Hvordan takle influensasesongen på skolen

Oversikt

Influensaforebygging 101

Alle må gjøre sitt for å hindre at influensaen sprer seg. Disse anbefalingene kan bidra til å redusere sjansene for å få et influensautbrudd på skolen din:

Bli vaksinert

Den beste måten å forebygge influensa på er at du og din familie får en influensavaksine. Det kan ta to uker før influensavaksinen blir effektiv, så sørg for å få vaksinen i god tid før influensaen begynner å spre seg i lokalsamfunnet ditt.

September eller oktober er vanligvis et godt tidspunkt å få vaksinen på. Selv om du går glipp av denne tidslinjen, bør du fortsatt vaksinere deg.

Du kan få vaksinen på:

• legekontoret ditt
• apotek
• walk-in medisinske klinikker
• byens helseavdelinger
• høgskolen eller universitetets helsestasjon

Du må få influensavaksine hver sesong. Hvis du fortsatt blir syk til tross for at du har vaksinen, kan skuddet bidra til å forkorte syketiden og redusere symptomene. Dette kan bety færre tapte dager på skolen eller jobben.

Influensavaksinen er trygg. De vanligste bivirkningene er mild sårhet, ømhet eller hevelse der skuddet ble gitt.

Vask hendene ofte

Den nest beste måten å forebygge influensa på er å unngå nærkontakt med andre mennesker. Selvfølgelig kan dette være ganske vanskelig på en overfylt skole.

Vask hendene ofte med såpe og vann og unngå trangen til å ta på ansiktet ditt. Du kan også bruke en alkoholbasert hånddesinfeksjon som inneholder minst 60 prosent alkohol. Ha en på ryggsekken med en klips for enkel tilgang.

En studere fant at alkoholbaserte desinfeksjonsmidler og god luftveishygiene reduserte skolefraværet med 26 prosent og laboratoriebekreftede influensa A-infeksjoner med 52 prosent.

Lærere bør sørge for å inkludere tid til håndvask i elevplanene gjennom dagen.

Ikke del personlige ting

Unngå å dele personlige gjenstander, for eksempel leppepomade eller sminke, drikke, mat og spiseredskaper, ørepropper, musikkinstrumenter, håndklær og sportsutstyr.

Dekk til hoste og nysing

Influensaviruset overføres oftest fra person til person når noen med influensa hoster eller nyser i luften. Dråper blir luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflater. Influensaviruset kan da leve i opptil 48 timer, som potensielt kan infisere alle som kommer i kontakt med den.

Oppmuntre barna dine til å hoste i ermet eller en veske og å vaske hendene hvis de har nyset eller hostet i hendene.

Desinfiser overflater

Lærere og skolepersonale bør utføre rutinemessig overflaterengjøring av skrivebord, benkeplater, dørhåndtak, datatastaturer og kranhåndtak, sammen med andre gjenstander som ofte berøres.

Skoler bør sørge for tilstrekkelige forsyninger, inkludert:

• rengjøringsprodukter som er registrert av Environmental Protection Agency (EPA)
• hansker
• berøringsfrie søppeldunker
• desinfiserende servietter

Holde seg frisk

En annen viktig måte å forhindre influensa og andre vanlige virus på er å holde immunsystemet sterkt og sunt.

Når influensasesongen nærmer seg, bør elever, foreldre og skoleansatte være ekstra forsiktige for å sørge for at de får nok søvn og mosjon, unngår stress og spiser et godt balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker.

Når skal man være hjemme

Du eller barnet ditt bør holde seg hjemme fra skolen ved de første tegnene på en influensainfeksjon. Disse tegnene og symptomene inkluderer:

• feber over 100˚F (38˚C)
• muskelsmerter
• utmattelse
• tap av Appetit
• frysninger
• oppkast
• hodepine
• tett nese

For mange voksne og tenåringer er plutselig høy feber det tidligste symptomet på infeksjonen. Studenter og ansatte bør holde seg hjemme til det har gått minst 24 timer siden de har hatt feber eller tegn på feber (frysninger eller svette) uten å bruke medisiner.

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt eller tenåringen føler seg syk på skolen

Hvis du eller barnet ditt begynner å bli syk på skolen, er det viktig å gå hjem og hvile så snart som mulig. I mellomtiden bør syke elever og ansatte skilles fra andre.

Unngå å berøre, hoste eller nyse i nærheten av venner og klassekamerater, og sørg for å legge brukte vev i en søppelbøtte. Oppmuntre barnet eller tenåringen til å vaske hendene ofte.

Lærere og ansatte bør også forstå akutte symptomer på influensa og være kjent med hvilke elever og ansatte som har høyere risiko for alvorlige komplikasjoner. Dette inkluderer eldre voksne og personer med kroniske sykdommer eller svekket immunforsvar.

Personer med høy risiko bør kontakte en helsepersonell for en evaluering så snart de kan.

Behandling av influensa

Det beste middelet mot influensa er rikelig med hvile, søvn og væske. Oppmuntre barnet eller tenåringen til å spise små måltider selv om de ikke har matlyst.

Over-the-counter medisiner kan få deg eller tenåringen din til å føle seg litt bedre ettersom kroppen bekjemper infeksjonen. Det er flere alternativer tilgjengelig avhengig av hvilke symptomer som er mest plagsomme:

• Smertestillende redusere feber, hodepine og kroppssmerter. Eksempler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og acetaminophen (Tylenol).
• Dekongestanter åpne nesegangene og avlaste trykket i bihulene. Et eksempel er pseudoefedrin (Sudafed).
• Hostedempende midler, slik som dekstrometorfan (Robitussin), lindrer tørr hoste.
• Expectorants løsne tykt slim og gjør en våt hoste mer produktiv.

Legen din kan også foreskrive antivirale medisiner for å redusere symptomene og varigheten av influensa. Disse stoffene fungerer best hvis de tas innen 48 timer etter at du først begynte å oppleve symptomer.

Influensasymptomer har en tendens til å bli verre før de blir bedre. For de fleste vil influensasymptomene avta etter omtrent en uke, men tretthet og hoste kan vare i ytterligere en uke eller så.

Hvis symptomene ser ut til å bli bedre og deretter bli verre igjen, oppsøk lege. Det er mulig å få en alvorlig sekundær infeksjon som lungebetennelse eller bronkitt.

Bunnlinjen

Det kan være utrolig forstyrrende når barn og lærere er syke fra skolen. Influensa kan ikke alltid forebygges, men du kan redusere sjansene for infeksjon betraktelig ved å ta en influensasprøyte, vaske hendene ofte og holde klasserommet rent.

Enhver elev eller skoleansatt som begynner å ha symptomer på influensa bør holde seg hjemme til feberen er borte i minst 24 timer.