Hvordan redusere risikoen for hudkreft

Hva forårsaker hudkreft?

Visste du at huden din er det største organet i kroppen din? Den har mange lag som beskytter deg mot sollys, varme, kulde, skader og mange typer infeksjoner.

Innenfor disse mange lagene er det to hovedlag som fungerer som beskyttere: epidermis og dermis. Epidermis har tre hovedtyper av celler i laget:

• plateepitelceller
• basalceller
• melanocytter

Dermis er laget som inneholder blod, hårsekker og kjertler.

De vanligste årsakene til hudkreft er eksponering for:

• ultrafiolette (UV) stråler, enten gjennom direkte sollys eller kunstig UV fra solarier

• kreftfremkallende kjemikalier

Disse faktorene kan føre til at hudceller utvikler unormalt DNA, som deretter forårsaker vekst og utvikling av kreftceller.

Hva er de forskjellige typene hudkreft?

Når hudkreft utvikler seg, avgjør hvilken type celler den påvirker hva slags kreft det er. For eksempel:

• Hudkreft som utvikler seg i basalceller er kjent som basalcellekarsinom. Det er den vanligste formen for hudkreft og er også den langsomst voksende.
• Hudkreft som utvikler seg i plateepitelceller er kjent som plateepitelkarsinom. Det viser seg ofte som røde, skjellete lesjoner eller sår på huden. Denne typen hudkreft er vanligvis ikke livstruende, men den kan bli farlig hvis den ikke blir behandlet.
• Hudkreft som utvikler seg i melanocytter (cellene som lager pigment) kalles melanom. Dette er den farligste typen hudkreft. Det er mer sannsynlig å spre seg enn hudkreft med basal og plateepitel. Det forårsaker flertallet av hudkreftdødsfall hvert år.

Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for hudkreft?

Mens noen typer hudkreft har en genetisk komponent, er det mange ting du kan gjøre for å forhindre at hudkreft utvikler seg.

Få hudkreftscreeninger

Selv om du ikke har noen hudproblemer, er det en god idé å ha årlige hudkreftscreeningssjekker hos en hudlege. De vil kunne se områder av kroppen din du ikke lett kan overvåke.

En hudlege vil også kunne vurdere eventuelle føflekker eller andre hudvekster for muligheten for hudkreft. Hvis en føflekk har mistenkelige trekk og ser ut som den kan være ondartet (kreft), kan det å fjerne den tidlig forhindre at den sprer seg til andre områder av kroppen din.

Bruk solkrem

Du vet at sommeren er rett rundt hjørnet når du ser hyllene fylt med solkrem, men hvordan vet du hvilken du skal velge? Her er noen nyttige tips når du velger den beste solkremen:

• Se på SPF. Hvis du skal være i direkte sollys i en periode, velg en solkrem med minst SPF 50. Hvis du brenner deg lett, vil en høyere SPF gi deg bedre dekning.
• Velg et bredt spekter. En bredspektret solkrem har evnen til å beskytte huden din mot både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har lengre bølgelengder som kan forårsake brannskader og hudkreft. UVB-stråler har kortere bølgelengder som kan forårsake brannskader, aldersflekker og rynker.
• Søk på nytt. Pass på at du påfører solkrem på nytt hver 2. time. Påfør på nytt oftere hvis du blir våt.
• Legg merke til utløpsdatoen. Sørg for at du kjøper solkrem med lang holdbarhet. Hvis det ikke er noen utløpsdato, bør den være gyldig i 3 år fra datoen du kjøpte den.

Øv på solsikkerhet

Solen kan skade huden din på så lite som 15 minutter, så det er viktig å gjøre alt du kan for å beskytte huden din mens du suger til deg disse strålene.

Her er noen gode solsikkerhetstips:

• Søk skygge. Hvis du skal tilbringe tid utendørs, søk skygge slik at du ikke er i direkte sollys. Dette er spesielt viktig mellom klokken 10 og 15 når UV-strålingen fra solen er mest intens.
• Ha på solbriller. Ikke bare vil solbriller bidra til å beskytte synet ditt, de kan også beskytte den mer delikate huden rundt øynene dine. De fleste solbriller vil blokkere både UVA- og UVB-stråler. Sørg for at paret du kjøper kan beskytte deg mot begge typer stråler.
• Bruk passende klær. Hvis du skal være ute i solen i lengre perioder, kan det være lurt å vurdere å bruke lange ermer og bukser. Se etter klær laget av pustende, lett stoff slik at du kan holde deg kjølig.
• Ha på en hatt. Huden i ansiktet er delikat, så gi den litt ekstra beskyttelse med en lue. Bredremmede hatter gir best beskyttelse mot solen, og kan være ganske fasjonable mens de holder på.

Unngå solarium

Å holde seg unna solen, men bruke solarium i stedet, reduserer ikke risikoen for UV-skader og hudkreft.

Faktisk, ifølge mer enn 20 studier, øker risikoen for hudmelanom med 75 prosent hvis du begynner å bruke et solarium før du fyller 30 år.

Disse funnene er støttet av en annen studere som konkluderte med at soling innendørs er kreftfremkallende for mennesker. I følge denne studien utgjør solarier en økt risiko for melanom selv om du ikke brenner deg.

Kan Retin-A og vitamin B-3 beskytte huden din?

Retin-A

Bruken av retinolprodukter som Retin-A for å forhindre hudkreft er kontroversiell. Forskning viser at retinol kan øke dannelsen av nye hudceller, noe som kan forhindre hudkreft.

Det er imidlertid en hake: Retinol kan gjøre huden din mye mer følsom for soleksponering. Dette betyr at hvis du bruker retinolprodukter, må du være ekstra forsiktig når du er ute i lengre perioder. Bruk solkrem når du bruker hudprodukter som inneholder retinol.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist seg å redusere risikoen for visse typer hudkreft hos enkelte personer med høy risiko.

I følge eldre undersøkelser, kan niacinamid:

• redusere betennelse
• bygge proteiner i huden
• forbedre fuktighetsinnholdet i huden din

Dette kan bidra til å beskytte huden mot miljøskader, inkludert sollys.

Imidlertid har niacinamid ikke blitt mye studert, så bivirkningene er ikke fullt kjent ennå.

Når du skal se legen din

Den beste måten å forebygge hudkreft på er å være på vakt og overvåke huden din. Hvis du har noen av følgende symptomer, er det en god idé å ringe legen din:

• en føflekk med uregelmessige kanter
• en plutselig, raskt voksende hudvekst
• en flekk med skjellete, rød hud som ikke forsvinner
• plutselig smerte, ømhet eller kløe
• blødning eller siver fra en hudflekk

Bunnlinjen

Hudkreft er den vanligste krefttypen i USA. I mange tilfeller kan du ta skritt for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft.

De mest effektive trinnene du kan ta for å forhindre hudkreft inkluderer å begrense tiden din i solen, bruke solkrem, unngå solsenger og få regelmessige hudkreftscreeninger.