingen svir, reduser saltet til 1/2 teskje de første 1 til 2 dagene.
3. Kok opp vannet, fjern deretter fra varmen, tilsett salt og rør. La saltvannet avkjøles til en varm temperatur før du skyller med det. Når du er ferdig med å skylle, kast gjenværende løsning for å unngå forurensning.

Bør du gurgle saltvannsskyllinger før eller etter tannpuss?

For å gurgle med en saltvannsløsning trygt, gir Sulitzer følgende tips:

1. Du kan gurgle før eller etter tannpuss.
2. Ta så mye av løsningen i munnen som det er behagelig.
3. Gurgle saltvannet på baksiden av halsen.
4. Skyll rundt munnen, tennene og tannkjøttet i 15 til 20 sekunder.
5. Spytt ut løsningen.

Ta bort

Saltvannsskylling kan være nyttig for å forbedre tannhelsen på flere måter. Disse inkluderer å redusere bakterier og plakk, og forhindre infeksjon etter en tannprosedyre.