Hvordan lage en DIY-kaffeskrubb, pluss 5 enkle oppskrifter å prøve

Er kaffe bra for huden din?

Ja – eller i det minste er det mulig koffein og andre ingredienser i den er det.

Faktisk fant en studie fra 2013 at koffeinsyre, en antioksidant som finnes i kaffe, kan øke kollagenproduksjonen, noe som kan bidra til å redusere tegn på aldring av huden.

EN 2015 studie fant en sammenheng mellom kaffedrikking og reduserte «fotoaldringseffekter» – i dette tilfellet definert som pigmenterte flekker og rynker.

En advarsel: Som vi har skrevet før, fokuserer mest kafferelatert forskning på enten å drikke kaffe eller bruke kosmetiske produkter som inneholder koffein, ikke nødvendigvis kaffeskrubb i seg selv. Så det er vanskelig å generalisere resultatene av disse studiene til kaffeskrubber spesifikt.

Imidlertid er det sannsynligvis ingen skade å bruke en kaffeskrubb på kroppen din, med ett unntak (mer om det nedenfor).

Og, som andre typer peeling, kan den:

• fjerne døde hudceller
• bidra til å tømme porene
• fremme lysere hud
• midlertidig redusere effekten av cellulitter

Er en kaffeskrubb trygg å bruke på kropp og ansikt?

Robert Anolik, en styresertifisert hudlege, sier at kaffeskrubb er trygge å bruke på ansikt og kropp.

Han advarer imidlertid om at noen mennesker utvikler allergisk dermatitt fra kaffegrut.

Hvis du ikke er en som allerede lager eller drikker kaffe med jevne mellomrom, er det lurt å ta en lappetest på armen før du bruker en kaffeskrubb.

Hvordan lage en DIY kaffeskrubb

Dr. Dee Anna Glaser, en styresertifisert hudlege i St. Louis, MO, anbefaler å inkludere noen få hovedingredienser i skrubben din, for eksempel:

• Kaffe. Du kan ikke ha en kaffeskrubb uten kaffe! I tillegg fungerer det som en antioksidant.
• Olje. Glaser anbefaler kokosnøttolje som fuktighetskrem, fordi den ikke inneholder hudirriterende kjemikalier. Men jojobaolje, olivenolje og druekjerneolje fungerer også.
• Havregryn. Disse kan bidra til å redusere betennelse i huden.
• Vaniljeekstrakt. Du kan bruke denne til å dekke over kaffeduften hvis du ikke er fan, eller du kan bruke den som en avslappende aroma.
• Salt eller sukker. Disse fungerer som de faktiske eksfolieringsmidlene i skrubben din.

Instruksjonene for oppskriftene nedenfor er de samme:

1. Bare bland ingrediensene til du når ønsket tykkelse.
2. Skrubb deretter blandingen forsiktig på ansiktet eller kroppen.
3. Skyll av med vann.

Enkle DIY-oppskrifter

Kaffe og kokosoljeskrubb

Hvis du er på utkikk etter noe raskt og enkelt, eller hvis du er nybegynner på DIY-prosjekter, er her en god oppskrift for deg.

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 1/4 kopp kokosolje
• 2 ss. vann

Kaffe og sukkerskrubb

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 1/2 kopp sukker (enten brunt sukker eller granulert sukker fungerer fint)
• 1/4 kopp kokosolje
• 2 ss. vann

Kaffe og Himalaya saltskrubb

Himalayasalt har mange egenskaper som er gode for huden, som å behandle akne og psoriasis, og tilføre magnesium.

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 1/2 kopp himalayasalt
• 1/4 kopp kokosolje
• 2 ss. vann

Kaffe og natronskrubb

Bakepulver er et alkalisk stoff som hjelper kroppen å opprettholde pH-nivået.

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 1/2 kopp natron
• 1/4 kopp kokosolje
• 2 ss. vann

Kaffe og havregrynskrubb

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 3/4 kopp havregryn
• 1/4 kopp kokosolje
• 2 ss. vann

Slik legger du det til rutinen din

Ifølge Glaser er den enkleste måten å påføre skrubben ganske enkelt ved å gå inn i badekaret eller dusjen.

Skrubb forsiktig blandingen over kroppen eller ansiktet i sirkulære bevegelser, og skyll deretter av med varmt vann. Det er det!

Hvor lenge varer skrubben min?

Siden gjør-det-selv-skrubben din vil mangle konserveringsmidlene som kosmetiske produkter inneholder, anbefaler Glaser å holde skrubben i ikke lenger enn en uke i en lufttett beholder for å eliminere muligheten for sopp- og muggvekst.

Kan jeg bruke gammel kaffegrut til en skrubb?

Mens du kan bruk gammel kaffegrut for å lage skrubben din, både Anolik og Glaser foreslår å bruke fersk grumt.

Glaser uttaler at den eldre grunnen kan påvirke teksturen til skrubben. I tillegg inneholder fersk kaffegrut høyere nivåer av koffein og antioksidanter, noe som kan øke eventuelle hudrelaterte fordeler.

Konklusjonen: Jo ferskere, jo bedre.

Hvor ofte bør du eksfoliere?

Hvor ofte du bør eksfoliere avhenger av din individuelle hudtype.

«Vanligvis er en peeling 1 til 2 ganger i uken mest nyttig og balanserer forbundet irritasjon,» sier Anolik.

Glaser sier at hvis du har tørr eller flassende hud, kan du ha nytte av å eksfoliere 3 til 4 ganger i uken.

Men hvis du merker rødhet, irritasjon eller kutt, slutt å peeling og snakk med legen din.

Når du ikke skal bruke en kaffeskrubb

Du bør ikke bruke en kaffeskrubb hvis du har kaffeallergi eller hvis du ser at du reagerer dårlig.

Glaser advarer også mot å bruke en skrubb hvis du har akne, rosacea eller eksem, eller hvis du bruker produkter som inneholder retinoid, siden de kan gjøre huden din mer følsom.

Kaffe har mange gode bruksområder inn og ut av kroppen din. Å lage din egen gjør-det-selv-skrubb er en enkel måte å oppnå jevn, sunn hud.

Morgan Armstead er senior ved Johnson C. Smith University og praktikant med Healthline, skriver skjønnhets- og velværemateriale.