Ja, det er endelig på tide å snakke om menstruasjonsfarter

Hvorfor det skjer

Gass før menstruasjonen så vel som under er vanligvis forårsaket av svingninger i hormoner, spesielt østrogen og progesteron.

Økende hormonnivåer i dagene frem til mensen kan gjøre et tall på magen og tynntarmen. Disse høyere nivåene av østrogen forårsaker gass, forstoppelse og innestengt luft og gass i tarmkanalen.

Rett før mensen starter, produserer cellene i livmorslimhinnen prostaglandiner. Dette er fettsyrer som fungerer omtrent som hormoner.

Prostaglandiner hjelper livmoren din å trekke seg sammen med å miste slimhinnen hver måned. Hvis kroppen din produserer for mye, kommer overflødige prostaglandiner inn i blodet og får andre glatte muskler i kroppen til å trekke seg sammen – inkludert de i tarmene.

Dette kan føre til luft i magen og endringer i avføringsvanene dine, som er fancy prat for menstruasjonsfutter og den fryktede menstruasjonsbajsingen.

Det kan også være et symptom på noe annet

Gass og andre gastrointestinale (GI) problemer under visse stadier av menstruasjonssyklusen din er ganske vanlig.

Men i noen tilfeller kan de være et tegn på en underliggende tilstand.

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

IBS er en vanlig tilstand i tykktarmen som forårsaker:

• kramper
• oppblåsthet
• gass
• magesmerter

Flere studier har funnet ut at IBS-symptomer, inkludert gass, er verre under mensen. Personer med IBS har også en tendens til å ha mer intense menstruasjonsrelaterte symptomer, som alvorlige kramper og tunge menstruasjoner.

Endometriose

Endometriose fører til at vevet som kler livmoren vokser utenfor livmoren, noen ganger til og med utenfor bekkenet. GI-symptomer er felles hos personer med endometriose.

Som IBS-symptomer har endometriosesymptomer også en tendens til å forverres i løpet av mensen. Disse symptomene inkluderer:

• gass
• oppblåsthet
• forstoppelse

Smertefulle menstruasjoner, smerter under sex og tunge menstruasjoner er også vanlige symptomer.

Hvorfor de lukter så vondt

Lukten. Å, lukten.

Det er noen få grunner til at duften av periodiske fiser har en så… unik duft. Hovedårsaken er at tarmbakteriene endres i løpet av mensen, noe som kan gjøre flatulens ekstra velduftende.

Maten du spiser bidrar også til lukten. Men det er ikke bare din feil at du vil – og kanskje gjør – spise alt søppelet når du har mensen.

Periode cravings er veldig ekte. Det er bevis at høye progesteronnivåer relatert til mensen utløser tvangsmessig spising og misnøye med kroppen din. Sammen kan disse gjøre det vanskelig å samle energien til å bry seg om hva du spiser.

Å strekke seg etter meieriprodukter, stivelsesholdige karbohydrater og søtsaker endrer lukten av fisene dine til det verre og kan forårsake forstoppelse.

Når vi snakker om forstoppelse, kan opphopning av bæsj føre til at bakterier og lukt utvikles også, noe som gir noen enda mer illeluktende tutter.

Hva du kan gjøre

Farting er en biologisk prosess som vi egentlig ikke kan komme vekk fra. Selv stinkende fiser er ganske normalt. Dette betyr ikke at du er bestemt til å rydde et rom i tre til åtte dager hver måned frem til overgangsalderen.

Legg en kork i den

Her er noen måter å sette en kibosh på periodiske fiser, eller i det minste gjøre dem mindre stinkende:

• Drikk rikelig med vann for å hjelpe til med å flytte avfall gjennom kroppen din mer effektivt.

• Tren for å hjelpe deg å holde deg regelmessig og unngå forstoppelse.

• Spis mindre porsjoner i et lavere tempo for å forbedre fordøyelsen og begrense gassproduksjonen.
• Ta en avføringsmykner eller avføringsmiddel hvis du har en tendens til å bli forstoppet i løpet av mensen.
• Prøv å motstå trangen til å overspise oftere enn ikke når du har PMS og mensen.
• Hold deg unna kullsyreholdige drikker. De kan gjøre deg gasser.
• Unngå matvarer som får gass til å lukte verre, som kål og rosenkål.
• Ta en over-the-counter (OTC) anti-inflammatorisk, slik som ibuprofen (Advil) for å redusere produksjonen av prostaglandiner som fremkaller prut og bæsj.
• Snakk med legen din om p-piller. De kan redusere eller eliminere ubehagelige menstruasjonssymptomer.

Bunnlinjen

Farting er helt naturlig. Vi lover at du ikke er den eneste som opplever noen seriøst funky fiser i løpet av mensen.

Noen få justeringer av kostholdet og livsstilen din som uansett er bra for helsen din kan være alt du trenger for å få slutt på menstruasjonsfiss.

Snakk med helsepersonell om medisinske alternativer, som p-piller, hvis du opplever andre symptomer som kan indikere en underliggende tilstand.