Får rennende nese
Å få rennende nese skjer med oss alle, en tilstand som vi lett kan håndtere hjemme.
Det er noen grunner til at du kan få rennende nese. Den vanligste er en virusinfeksjon i bihulene – vanligvis forkjølelse.
I andre tilfeller kan en rennende nese skyldes allergi, høysnue eller andre årsaker.
Stoppe en rennende nese med hjemmemedisiner
Hvis du foretrekker å bruke naturlige rettsmidler, er det mange alternativer som kan hjelpe. Utforsk følgende hjemmebehandlinger for å se om noen fungerer for deg og din rennende nese.
1. Drikk rikelig med væske
Å drikke væske og holde seg hydrert når du har en rennende nese kan være nyttig hvis du også har symptomer på tett nese.
Dette sikrer at slim i bihulene dine tynner ut til en rennende konsistens og er lett for deg å drive ut. Ellers kan den være tykk og klissete, noe som tetter nesen ytterligere.
Unngå drikker som dehydrerer i stedet for hydrerer. Dette inkluderer drikke som kaffe og alkoholholdige drikker.
2. Varm te
På den annen side kan varme drikker som te noen ganger være mer nyttige enn kalde. Dette er på grunn av deres varme og damp, som hjelper til med å åpne og redusere luftveiene.
Visse urteteer kan inneholde urter som er milde dekongestanter. Se etter te som inneholder betennelsesdempende og antihistamin-urter, som kamille, ingefær, mynte eller brennesle.
Lag en kopp varm urtete (helst koffeinfri) og inhaler dampen før du drikker. Sår hals følger ofte med rennende nese – å drikke varm urtete kan også lindre sår hals.
3. Ansiktsdamp
Å puste inn varm damp har vist seg å hjelpe til med å behandle rennende nese. En studie fra 2015 av personer med forkjølelse viste at bruk av dampinnånding var ganske effektivt. Det reduserte utvinningstiden for sykdom med omtrent en uke sammenlignet med ingen dampinnånding i det hele tatt.
I tillegg til å inhalere damp fra en varm kopp te, prøv en ansiktsdamp. Dette er hvordan:
- Varm opp rent vann i en ren kjele på komfyren. Varm den akkurat nok til at det dannes damp – IKKE la den koke opp.
- Plasser ansiktet over dampen i 20 til 30 minutter av gangen. Pust dypt gjennom nesen. Ta pauser hvis ansiktet ditt blir for varmt.
- Puss nesen etterpå for å bli kvitt slim.
Hvis ønskelig, tilsett noen dråper avsvellende essensielle oljer til ansiktsdampvannet ditt. Omtrent to dråper per unse vann er tilstrekkelig.
Eucalyptus, peppermynte, furu, rosmarin, salvie, spearmint, tea tree (melaleuca) og timianoljer er gode alternativer. Forbindelser i disse plantene (som mentol og tymol) finnes også i mange reseptfrie dekongestanter.
Hvis du ikke har disse essensielle oljene, bruk disse urtene i tørket form i stedet. Gjør ansiktsdampen til en urtete og inhaler dampene – du får de samme fordelene.
Finn startsett for eteriske oljer på nettet.
4. Varm dusj
Trenger du litt rask lindring? Prøv en varm dusj. Akkurat som en varm te eller ansiktsdamp, kan en dusjspray bidra til å lindre en rennende og tett nese.
Plasser ansiktet og bihulene direkte i dampen og sprayen i dusjen for best resultat.
5. Neti pott
Å bruke en neti-potte for neseskylling (også kalt neseskylling) er en vanlig tilnærming til bihuleproblemer. Dette inkluderer rennende neseproblemer og ubehag.
Neti-potter er små tekanne-lignende beholdere med tut. Du tilsetter en varm saltvanns- eller saltvannsløsning i gryten. Du bruker deretter potten til å helle løsningen gjennom det ene neseboret og ut det andre. Dette skyller ut bihulene dine ganske grundig.
Kjøp et neti pot-sett på ditt lokale apotek, butikk eller på nett. Sørg for å følge instruksjonene for neti-potten nøyaktig. Feil bruk av neti-potter kan, men sjelden,
Sørg for å bruke sterilt og destillert vann i stedet for vann fra springen.
6. Spise krydret mat
Krydret mat kan gjøre en rennende nese verre. Men hvis du også har symptomer på tett nese, kan det å spise krydret mat muligens hjelpe.
Hvis du tåler ganske mye varme i maten, prøv den. Hvis du ikke er vant til spiciness, prøv litt krydret krydder først for å se om det hjelper.
Varme krydder som kajennepepper, spøkelsespepper, habanero, wasabi, pepperrot eller ingefær er gode alternativer. Disse krydderne, samtidig som de skaper en følelse av varme når de spises, utvider passasjer i kroppen og kan lindre bihuleproblemer.
7. Capsaicin
Capsaicin er kjemikaliet som gjør chilipepper krydret. Det har blitt brukt til å behandle nervesmerter og psoriasis, men hvis du bruker det på nesen, kan det hjelpe mot rennende nese forårsaket av tetthet.
Flere studier har funnet at capsaicin er mer effektivt til å behandle rennende nese enn reseptfrie legemidler budesonid.
Bunnlinjen
Det er mange hjemmemedisiner du kan prøve for å få lindring fra rennende nese uten å bruke medisiner.
Ingen av disse rettsmidlene er laget for å faktisk kurere eller helt bli kvitt de underliggende årsakene til rennende nese – nemlig forkjølelse, virusinfeksjoner eller allergier.
Disse tilnærmingene vil bare gi deg lettelse. Sørg for å søke mer direkte behandling hvis du opplever forkjølelse, virus og allergier.
Discussion about this post