Oversikt
Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand som påvirker huden, hodebunnen, neglene og noen ganger leddene (psoriasisartritt). Tilstanden får hudceller til å vokse for mye, og legger flekker av sølvfarget, kløende hud på toppen av sunn hud. Disse lappene kan noen ganger sprekke og blø. Symptomer kommer og går. Plasterstørrelse og plassering kan endres med hvert utbrudd, og varierer fra person til person.
Psoriasis skyldes at immunsystemet angriper seg selv. Vanlige årsaker til oppblussing inkluderer:
- understreke
- drikker for mye alkohol (over én drink per dag for kvinner og to for menn)
- hudirriterende stoffer, som solbrenthet eller utslett fra giftig eføy
- infeksjoner som svekker immunforsvaret
Psoriasis forekommer i familier, og kan være verre hos røykere og personer som er overvektige. Personer som har det kan oppleve depresjon, som kan påvirke daglig funksjon og livskvalitet.
Behandlinger
Det finnes ingen kur mot psoriasis. Det finnes imidlertid behandlinger og terapier som kan redusere symptomene. Noen reseptbelagte medisiner endrer immunsystemets respons. Andre behandlinger reduserer betennelse og bremser hudcellevekst. Medisiner som du kan påføre direkte på huden inkluderer salisylsyre, som fjerner hudlag. Kortikosteroider kan hjelpe til med helbredelse, og fuktighetskremer kan redusere ubehag. Ultrafiolett lysterapi og vitamin D brukes også av noen mennesker for å hjelpe med symptomer.
Disse behandlingsalternativene hjelper ofte med symptomer, men de fungerer kanskje ikke for alle oppblussinger.
Hvor havregryn kommer inn
Havregryn har lenge vært kjent for å berolige irritert hud – ikke når du spiser det, men når du smører det på huden. Det finnes mange reseptfrie havregrynbadeblandinger, kremer og såper. Men alt du trenger er vanlig malt havre og et badekar for å få de nyttige effektene.
Du vil bruke kolloidalt havregryn. Dette er en finmalt havregryn som løses opp i varmt vann og ikke tetter til avløpet. Du kan kjøpe den eller lage den selv.
For å lage din egen kolloidale havregryn, mal hel havre i en blender eller foodprosessor til konsistensen er litt grynigere enn vanlig mel. For å se om du har malt den fint nok, bland en spiseskje i en kopp varmt vann. Den skal blande seg og forbli suspendert, med svært lite avsetning på bunnen.
Havregryn har blitt vitenskapelig bevist å redusere hevelse og kløe i huden. Den inneholder fett som omega-3 og omega-6 fettsyrer som er sunt for huden din.
Forbereder badet ditt
Havregryn er skånsom mot huden, og er ikke kjent for å forårsake hudallergi. Du kan imidlertid vurdere å bruke økologisk dyrket havre til badet ditt for å redusere muligheten for irriterende stoffer. Definitivt ikke bruk instant havregryn.
Hvis du bruker hjemmelaget havregryn, eksperimenter med hvor mye som er riktig for vannvolumet i badekaret ditt. (Den eneste ulempen med å bruke for mye er at du kaster bort havre.)
Det er best å starte med 1/2 kopp (4 unser) kolloidalt havregryn og jobbe opp til så mye 1 1/2 kopper (12 gram).
Fyll med lavendel
Et havregrynbad bør få psoriasis (eller mest ubehag i huden) til å føle seg bedre, men det kan føles slimete. For å motvirke den effekten, tilsett litt søtluktende lavendel eterisk olje.
Folk har brukt lavendel i lang tid for å roe ned hudsykdommer som psoriasis. Det reduserer også
Etter badet ditt
Vær ekstra forsiktig når du kommer inn og ut av badekaret. Havregryn kan gjøre overflaten glatt. Klapp huden din forsiktig med et håndkle når du kommer ut. Unngå hard gnidning mens du tørker deg.
Andre havregrynalternativer
Du trenger ikke å gå i et bad fullt av havregryn for å hjelpe huden din. Du trenger faktisk ikke male havren. Lag en havregrynløsning du kan bruke på bandasjer for huden din, eller dupp på med en klut eller en bomullsdott.
For å gjøre dette, lag havregryn på komfyren som du ville gjort til frokost, men doble mengden vann i retningene. Når havregrynene har kokt i passe lenge, siler du havren av og sparer væsken. Når væsken avkjøles, påfør den på bandasjer for å fukte huden.
Discussion about this post