På grunn av lange sikkerhetslinjer, flyforsinkelser og kanselleringer, trafikk og store folkemengder, kan reiser være stressende under alle omstendigheter. Legg til en skjoldbruskkjerteltilstand i blandingen, og reisen blir så mye mer komplisert.
Hypotyreose trenger ikke å forstyrre reiseplanene dine. Du trenger bare å planlegge fremover.
Få en sjekk
Omtrent fire til seks uker før du reiser, sjekk med din primærlege eller endokrinolog. Sørg for at hypotyreose er under god kontroll, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å bli syk mens du er på ferie. Spør om du trenger vaksinasjoner hvis du skal reise til et annet land. Få skriftlige instruksjoner om hvordan du håndterer helseproblemer som kan oppstå mens du er borte.
Planlegg turen rundt helsen din
Bestill flyreiser når du har en tendens til å føle deg best mulig – enten det er om morgenen eller tidlig ettermiddag. Unngå høye reisetider når flyplasser og togstasjoner er mest overfylte. Før du drar, identifiser sykehuset og legekontoret nærmest hotellet. Og mens du er borte, planlegg hvilepauser gjennom dagen for å unngå å bli overtrøtt.
Ta med ekstra skjoldbruskkjertelmedisin
Hvis du trenger levothyroksin (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) for å holde skjoldbruskkjertelhormonnivået ditt på et normalt nivå, må du ta det hver dag. Ta med nok til å holde hele turen – pluss noen ekstra piller i tilfelle du blir sittende fast på reisemålet ditt på grunn av kansellert fly eller dårlig vær.
Pakk medisinen i originalbeholderen og legg den i håndbagasjen. På den måten, hvis bagasjen din går tapt, vil du ikke være uten medisinen.
Hold deg til din vanlige doseringsplan. Du må kanskje tilpasse deg en tidsforskjell, men prøv å ta medisinen på samme tid på dagen som du gjorde hjemme.
Pakk resepten
Ta med en kopi av resepten din. Dette er spesielt viktig hvis du reiser til utlandet. Noen land krever at du viser resept for å ta inn medisin. Du trenger også en resept hvis du mister medisinen og må fylle den på et lokalt apotek.
Se etter medisinrestriksjoner på destinasjonen
Før du drar på en utenlandsreise, sjekk med den amerikanske ambassaden eller konsulatet for å forsikre deg om at landet du besøker vil tillate deg å ta inn medisinene du tar. Noen land har restriksjoner på hvilke typer medisiner besøkende kan ta med.
Ta med legens kontaktinformasjon
Ta med legens telefonnummer og e-postadresse, i tilfelle du trenger bekreftelse for et utenlandsk apotek for å fylle opp resepten din. Legg igjen en kopi av legens kontaktinformasjon og forsikringsplannumrene til en venn eller et familiemedlem. Det er også en god idé å ta med et brev fra legen din som forklarer tilstanden din og medisinene du tar for å behandle den.
Undersøk helseforsikringsplanen din
Finn ut hvilke reisetjenester helseforsikringsplanen din inkluderer. For eksempel, hvis du trenger å besøke en lege eller gå til sykehuset mens du er borte, vil det dekke kostnadene? Hvis ikke, bør du kanskje vurdere å kjøpe en tilleggsforsikring for reisehelse. Se på en plan som inkluderer evakueringsforsikring, som vil betale for transporten din hjem hvis du blir alvorlig syk. Det kan også være lurt å vurdere å kjøpe reiseavbestillingsforsikring, som vil dekke deg kostnadene ved ferien hvis du blir for syk til å reise.
Bruk et medisinsk varslingsarmbånd
Før du går, logg på med et medisinsk varslingsselskap. De vil gi deg et kjede eller et armbånd, og et lommebokkort med navnet ditt, helsetilstander og et gratisnummer som helsepersonell på destinasjonen kan ringe for å lære mer om din medisinske situasjon. Et medisinsk varslingsmerke kan redde livet ditt hvis du er bevisstløs og ikke kan forklare tilstanden din til leger og ambulansepersonell.
Hold deg hydrert
Drikk ekstra vann i løpet av dagen, både mens du er på flyet og når du ankommer destinasjonen. Unngå mat og drikke som kan dehydrere deg, som salt snacks, brus og kaffe. Å holde seg hydrert kan forhindre forstoppelse, som allerede er et problem hos personer med hypotyreose.
Vær komfortabel
Når du reiser, vil du være mye på beina – og du vil sitte mye. Bruk løse, komfortable klær og sko med lav hæl. På flyet, stå opp en gang i timen og gå rundt for å strekke på bena. Å holde seg aktiv vil bidra til å forhindre at det dannes blodpropp i bena.
Hvis du blir litt tørket ut, ta med en mykgjørende fuktighetskrem for å rehydrere huden din. Påfør den hver morgen når du går ut av dusjen eller badekaret, for å holde på fuktigheten i huden.
Takeawayen
Husk: Selv om reiseplanlegging og forberedelse med hypotyreose i tankene kan ta noen ekstra skritt, ikke la det hindre deg i å ta en tur. Faktisk kan forhåndsplanlegging lette eventuelle bekymringer du har om å reise med tilstanden din.
Discussion about this post