Hvordan påvirker vitamin D symptomene på psoriasisartritt?

Vitamin D-mangel ved psoriasisartritt

Lavt vitamin D-nivå er vanlig. Det er anslått at ca 35 % av voksne i USA har vitamin D-mangel.

Lave nivåer av vitamin D er assosiert med ulike betennelsestilstander, inkludert PsA. Studier viser et bredt spekter når det gjelder nivåer av vitamin D-mangel i PsA. En studie som involverte 300 deltakere med psoriasis og PsA fant at 74,9 % hadde lave vitamin D-nivåer.

Personer med PsA regnes som en gruppe i fare av vitamin D-mangel. Lave vitamin D-nivåer er assosiert med høyere nivåer av betennelse hos personer med PsA. Flere studier, inkludert en fra 2022, tyder på at lave vitamin D-nivåer også er assosiert med økt PsA-sykdomsaktivitet.

Som sådan har forskere forsøkt å forstå hvordan vitamin D kan spille en rolle i PsA-behandling.

Hvorfor vitamin D er viktig for psoriasisartritt

Vitamin D har lenge vært brukt som en del av aktuell behandling for psoriasis. Den virker ved å redusere betennelse i huden, og hjelper til med å lindre kløe og ubehag ved psoriasislesjoner.

Men så langt, forskning om et oralt vitamin D-tilskudd er gunstig for PsA er usikkert. Noen studier viser en reduksjon i inflammatoriske proteiner hos personer som tok vitamin D-tilskudd. Andre studier viser ingen bedring.

Det er en mulighet for at betennelse reduserer mengden vitamin D i kroppen. Dette vil øke mengden vitamin D som du trenger for å holde deg innenfor et normalt område.

Medical Board of the National Psoriasis Foundation ga ut kostholdsretningslinjer i 2018 som anbefaler at personer med PsA tar et vitamin D-tilskudd eller en vitamin D-analog. De kom med denne anbefalingen ved å bruke det de kaller «svake bevis» på grunn av mangel på konsistente data.

Psoriasisartritt er anerkjent som en systemisk tilstand. Betennelsen av PsA øker risikoen av andre inflammatoriske tilstander, som metabolsk syndrom og hjertesykdom. Forskning har antydet at vitamin D-mangel kan øke risikoen av metabolsk syndrom og hjertesykdom.

Å få nok vitamin D kan bidra til å regulere betennelse i kroppen og redusere helserisiko forbundet med PsA.

Hvordan vite om du har D-vitaminmangel

De fleste som har D-vitaminmangel skjønner ikke det. Noen kan føle seg trette eller svake, selv om det ofte er asymptomatisk. Derfor er den beste måten å vite om vitamin D-nivåene dine er lave ved å få blodprøver for å sjekke nivåene dine.

Derfra kan du snakke med legen din om hvorvidt du vil ha nytte av å ta et vitamin D-tilskudd eller ikke.

Tips for å øke vitamin D-inntaket

Det er tre hovedmåter for å få mer vitamin D.

Soleksponering

Hovedkilden til vitamin D er solen. Kroppen vår lager vitamin D når den utsettes for sollys. Det er mange variabler som påvirker hvor mye vitamin D en person er i stand til å lage fra solen, inkludert:

• tiden på året
• din geografiske plassering
• mengden hud som eksponeres
• tiden på dagen
• hudtonen din
• mengden luftforurensning
• din bruk av solkrem

Med risiko for hudkreft, anbefales det å bruke solkrem før du tilbringer tid i solen. Men det er viktig å merke seg at solkrem med SPF 8 eller høyere vil blokkere UV-stråler og redusere mengden vitamin D kroppen kan lage.

Kosthold

Matkilder til vitamin D inkludere:

• vitamin D-beriket melk og melkealternativer
• eggeplommer
• fet fisk
• annen vitamin D-beriket mat, inkludert margarin, yoghurt og frokostblanding

Men med mindre du følger en middelhavsdiett, får de fleste ikke nok vitamin D fra kostholdet alene.

Kosttilskudd

Vitamin D-tilskudd er den mest pålitelige og sikre måten å konsekvent dekke vitamin D-behov. National Institutes of Health anbefaler at voksne i alderen 19 til 70 trenger 15 mcg (600 IE) av vitamin D daglig. Voksne over 70 år trenger 20 mcg (800 IE) vitamin D daglig.

Disse gjeldende anbefalingene om kosttilskudd er lavere enn tidligere anbefalinger. Ettersom forskere fortsetter å lære om vitamin D, lærer vi at mer ikke alltid er bedre.

Psoriasisartritt er en betennelsestilstand. Vitamin D er et næringsstoff som ser ut til å ha noen anti-inflammatoriske egenskaper. Mange mennesker med PsA har vitamin D-mangel. Lavt vitamin D-nivå er assosiert med økt sykdomsaktivitet.

Foreløpig er ikke forskning avgjørende om vitamin D forbedrer PsA. Likevel foreslår retningslinjer at personer med PsA bør ta et daglig tilskudd.

Det er en god idé å få sjekket vitamin D-nivået. Hvis nivåene dine er lave, kan det å ta et vitamin D-tilskudd hjelpe deg med å få nivåene dine til et normalt område. Det er potensielle fordeler med vitamin D-tilskudd, selv om det ikke forbedrer PsA-symptomer.