Svingende hormoner i løpet av menstruasjonssyklusen kan føre til mange endringer. Og som noen kvinner, kan du håndtere hodepine på denne tiden av måneden.
Ulike typer hodepine kan oppstå rundt mensen. En type er spenningshodepine – ofte forårsaket av stress – som føles som et stramt bånd rundt pannen. Eller du kan utvikle hodepine etter mensen på grunn av blodtap og fall i jernnivået.
Men blant de forskjellige typene hodepine som kan oppstå under mensen, ser det ut til at hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene er de vanligste. Den underliggende årsaken er den samme for begge, men symptomene deres varierer.
Her er det du trenger å vite om hormonindusert hodepine, samt måter å stoppe bankingen på.
Fører til
En endring i hormonnivå kan utløse hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene. Hormoner regulerer mange av kroppens funksjoner.
Kvinner som har hodepine i løpet av mensen kan utvikle en før syklusen, under syklusen eller etter syklusen.
Hodepine skyldes endrede nivåer av østrogen og progesteron. Østrogen er et kvinnelig kjønnshormon. Den går gjennom blodet og leverer meldinger til forskjellige deler av kroppen.
Østrogennivået stiger midtveis i menstruasjonssyklusen. Dette ber om frigjøring av et egg. Progesteron er et annet viktig hormon. Økende nivåer av dette hormonet hjelper et eggimplantat i livmoren.
Etter eggløsning (frigjøring av et egg fra eggstokken), synker hormonnivået. Østrogen- og progesteronnivået er på det laveste rett før mensen. Det er denne nedgangen som gjør noen kvinner mer sannsynlig å oppleve hodepine.
Du kan også ha hormonell hodepine til andre tider. Noen kvinner har mer hodepine i overgangsalderen eller perimenopausen på grunn av hormonfall.
Graviditet kan også utløse hodepine fordi hormonnivået kan svinge over ni måneder.
Hormonell hodepine vs menstruell migrene
Mens en hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene begge er forårsaket av svingende hormoner, involverer forskjellen mellom de to alvorlighetsgraden av hodesmertene.
En hormonell hodepine kan være mild til moderat og forårsake en irriterende smerte eller banking. Det er en plage og ubehagelig, men det kan ikke forstyrre din daglige rutine.
Menstruasjonsmigrene, derimot, kan være invalidiserende. Ifølge National Headache Foundation påvirker menstruell migrene rundt 60 prosent av kvinnene.
Hvis du regelmessig opplever migreneanfall, kan du være utsatt for menstruasjonsmigrene.
En menstruasjonsmigrene skiller seg fra en vanlig migrene ved at den vanligvis ikke er forbundet med en aura. Aura refererer til blinkende lys, sikksakklinjer eller andre sensoriske opplevelser som noen mennesker opplever før et migreneanfall.
En menstruasjonsmigrene er preget av kraftig banking som kan starte på den ene siden av pannen og gå til den andre. Alvorlighetsgraden kan gjøre det vanskelig å holde øynene åpne, jobbe eller til og med tenke.
Andre symptomer
Symptomer som kommer med en menstruell migrene inkluderer:
- kvalme
- oppkast
- følsomhet for lyd
- følsomhet for sterkt lys
Med både hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene kan du også oppleve typiske menstruasjonssymptomer, inkludert:
- ekstrem tretthet
- leddsmerter eller muskelsår
-
forstoppelse eller diaré
- matlyst
- humørsvingninger
Behandlinger
Behandling for hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene avhenger av alvorlighetsgraden.
Førstelinjealternativer
Over-the-counter smertestillende midler er ofte effektive. Disse stoffene kan også lette spenningshodepine og hodepine forårsaket av lavt jernnivå.
Medisiner for å stoppe smerte og betennelse inkluderer:
- ibuprofen
- naproxen natrium
- aspirin
- paracetamol
Koffein er et annet effektivt middel mot hormonell hodepine. Å spise sjokolade og drikke koffeinholdig te eller brus kan redusere ubehaget ditt. Faktisk inneholder noen medisiner for PMS koffein som en ingrediens.
Men gå lett på koffein. Koffein er vanedannende og inntak av for mye i løpet av mensen kan forårsake fysisk avhengighet. Bråstopp av koffein etter mensen kan utløse abstinenshodepine.
Alternativer på neste nivå
Avhengig av alvorlighetsgraden av menstruasjonsmigrene, kan det hende at reseptfrie medisiner ikke gir de ønskede resultatene. Du kan eksperimentere med de ovennevnte medisinene, men du kan trenge hormonbehandling hvis symptomene ikke blir bedre.
Administrering av denne behandlingen før menstruasjonssyklusen kan bidra til å balansere hormonnivåene dine. Legen din kan anbefale supplerende østrogen (estradiol) for å rette opp en ubalanse.
Hvis du bruker hormonell prevensjon, kan det å hoppe over placebouken også bidra til å balansere hormonnivåene og stoppe menstruell migrene.
Du kan også spørre legen din om triptaner. Dette er en klasse med legemidler utviklet for å behandle alvorlig migrene. Disse medisinene virker ved å stimulere serotonin. Dette bidrar til å redusere betennelse og trekker sammen blodårene dine, og dermed stoppe eller forhindre migrene.
Andre reseptbelagte legemidler som brukes til å behandle migrene inkluderer:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin og ergotamin
Hvis du opplever alvorlige oppkast eller kvalme med menstruasjonsmigrene, spør legen din om reseptbelagte kvalmemedisiner.
Hjem rettsmidler
Sammen med tradisjonell medisinering kan noen få hjemmemedisiner lindre en skarp, bankende følelse og hjelpe deg med å håndtere en hormonell hodepine.
Kald terapi
Pakk en ispose i et håndkle og påfør den på pannen (10 minutter på, 10 minutter av). Kuldebehandling kan redusere betennelse og dempe smertefølelsen.
Avspenningsøvelser
Øvelser som meditasjon, yoga og dyp pusting kan slappe av musklene dine, redusere spenninger og forbedre hodepinesymptomer.
Å lære å slappe av lærer deg også hvordan du kan kontrollere ulike funksjoner i kroppen din, som hjertefrekvens og blodtrykk. Mindre muskelspenninger og stress kan redusere alvorlighetsgraden av hodepinen.
Akupunktur
Akupunktur innebærer innføring av små nåler i forskjellige trykkpunkter i hele kroppen. Det stimulerer frigjøringen av endorfiner, som er hormoner som naturlig produseres av kroppen for å hjelpe deg med å takle stress og smerte.
Få nok hvile
For lite søvn kan gjøre hodepine verre. Sikt på minst syv til ni timers søvn hver natt. Forbedre søvnmiljøet for bedre hvile. Slå av TV-en og lysene, og hold rommet ditt ved en behagelig temperatur.
Eksperimenter med vitaminer
I følge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 og magnesium redusere alvorlighetsgraden av migreneanfall. Snakk med legen din før du starter et kosttilskudd, spesielt hvis du er gravid eller tar medisiner.
Massasjeterapi
Massasjeterapi kan fremme muskelavslapping og redusere spenninger i skuldre, rygg og nakke. Det kan også redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av spenningshodepine og migreneanfall.
Når du skal oppsøke lege
Oppsøk lege hvis du har hyppig og alvorlig hodepine i løpet av mensen. Legen din kan diskutere muligheten for hormonbehandling eller foreskrive medisiner.
Du bør også oppsøke lege for hodepine som har følgende symptomer:
- mental forvirring
- anfall
- dobbeltsyn
- nummenhet
- problemer med å snakke
Disse hodepinene er kanskje ikke relatert til mensen, men snarere til en alvorlig medisinsk tilstand.
Mange kvinner opplever hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene, men lindring er tilgjengelig. Du kan selvbehandle med reseptfrie medisiner og hjemmemedisiner. Hvis symptomene dine forverres eller ikke blir bedre, se legen din for å diskutere andre alternativer.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post