Hvordan påvirker en fullmåne vårt fysiske og mentale velvære?

I Shakespeares «Othello» forteller hushjelpen Emilia til Othello at månen har trukket seg for nær jorden – og drevet menn til vanvidd.

Ideen om at en fullmåne kan vekke følelser, provosere bisarr oppførsel og til og med forårsake fysisk sykdom er ikke bare en litterær trope. Det er en sterk tro, selv i dag.

Faktisk sier en studie det nesten 81 prosent av psykisk helsepersonell tror fullmånen kan gjøre folk syke.

Så kraftig som denne eldgamle troen ser ut til å være, er det lite vitenskap som støtter teorien om at en fullmåne fører til en rask økning i akuttmottak eller innleggelser i psykisk helsevern.

Her er hva forskere har funnet om månens effekter på menneskekropper og atferd.

Fullmåneeffekten

Så langt tilbake som 400 f.Kr., la leger og filosofer skylden på atferdsendringer på månens trekk. Ordet «galning» kom tross alt fra ideen om at endringer i mental tilstand var relatert til månesykluser.

Forbindelsen mellom de to er til og med støttet i historiske juridiske avhandlinger: Den berømte britiske juristen William Blackstone skrev at folk fikk og mistet evnen til å resonnere i henhold til månens skiftende faser.

Muligheten for at mennesker kan bli påvirket av månens sykluser er ikke helt grunnløs.

Havets tidevann stiger og faller i takt med månens faser, og flere marine arter – inkludert revkoraller, havlevende ormer og noen fisk – har reproduksjonssykluser som er omtrent tidsbestemt til månesykluser.

Likevel er det ikke mange studier som knytter månen til menneskelig atferd og helsemessige forhold. Her er hva forskere kan fortelle oss om forbindelsene som eksisterer mellom mennesker og fullmånen.

Fullmåne og søvnen din

Når månen er full og lys, kan det påvirke søvnkvaliteten.

Kan påvirke søvnforsinkelsen

I en 2014 analyse med 319 personer som ble henvist til et søvnsenter, fant forskere at fullmånen var assosiert med mindre dyp søvn og økt REM-latens (rask øyebevegelse).

Søvnlatens er perioden mellom når du først sovner og når du går inn i det første stadiet av REM-søvn. Så økt latens betyr at det tar lengre tid å komme til REM-søvn.

Andre årsaker til REM-søvnforsinkelse kan omfatte:

søvnapné
alkoholbruk
noen medisiner

Det antas at dyp søvn oppstår under den siste perioden med REM-søvn.

Kan påvirke menn og kvinner ulikt

EN 2015 studie av 205 mennesker fant ut at fullmånen kan påvirke søvn ulikt hos menn og kvinner. Mange kvinner sover mindre og har mindre REM-søvn når fullmånefasen er nær, mens hannene har mer REM-søvn nær fullmåne.

I 2016 ble en gruppe på forskere undersøkte søvnsyklusene til barn i 12 land. De fant ut at barna sov 1 prosent mindre under fullmånefasen. Imidlertid fant de ingen sammenheng mellom denne endringen i søvn og signifikant forskjell i atferd i denne perioden.

Selv om mange studier peker på en sammenheng mellom søvn og månesykluser, er det ikke alle som gjør det. EN 2015 studie som involverte 2125 mennesker fant ingen sammenheng mellom fullmåne og endringer i søvnmønster.

Fullmåne og ditt kardiovaskulære system

Når månen kommer nærmere jorden, endres gravitasjonskraften – og jordens store vannmasser reagerer med høyere tidevann.

Forskere har lurt på om den skiftende gravitasjonskraften også kan påvirke hvordan væsker reagerer inne i kroppen din. Her er hva de fant.

Kan påvirke blodtrykket

I en 2013 studie på mannlige universitetsstudenter målte forskere effekten av endrede månesykluser på deltakernes kardiovaskulære systemer. De fant at blodtrykket falt med rundt 5 mm Hg under nymåne- og fullmånefaser.

Elevene tok også en trinnprøve. Deres hjertefrekvens og blodtrykk var både lavere under fullmåne og nymåne. I tillegg gikk hjertefrekvensen raskere tilbake til normale nivåer under fullmåne og nymåne.

I denne studien konkluderte forskere med at mennesker var mer fysisk effektive under fullmåne og nymåne. Imidlertid er dette funnet noe i konflikt med annen forskning – inkludert en 2020 studie på mannlige idrettsutøvere som ikke fant noen signifikant forskjell i atletisk ytelse under forskjellige månefaser.

Fullmåne, humør og mental helse

Menneskekroppen har tilpasset seg evigheter med eksponering for dagslys og mørke.

Dette har ført til utviklingen av døgnrytmer som påvirker mange av kroppens systemer – ikke bare søvn-våkne-syklusen. Døgnrytmer påvirker også din fysiske og mentale helse.

Men den utbredte bruken av elektrisk lys betyr at mange av døgnrytmene dine tilpasser seg nye lyse og mørke mønstre. Når døgnrytmer slingrer, er det kan forårsake eller øke symptomene av visse psykiske lidelser, inkludert:

angst
bipolar lidelse
depresjon
schizofreni

Har fullmånen fortsatt makt til å forstyrre døgnrytmen din? Det lyser opp himmelen med en lavmælt 0,1 til 0,3 lux sammenlignet med en enkelt gatelykt (15 lux) eller en mobiltelefonskjerm (40 lux).

Så, er fullmåner virkelig forbundet med endringer i humør og mental helse?

De rådende vitenskapelige bevisene sier nei. Forskere i a 2017 studie analyserte legevaktposter på et sykehus med 140 senger og fant ut at folk besøkte akuttmottaket på grunn av en psykiatrisk tilstand i omtrent like mange under alle fire månefaser.

EN 2006 anmeldelse av mer enn 10 000 medisinske journaler fra forskjellige fasiliteter fant det samme: ingen sammenheng mellom fullmåne og antall sykehusbesøk på psykiatrisk eller humørsykdom.

De med bipolar lidelse kan bli rammet

Det finnes et markant unntak fra denne generelle konklusjonen. Forskere har funnet ut at bipolar lidelse kan påvirkes av endringer i månesyklusen. Nærmere bestemt, a 2018 studie undersøkte 17 personer hvis bipolare lidelse hadde en tendens til å skifte raskt fra depresjon til mani.

Studien viste at den circadian pacemakeren (en liten gruppe nerver) hos disse individene ble synkronisert med månemønstre. Dette forårsaket endringer i søvnen deres som deretter utløste et skifte fra depresjonssymptomer til manisymptomer.

I en 2019 casestudie av en kvinne med bipolar II lidelse, foreslo forskere at denne måne-stemningsforbindelsen kan behandles ved å endre noen medisiner (spesielt skjoldbruskkjertelmedisiner og antidepressiva) og bruke lysterapi.

Fullmåne og vold, aggresjon, traumer og selvmord

I flere tiår – muligens til og med århundrer – har folk fortsatt å tro at det er flere overgrep, traumerog selvmord i fullmåneperioder.

Tallrike forskere har taklet disse spørsmålene. De har gjennomgått poster, utført sine egne studier og kom til denne konklusjonen: En fullmåne forårsaker ikke en økning i denne menneskelige atferden.

Faktisk fant to studier at under en fullmåne, forekomst av drap og traume falt litt.

Månen og menstruasjonssykluser

Månen bruker omtrent en måned på å gå i bane rundt jorden. Siden mange menstruasjonssykluser er omtrent like lange, har folk laget en forbindelse mellom månen og dens effekter på menstruasjonsperioder – men de er faktisk ikke synkroniserte.

EN 2013 studie bekrefter dette. I løpet av et år fulgte forskere 74 kvinner gjennom 980 perioder – og de fant ingen sammenheng mellom månefaser og starten, varigheten eller slutten av menstruasjonssyklusen.

Når det gjelder menneskelige reproduksjonssykluser, kan det trøste deg å vite at en fullmåne ikke kommer til å sende deg inn i en plutselig levering hvis du er gravid, heller.

Feil konklusjoner

An illusorisk korrelasjon er en slags tenkefeil. Det skjer når du trekker feil konklusjon fordi du ikke har tatt hensyn til alle dataene – bare noen av dem.

For eksempel, hvis du besøker Paris og har to ubehagelige møter med gretten parisere, kan du tenke deg at parisere er frekke. Når du kommer til den konklusjonen, vil du overse mange positive eller nøytrale interaksjoner du hadde og kun fokusere på de negative.

På samme måte kan folk ha lagt merke til en atferdsepisode eller en traumatisk hendelse og kalket den opp til fullmånen fordi de har hørt myter om en assosiasjon mellom de to.

Viktige takeaways

Fordi månens sykluser er kjent for å påvirke naturfenomener som tidevannet, har noen kulturer utviklet en vedvarende – men for det meste feilaktig – tro på at månefaser også påvirker menneskelige følelser, atferd og helse.

For det meste fører ikke en fullmåne til at folk blir mer aggressive, voldelige, engstelige eller deprimerte.

Det ser ut til å være en sammenheng mellom månens faser og endringer i symptomer på bipolar lidelse. Det er også noen bevis på at en fullmåne kan føre til mindre dyp søvn og en forsinkelse i å gå inn i REM-søvn. I tillegg har noen studier vist en liten endring i kardiovaskulære forhold under fullmåne.

Forskere fortsetter å studere hvordan månen påvirker ulike fysiologiske og psykologiske systemer. For nå ser det imidlertid ut til at effekten av denne himmelske kroppen på kroppen din er mindre kraftig enn en gang trodde.

Les denne artikkelen på spansk.