Hvordan redusere bryststørrelsen naturlig

Redusere bryststørrelsen

Brystutvikling skjer gjennom en kvinnes liv. Noen kvinner kan vurdere større bryster som en kosmetisk ressurs. Imidlertid kan store bryster komme med en rekke ubehag, inkludert rygg- og nakkesmerter.

Brystene består av fett- og kjertelvev med vedlagte hormonreseptorer. Fettvev er fettvevet som fyller brystet, mens kjertelvevet – eller brystvevet – er ansvarlig for å produsere melk. Hormonelle endringer i kroppen kan føre til at disse vevene utvider seg og brystene forstørres over tid. Andre faktorer kan også ha en effekt. Disse inkluderer:

  • svangerskap

  • fedme

  • medisinering

  • genetikk

7 hjemmemedisiner

For å unngå ubehag og øke mobiliteten, velger noen kvinner kirurgi for å redusere bryststørrelsen. Imidlertid er det mindre invasive alternativer for å redusere bryststørrelsen som du kan prøve hjemme. Snakk med legen din før du prøver noen av disse hjemmemidlene.

1. Trening

Regelmessig trening kan bidra til å miste brystfett og styrke musklene under brystene for å redusere størrelsen.

Fordi brystene inneholder en del fett, kan fokus på kondisjonstrening og høyintensive øvelser bidra til å gå ned i vekt raskere og målrette mot problemområder. Aerobic øvelser – som trappegang, sykling og power walking – kan øke hastigheten på stoffskiftet og hjelpe deg å miste kroppsfett.

Styrketreningsøvelser som pushups kan også tone brystet og endre utseendet til brystene. Pushups kan stramme og tone brystmusklene for å redusere den totale størrelsen på brystet. Men styrketrening og målrettede øvelser alene vil ikke redusere bryststørrelsen. Uten cardio eller helkroppsøkt kan noen øvelser få brystene til å virke større.

Det anbefales å trene i 30 minutter minst fire ganger i uken.

2. Kosthold

Hva du spiser spiller en rolle i mengden fett du lagrer i kroppen din. Totalt kroppsfett kan bidra til bryststørrelsen.

Å opprettholde en balanse mellom trening og et sunt kosthold vil optimalisere vekttapet og redusere bryststørrelsen. Å spise flere kalorier enn du forbrenner får deg til å samle fett og får brystene til å vokse.

Magert kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker er matvarer som bidrar til å forbrenne fett utenom den vanlige treningen. Å spise færre bearbeidet mat og søtsaker vil også hjelpe deg å miste kiloene raskere.

3. Grønn te

Grønn te er et annet naturlig middel kjent for å fremme vekttap. Grønn te inneholder en rekke antioksidanter og kan øke stoffskiftet for å forbrenne fett og kalorier. Denne reduserte fettoppbyggingen vil bidra til å redusere størrelsen på brystene dine. Å drikke grønn te gjennom dagen kan også øke energien din.

4. Ingefær

I likhet med grønn te kan ingefær bidra til å stimulere stoffskiftet og forbrenne overflødig fett i hele kroppen. Mens du kan inkludere det i måltidene dine som en naturlig ingrediens, anbefaler ernæringseksperter å drikke det som en te tre ganger om dagen for å øke hastigheten på stoffskiftet og øke vekttapseffektene.

5. Linfrø

Noen fettsyrer, spesielt omega-3 fettsyrer, er nødvendige for hjernens funksjon, senking av blodtrykket og regulering av hormoner. Dette er avgjørende for brystreduksjon siden en ubalanse i hormoner kan utløse vekst.

Dessverre produserer ikke kroppen vår naturlig noen av næringsstoffene vi trenger for å trives. Vi må få dem fra å spise mat med høyt innhold av disse stoffene. Linfrø – sammen med fisk som laks og tunfisk – inneholder mye omega-3-fettsyrer. Det kan bidra til å regulere østrogennivået og til slutt redusere bryststørrelsen. Det er også kjent for å forbedre fordøyelsesprosessene dine.

Du kan legge til linfrø til maten din eller drikk den med vann. Du kan også være i stand til å finne ikke-meieriholdig linfrømelk og malt linfrøeggerstatning på din lokale helsekostbutikk.

6. Eggehviter

En annen måte å redusere bryststørrelsen på er å forbedre hudtonen. Amming, aldring og vekttap kan føre til at brystene synker over tid. Noen ganger kan dette få brystene til å virke større enn de er. Du kan prøve en eggehvitemaske for å gi brysthuden tilbake elastisitet.

Pisk to eggehviter til de danner et skum, og påfør det deretter på brystene. La masken virke i 30 minutter og fjern den deretter med varmt vann. Når det begynner å tørke, kan du merke en naturlig oppstramming av huden din. Dette er imidlertid midlertidig ettersom eggehvitene flaker av eller vaskes bort.

7. Klær

Hvis naturlige rettsmidler ikke fungerer for deg, kan du kanskje redusere utseendet på brystene dine ved å bruke klær som passer godt. Invester i en riktig tilpasset BH som gir bryststøtte og dekning. Dessuten kan det å ta på seg mørkere farger og overvåke halsen på skjorten ta oppmerksomheten fra bysten.

Outlook

Selv om brystreduksjonskirurgi er et vanlig alternativ for å redusere bryststørrelsen, er det andre ikke-invasive alternativer tilgjengelige for deg. Før du forfølger noen naturlige rettsmidler som kan forstyrre medisinene dine, snakk med legen din.

Hvis du begynner å oppleve bivirkninger eller reaksjoner på noen av disse midlene, ring legen din umiddelbart. Hvis ingen av disse naturlige rettsmidlene reduserer bryststørrelsen og tilhørende nakke- og ryggsmerter, kan det være lurt å diskutere brystkirurgi med helsepersonell.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss