Hvordan påvirker dehydrering revmatoid artritt?

Hvordan dehydrering påvirker leddgikt

Å drikke nok vann hjelper kroppen din til å fungere ordentlig.

Vann hjelper til med å dempe leddene dine, som RA og andre typer leddgikt påvirker. Det er viktig å holde leddene fungere så godt som mulig når du har RA eller andre leddrelaterte tilstander.

Vann kan også bidra til å redusere betennelse i kroppen din ved å skylle ut giftstoffer. Betennelse kan forårsake leddhevelse og ubehag.

Dehydrering er en tilstand som oppstår når kroppen din ikke har nok væske. Du kan oppleve dehydrering på grunn av:

• å være i varmt vær
• har en gastrointestinal sykdom som forårsaker oppkast, diaré eller vannlating for ofte
• tar en medisin som får deg til å tisse for mye
• svetter mye
• har feber
• ikke drikke nok vann daglig

Symptomer på dehydrering inkluderer:

• tørst
• tørre lepper og hud
• svimmelhet
• svimmelhet
• besvimelse
• utmattelse

Tretthet er også et symptom på RA.

For å behandle dehydrering må du ta inn mer væske. Milde tilfeller av dehydrering kan behandles med å drikke væske hjemme. Alvorlig dehydrering kan kreve at du besøker et sykehus for å motta intravenøs (IV) væske.

Kan drikkevann hjelpe symptomer på revmatoid artritt?

Det er ingen påviste sammenhenger mellom RA og dehydrering, men å ta livsstilsvalg som gir helsefremmende fordeler er viktig for å håndtere RA og holde leddene i orden. Å holde seg hydrert er en måte å sørge for at kroppen din fungerer som den skal.

Hydrering påvirker ikke bare leddene, men det bidrar til energinivået og regulerer kroppstemperaturen. RA kan forårsake tretthet og feber under bluss, og du kan unngå å oppleve disse symptomene fra dehydrering hvis du drikker mye vann daglig.

Trening er en vanlig anbefaling for å håndtere RA-symptomer. Trening i varmt vær eller lenge nok til at du svetter mye kan gjøre deg sårbar for dehydrering. Sørg for å drikke vann under og etter trening for å unngå dehydreringssymptomer.

Å drikke vann alene vil ikke håndtere RA-symptomer. RA krever medisinsk støtte fra en lege for å hjelpe til med å håndtere og stoppe tilstanden fra å bli verre.

Hvor mye vann bør du drikke hvis du har revmatoid artritt?

Mengden vann du trenger å drikke hver dag avhenger av dine individuelle behov.

RA påvirker ikke vannstanden, så dine behov for vann kan være lik noen uten tilstanden. Husk at ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) kan forårsake vannretensjon, så hydreringsbehovet ditt kan endres hvis du tar disse medisinene for RA-symptomer.

Det er generell veiledning for å drikke åtte glass vann om dagen, men dette kan variere avhengig av dine behov. Du trenger kanskje ikke å drikke åtte glass vann rett fra en kopp eller vannflaske. Frukt og grønnsaker inneholder også vann, og andre drikker teller også med i ditt daglige vannforbruk.

Her er noen tips du bør vurdere for å få nok vann i løpet av dagen:

• Drikk vann hele dagen, inkludert før frokost, til måltider og i mellom.
• Legg til andre lavkaloridrikker til din daglige rutine, inkludert te, kaffe eller seltzervann. Det er ingen avgjørende forskning kobler RA-symptomer med kaffe- eller teforbruk.
• Bruk noen skiver frukt for å gi vannet smak.
• Unngå sukkerholdige drikker som juice og brus, da kaloriene deres også kan legge seg opp i din totale diett.
• Ha med deg en vannflaske uansett hvor du går.

Hvordan forhindre dehydrering

Å erstatte væsker kroppen din mister (utviser) når du bruker badet og svette er viktig for å holde et sunt nivå av væske i kroppen. Dette betyr at du bør drikke flere glass vann om dagen og legge til mer til rutinen din hvis du trener eller i varmt vær.

Snakk med en lege hvis du har en gastrointestinal sykdom som hindrer deg i å holde væske i kroppen. Hyppig diaré og oppkast kan føre til dehydrering. Du må kanskje drikke mer vann eller sportsdrikker for å gjenopprette nødvendige elektrolytter i kroppen din.

Andre ting som kan gjøre RA verre

Visse miljøfaktorer kan forårsake RA-utbrudd. Utløsere kan omfatte:

• understreke
• utilstrekkelig søvn
• sykdom
• røyking
• fedme
• mangel på fysisk bevegelse

Hvis du har RA, kan kroppen din føles best når du tar godt vare på deg selv. Å spise et næringsrikt kosthold som hjelper deg med å opprettholde en moderat vekt, holde deg fysisk aktiv og få nok søvn kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Ofte stilte spørsmål

Du kan ha både RA og dehydrering, men de er ikke nødvendigvis forbundet. Her er noen andre spørsmål knyttet til disse to forholdene.

Påvirker hvor mye vann du drikker andre typer leddgikt?

Vannforbruk hjelper kroppen din til å fungere, og det kan ha innvirkning på andre typer leddgikt. Sørg for at du får i deg nok vann til å dempe leddene dine og holde kroppen i gang.

Kan dehydrering forårsake andre typer leddsmerter?

Vannforbruk kan påvirke demping av leddene dine. Derfor kan du ha leddsmerter på grunn av vannmangel.

Hvordan vet du om du er dehydrert?

Du kan føle deg tørst, trøtt eller slapp (slapp) hvis du er dehydrert. Huden eller leppene dine kan føles tørre. Alvorlig dehydrering kan føre til at du besvimer og mister bevisstheten.

Ta bort

RA og dehydrering er to separate medisinske tilstander. Begge kan påvirke leddene og energinivået.

Dehydrering kan behandles ved økt inntak av væske, og i alvorlige tilfeller kan det kreve at du besøker et sykehus for å få IV-væsker.

RA er en livslang tilstand som krever en legeforeskrevet behandlingsplan.

RA kan forbedres ved å engasjere seg i livsstilsvaner som gir helsefremmende fordeler som å drikke nok vann hver dag samtidig som du følger din legeforeskrevne behandlingsplan.