Hvorfor verker kroppen min?

Når du er stresset, kan ikke immunsystemet ditt kontrollere responsen på betennelse også. Som et resultat kan ikke kroppen din bekjempe infeksjoner eller sykdom så godt som den vanligvis kan. Dette kan få kroppen til å verke ettersom den blir mer utsatt for betennelser og infeksjoner i hele kroppen.

Se opp for andre symptomer på stress og angst, for eksempel:

• unormalt høy hjertefrekvens
• økt blodtrykk
• hetetokter eller kaldsvette
• hyperventilerende
• unormal fysisk risting
• hodepine, som spenningshodepine eller migrene

Hvis du tror stress forårsaker vondt i kroppen, gjør små endringer i din daglige livsstil for å redusere stresset så mye som mulig. Prøv disse trinnene:

• Mediter noen minutter om dagen. Fokuser på pusten din og ta tankene bort fra personene eller hendelsene som forårsaker stress.
• Gå en tur eller forlat et stressende miljø for å fjerne deg selv fra triggere.
• Del følelsene dine av stress med noen du stoler på for å hjelpe til med å artikulere årsaken til stresset ditt.
• Hvis du mister søvn på grunn av stress, prøv avspenningsteknikker før du legger deg eller ta korte lur i løpet av dagen for å forfriske deg selv.

Lær mer: Årets beste stressavlastningsblogg »

Vann er en viktig ingrediens for kroppens normale og sunne funksjon. Uten det kan ikke kroppen din utføre mange av sine viktige prosesser, inkludert pust og fordøyelse. Når du blir dehydrert og disse prosessene ikke fungerer bra, kan du føle fysisk smerte som et resultat.

Andre symptomer på dehydrering inkluderer:

• mørk urin
• svimmelhet eller desorientering
• utmattelse
• ekstrem tørst

Hvis du ikke drikker nok vann, spesielt på en varm eller tørr dag, kan du raskt bli dehydrert. Du bør sikte på å drikke omtrent åtte 8-ounce glass vann hver dag, pluss mer hvis du er fysisk aktiv og svetter.

Hvis du er dehydrert på grunn av en tilstand som diaré, drikk mye vann til episoden går over. Drikkevann eller drikker med ekstra elektrolytter kan bidra til å holde deg hydrert og erstatte elektrolyttene som går tapt på grunn av diaré, også.

Hvis du ikke kan holde vannet nede, oppsøk legen din med en gang eller søk akutt medisinsk hjelp for å sikre at du ikke blir alvorlig dehydrert.

Å ikke få nok søvn kan påvirke din generelle helse. Du trenger minst 6 til 8 timers søvn hver natt, inkludert rask øyebevegelse (REM) søvn. Kroppens vev og celler trenger riktig søvn for å holde seg frisk, og hjernen din trenger det for å holde seg uthvilt og våken. Uten det har ikke kroppen din tid til å hvile og fylle på viktige energier og prosesser. Dette kan føre til smerte.

Andre symptomer på søvnmangel inkluderer:

• forvirring eller desorientering
• sovner i løpet av dagen uten å være klar over det
• problemer med å forstå når du leser eller lytter til andre
• problemer med å snakke ordentlig
• problemer med å huske ting

Prøv å etablere en konsekvent søvnplan hver natt. Kroppen din trenger å følge en daglig rytme, eller døgnrytme, for å holde seg frisk.

Prøv teknikker for å slappe av før du legger deg, for eksempel:

• drikker varm te eller annen varm drikke
• meditere
• lytter til musikk eller podcast
• ha hvit støy i rommet, for eksempel fra en vifte

Forkjølelse og influensa er begge virusinfeksjoner som forårsaker betennelse. Disse infeksjonene angriper kroppen din, og immunsystemet ditt prøver å bekjempe dem. Betennelse, spesielt i halsen, brystet og lungene, kan være smertefullt. Resten av kroppen din kan også verke, siden kroppen din jobber hardt for å bekjempe infeksjonen.

Andre vanlige symptomer på forkjølelse eller influensa inkluderer:

• sår hals
• hes stemme
• nysing eller hosting
• tykt, farget slim
• hodepine eller øreverk

Å hvile, drikke mye vann og gurgle med varmt saltvann for å lindre halssmerter kan hjelpe kroppen din raskt å komme over en forkjølelse eller influensa. Over-the-counter medisiner, som pseudoefedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan bidra til å lindre symptomene og smerter.

Hvis du har forkjølelses- eller influensasymptomer i mer enn noen få uker, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller puste ordentlig, se legen din. De kan hjelpe med å behandle infeksjonen din.

Anemi oppstår når kroppen din ikke har nok fungerende røde blodceller, slik at kroppsvevet ikke kan få nok oksygen. Med anemi kan mange deler av kroppen din føle seg trøtt fordi de ikke får nok oksygen til å forbli sunne eller fungere ordentlig.

Andre symptomer på anemi inkluderer:

• utmattelse
• unormal hjertefrekvens
• svimmelhet eller desorientering
• hode- eller brystsmerter
• kalde føtter eller hender
• blek hud

Anemi har mange årsaker. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i systemet ditt, kan det å ta et supplement for mangelen behandle anemien din.

Hvis kosttilskudd ikke hjelper, oppsøk legen din for en undersøkelse og mulig diagnose slik at du kan behandle den underliggende tilstanden.

Hypokalsemi, eller lavt kalsiumnivå i blodet, kan oppstå når du ikke har nok vitamin D i kroppen. Mange av kroppens viktige organer, som nyrene og musklene, er avhengige av kalsium for å fungere ordentlig. Knoklene dine trenger også kalsium for å holde seg friske. Uten nok vitamin D til å hjelpe deg med å absorbere kalsium, kan du føle vondt i disse organene og i beinene dine.

Andre symptomer inkluderer:

• kroppskramper
• muskelrykninger eller spasmer
• svimmelhet eller forvirring
• nummenhet
• anfall

Mononukleose er best kjent som mono, også kalt «kyssesyken». Det er en infeksjon forårsaket av Epstein-Barr-viruset. Det er veldig smittsomt, og et av de vanligste symptomene er smerter i kroppen. Smerter og tretthet kan være forårsaket på en generalisert måte eller fra betennelse og hevelse som blokkerer luftveiene.

Andre symptomer inkluderer:

• ekstrem utmattelse
• hovne mandler eller lymfeknuter
• utslett
• sår hals
• feber

Sjekk ut: 12 naturlige rettsmidler for sår hals »

Lungebetennelse er en lungeinfeksjon som kan påvirke hele luftveiene, som er ansvarlig for pusten, svettingen og andre viktige funksjoner. Hvis du ikke kan puste godt, kan ikke kroppen få nok oksygen til å holde de røde blodcellene og vevet sunne. Dette kan forårsake smerter og smerter over hele kroppen.

Andre symptomer inkluderer:

• hoste
• smerter i brystet
• utmattelse
• kvalme
• oppkast
• diaré
• kortpustethet
• hetetokter og kaldsvette
• feber

Fibromyalgi er en tilstand der hele kroppen din, inkludert muskler og bein, kan føles utmattet, verkende og følsom. Årsaken til fibromyalgi er usikker, men stressende hendelser som fysiske traumer, kirurgi og infeksjoner kan utløse det.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med å sove
• følsomhet for lys eller lyd
• stivhet, spesielt om morgenen
• problemer med å huske eller tenke
• prikking i hender og føtter

Lær mer: Fibromyalgi diett: Hvilke matvarer bør du unngå? »

Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en tilstand som gjør at du føler deg utmattet og svak, uansett hvor mye hvile eller søvn du får. Det forårsaker ofte søvnløshet. Fordi kroppen din ikke føles uthvilt eller etterfylles, kan CFS også forårsake smerter i muskler og ledd i hele kroppen.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med å sove
• sår hals
• hodepine
• problemer med å huske eller tenke
• svimmelhet eller forvirring

Sjekk ut: 12 diett-hack for å redusere kronisk tretthet »

Leddgikt oppstår når leddene dine blir betent. Dette kan være forårsaket av:

• brusken rundt leddene dine brytes ned, som ved slitasjegikt
• infeksjon i et ledd
• autoimmune tilstander som sliter bort slimhinnen rundt leddene dine, for eksempel revmatoid artritt eller SLE

Disse kan alle forårsake smerter i leddene og begrense bevegelsen.

Andre symptomer på leddgikt inkluderer:

• stivhet i leddene dine
• hevelse, varme eller rødhet rundt leddet
• ikke klarer å flytte et ledd hele veien

Lær mer: Ayurvedisk behandling for leddgikt »

Lupus oppstår når immunsystemet ditt angriper vevet rundt kroppen din, inkludert blodårer, organer og ledd. På grunn av skaden og betennelsen forårsaket av denne autoimmune tilstanden, er smerte og smerter i kroppen vanlige.

Andre symptomer inkluderer:

• utmattelse
• utslett
• feber
• hevelse eller rødhet rundt ledd
• anfall
• følsomhet for sollys

Lyme sykdom er forårsaket av bakterien Borrelia burgdorferi sprer seg til kroppen gjennom et flåttbitt. Smerter er et vanlig symptom, spesielt i muskler og ledd. Hvis borreliose går ubehandlet, kan det forårsake nevromuskulære og leddsykdommer, som leddgikt og ansiktslammelse.

Andre symptomer inkluderer:

• utmattelse
• hetetokter og kaldsvette
• feber
• hodepine

Lær mer: antistofftest av Lyme sykdom »

Histoplasmose er en soppinfeksjon forårsaket av luftbårne sporer fra jorda eller avføring fra flaggermus eller fugler. Disse er vanlige rundt byggeprosjekter, jordbruksland eller grotter, hvor store mengder sporer slippes ut i luften.

Kroppssmerter er et vanlig symptom på histoplasmose. Andre symptomer inkluderer:

• frysninger
• feber
• brystsmerter
• hodepine
• hoste

Lær mer: Histoplasma hudtest »

Multippel sklerose (MS) antas å være en autoimmun tilstand. Det er en tilstand i sentralnervesystemet der vevet rundt nervecellene dine, kalt myelin, brytes ned på grunn av konstant betennelse. Skaden forstyrrer nervesystemets evne til å overføre sensasjoner på riktig måte. Som et resultat kan du føle smerter, smerter, prikking eller andre unormale opplevelser.

Andre symptomer inkluderer:

• svakhet
• utmattelse
• uklart syn
• midlertidig eller permanent blindhet, vanligvis på bare ett øye
• problemer med å gå eller holde seg balansert
• problemer med å huske eller tenke

Søk akuttmedisinering hvis du har noen av følgende symptomer:

• problemer med å puste
• problemer med å spise eller drikke
• besvimer
• anfall
• ekstrem tretthet eller utmattelse
• dårlig hoste som ikke går over etter noen dager

Hvis andre, mildere symptomer varer i mer enn to uker, se legen din. De kan undersøke deg for en mulig underliggende tilstand. De kan deretter gi deg en behandlingsplan for å redusere plagene og behandle årsaken.