Hvordan snakke om sex

Å snakke om sex er en ferdighet

Fra atferd til reklametavler, forslag om sex og seksualitet filtrerer inn i livene våre. Men det å ha vokabularet for sex oversettes ikke alltid så sømløst til komfortable samtaler.

Dette gjelder spesielt når det handler om hva vi ønsker av, og til og med under, sex.

Men kommunikasjon er en del av det å ha god sex. Viljen til å snakke om hva slags sex vi har eller ønsker å ha er en nøkkelferdighet.

Kate McCombs, en sex- og relasjonspedagog, påpeker: “Når du unngår de viktige samtalene, kan du kanskje unngå litt klossethet, men du nøyer deg også med suboptimal sex.”

Ved å ha disse samtalene kan du og partnerens forhold ha emosjonelle, psykologiske og mentale fordeler.

Les videre for å finne ut hva McCombs og andre eksperter anbefaler når de nærmer seg dette intime temaet.

Hva vi snakker om når vi snakker om sex

Intime samtaler handler ikke bare om nytelse. Andre emner om sex kan omfatte:

  • seksuell helse
  • hvor ofte vi ønsker sex
  • hvordan utforske ukjente
  • hvordan håndtere forskjeller i hva vi og våre partnere liker

Å snakke om disse emnene kan også bidra til å bygge et grunnlag for et bedre forhold når dere lærer om hverandre og utforsker nye ting sammen, samtidig som dere er på samme side.

Det er også verdt å komme forbi ubehaget å snakke om helse, spesielt seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) og prevensjon. Å unngå disse viktige samtalene kan sette helsen din i fare og endre fremtiden du hadde håpet på.

Å snakke om kjønnssykdommer er en del av å eie din seksuelle helse

Å diskutere helsen din med folk du skal være seksuelt intim med kan være vanskelig. Å be dem om å bli testet kan føles invasivt, spesielt hvis du har det før du har en sjanse til å kjenne hverandre.

Men å ikke ha disse samtalene kan være verre. Tenk på at:

  • Omtrent 1 av 7 HIV-positive mennesker vet ikke at de har tilstanden.
  • Nesten hver seksuelt aktiv person vil få humant papillomavirus (HPV) på et tidspunkt.
  • Klamydia kan forårsake infertilitet hos de som kan bli gravide og prostatakjertelinfeksjon hos de med penis.
  • Syfilistilfeller har vært økende siden begynnelsen av 2000-tallet, og antallet nye tilfeller av syfilis har steget opp hvert år siden den gang.

Å kjenne din egen seksuelle helsestatus kan lette angsten som følger med visse avgjørelser.

Sean M. Horan, professor ved Texas State University, fokuserer på kommunikasjon mellom intime partnere. Han foreslår å basere samtaler om seksuell helse på hengivenhet.

Vurder å be partneren din om å følge deg når du går. Hvis partneren din er nølende med å teste og dele resultater, kan din vilje til å åpne seg hjelpe.

Tryggere sex og prevensjon

Ansvaret for prevensjon har historisk sett falt på personer med skjede, og det har vært en unødig belastning. Alle partnere må være klar over og involvert i tilgang til og ansvarlig bruk av effektive prevensjonsmetoder.

Kondomer og andre barrieremetoder vil gi en viss beskyttelse mot overføring og kan bidra til å forhindre graviditet når de brukes riktig.

Hvis du har et forhold der du og partneren din har valgt å ikke bruke eller slutte å bruke kondom eller andre barrieremetoder, bør du starte en ny samtale om prevensjon.

Prevensjon er et ansvar for alle involverte. Du og partneren din deler opplevelsen, enten det er prevensjonsbivirkninger eller graviditet.

Så hvorfor ikke sørge for at sluttresultatet er det du både ønsket og forventet?

Det finnes mange forskjellige typer prevensjon, så sørg for å snakke med legen din om hvilke alternativer du har og hvilket valg som kan være riktig for deg.

Hvordan kan du snakke om hvor mye sex du vil ha?

Ethvert sunt seksuelt forhold krever konstant kommunikasjon. Det er viktig å fokusere på både dine behov og behovene til partneren din.

Det er lurt å være åpen om hvilke behov du har og alltid holde kommunikasjonen åpen.

Timaree Schmit, doktor i menneskelig seksualitet, foreslår også å fremheve det positive.

Hvis du vil be om mindre sex, kan du prøve å fremheve egenskapene deres for å foreslå nye ideer. Appell til partnerens interesser og lag en ny aktivitet eller date rundt det som dere begge vil like.

Å be om mer eller mindre sex kan føre til sårbarheter.

Carli Blau, en sexolog fra Manhattan, sier: «Seksuelle preferanser bør være lette å snakke om fordi de til syvende og sist fører til gleden din, men de er ofte vanskelige å diskutere fordi vi frykter dom.»

Noen mennesker ønsker ikke å bli oppfattet som for seksuelle fordi de ønsker mer sex. Andre kan bekymre seg for at det å be om mindre sex kan bety at partneren deres ikke gjør noe riktig.

Inkorporer dine bekymringer om deg selv i diskusjonen. Å snakke om sex fungerer best som en toveissamtale.

Samtykke

Husk at begge parter bør være entusiastisk samtykkende til å ha sex. Bare fordi du har seksuelle forhold med din langsiktige partner, betyr det ikke at du har gitt samtykke.

Hvis du noen gang føler deg seksuelt tvunget av en partner, eller tvunget til å ha sex eller bli berørt på en måte du ikke vil, vet at helsepersonell alltid er klar til å hjelpe deg.

Du kan snakke med legen din eller en sosialarbeider om eventuelle bekymringer du har.

Å finne ut hva du liker og ikke liker

Å snakke om hvordan berøring, nyanser og til og med fantasier om sex kan utvikle seg er mindre enkelt enn å snakke om kjønnssykdommer, prevensjon eller hyppighet av sex.

Seksuelle liker og misliker kan kjøre på et spekter. Det er aktiviteter du elsker, aktiviteter du ikke engang kan tenke på, og alt i mellom.

Og hva skjer med ting du ikke engang har hørt om ennå? Eller når dine ønsker endres?

Å kommunisere slike intime behov krever høy grad av selvtillit og tillit. Samtidig bygger kommunikasjon den tilliten og tilliten.

Tenk på hva du ville vært komfortabel med og hvilke ting du ville vært ukomfortabel med. Husk at du alltid kan ombestemme deg. Å kommunisere disse tingene med partneren din bidrar til å holde ting åpne.

Snakk med en helsepersonell hvis du er bekymret for at noe du vil prøve kan være fysisk eller seksuelt farlig.

Åpner opp samtalen

Noen ganger er vi hemmet av mangel på språk.

“En av barrierene for kommunikasjon er at språket enten er veldig klønete eller klinisk,” sier Emily Lindin fra OMGYes, en organisasjon som fokuserer på å kommunisere om kvinners seksuelle nytelse. «Å si: Gjør det ting … litt lavere … litt mer press …’ kan drepe stemningen.”

Det er nyttig å starte fra perspektivet av nytelse og hengivenhet. Blau påpeker: “To partnere som er seksuelt involvert med hverandre ønsker til syvende og sist å glede hverandre.”

Bruk filmer til å starte samtaler og utforske

Vurder å benytte deg av erotisk stimulering fra underholdning, hvis du fortsatt ikke finner ordene eller tiden til å si det du vil.

“Å se på film er en fin måte å forenkle samtaler med partneren din på,” sier Cynthia Loyst, skaperen av Find Your Pleasure og medvert for CTVs The Social.

“For eksempel, hvis du ønsker å legge til litt kink på soverommet ditt, er en enkel måte å ta det opp med partneren din på å se en film sammen som inneholder det.”

Still spørsmål for å få en følelse av hvordan partneren din kan føle om det. Du kan spørre: “Tror du det var varmt?” eller “Ville du noen gang prøvd noe sånt?”

Loyst minner om at ånden i samtaler som disse bør være åpenhet og nysgjerrighet, ikke dømmekraft.

“Hvis noen avslører at de finner noe veldig sexy som du synes er veldig skummelt, ikke gå,” det er motbydelig!’ Dette er ømt territorium som bør utforskes forsiktig.»

Pornografi gir mye inspirasjon til sexy ideer. For nybegynnere, foreslår Paul Deeb å se pornoparodier, som er komiske versjoner av mainstream-filmer.

“De er de beste porno-isbryterne,” sier Deeb, som regisserte en langfilm utgitt i hardcore- og NC-17-versjoner. Marriage 2.0 fikk anerkjennelse som Feminist Porn Award’s 2015 Movie of the Year.

Det er helt greit å ikke gå videre med noe du er ukomfortabel med. Sex-spaltist Dan Savage minner oss om at i virkeligheten, “Sansene for at dine seksuelle fantasier vil overlappe perfekt er usannsynlig.”

Det er derfor Savage oppfordrer intime partnere til å være «GGG — gode, gi og leke» når det kommer til deling og hengi seg til turn-ons.

Hvor og når du skal snakke

I tillegg til å få ordene i riktig rekkefølge, påpeker mange forholdseksperter at hvor og når man har intime samtaler er viktig.

Ikke snakk sex når

  • de går inn døra
  • de er sultne eller slitne
  • i seng eller før leggetid
  • før eller etter sex

Å snakke om sex etter sex kan fremstå som kritikk eller narr. Å snakke på forhånd kan gjøre deg usikker på å levere akkurat det partneren din ønsker.

Når tiden er inne, foreslår Dr. Terri Orbuch å gi partneren din beskjed om at emnet ditt kan være litt utenom det vanlige.

Grunnleggende om kommunikasjon

Respekt og følelsen av respekt er nøkkelaspekter i et forhold.

Å bruke såkalte jeg-utsagn er en kommunikasjonsteknikk som bidrar til å understreke talerens opplevelse, uten å skamme, skylde på eller klage på den andre personen.

Noen eksempler:

  • «Jeg merker at vi ser ut til å ha mindre forspill før vi har sex. Kan vi snakke om måter å bruke mer tid på å gjøre ut først?»
  • «Jeg likte det veldig godt når du var på toppen av meg. Er det noe jeg kan gjøre for å få mer av det?»

Hvordan navigere i forskjeller

Hvis respekt er tilstede, kan du bygge bro over gap. Men noen ganger er det overraskende vanskelig å vite om den respekten er der, spesielt tidlig i et forhold.

Hvis den nye partneren din nekter å bli testet for kjønnssykdommer eller å dele resultatene sine, kan det hende at de nonverbalt kommuniserer sin mangel på respekt. Det er vanskelig å si om den situasjonen vil forbedre seg med tiden.

Men forskjeller bør ikke resultere i et ultimatum. Å bryte opp er ikke nødvendig når du og din mangeårige partner har en interessekonflikt. Schmit anbefaler å gå dypere.

«La oss for eksempel si at jeg vil bo i New York, og partneren min ønsker å bo i LA. Løsningen er absolutt ikke å dele forskjellen og bo i Kansas. Ingen skygge for Kansas, men vi vil begge ofre lykke.

“I stedet snakker vi begge om hva som tiltrekker oss på et sted. Jeg trenger kanskje en by med mye natteliv og museer. Partneren min ønsker et sted nær havet med en internasjonal befolkning. Det virkelige svaret kan være Miami.»

Et langrennstrekk er litt mer logistisk komplisert enn å snakke om sex. Men begge deler den samme nøkkelen: Lær å inngå kompromisser for å finne lykken sammen.

Og du blir litt dypere kjent med noen du bryr deg om, så vel som deg selv.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss