Kan angst forårsake øresus?

Hvorfor kan personer med angstlidelser oppleve øresus?

Ifølge Nasjonalt institutt for døvhet og andre kommunikasjonsforstyrrelser (NIDCD)tinnitus er et tegn på at det kan være et problem med hørselssystemet ditt.

Selv om det ofte beskrives som ringing i ørene, kan du også oppleve summende, susende og plystrelyder. Disse lydene er interne, noe som gjør tinnitus vanskelig å beskrive for andre og noen ganger utfordrende for en lege å diagnostisere.

Det er flere triggere for tinnitus, inkludert hørselstap (spesielt hos eldre voksne), visse medisiner, blokkering i øregangen og angst.

I følge en landsomfattende longitudinell studie fra 2020 er det en nær sammenheng mellom tinnitus og angst, men årsakssammenhengen er fortsatt et mysterium. Forskere antyder at stress og angst er mulige årsaker til tinnitus, men de er fortsatt ikke sikre på hvordan eller hvorfor.

En annen 2018 studie fant at otologiske symptomer, som svimmelhet og tinnitus, er assosiert med følelsesmessig stress. Denne typen stress kan forverre tinnitussymptomene dine.

Forskere sier at en grunn til dette er at tinnitus kan fungere som et alarmsignal når du reagerer på stressende situasjoner, spesielt når stress begynner.

Hva annet kan forårsake tinnitus?

Hvis du opplever tinnitus, vil du kanskje vite mer om årsakene bak denne ringingen. Selv om hver situasjon er unik, er det visse triggere å vurdere. Her er noen av de vanligste årsakene til tinnitus:

• skade på mellomøret eller det indre øret
• problemer med hørselsnerven som forbinder det indre øret med hjernen
• problemer med delene av hjernen din som behandler lyd
• gjenstander som voks som blokkerer øregangen
• hjernesvulster
• bihulebetennelse
• ørebetennelser
• ubalanse i skjoldbruskkjertelen
• høyt blodtrykk
• høyt kolesterol
• støy-indusert hørselstap
• medisiner som antibiotika eller store mengder aspirin

Det er en mulighet for at ingenting på denne listen påvirker deg. NIDCD bemerker at noen mennesker utvikler tinnitus uten noen åpenbar grunn. Den gode nyheten er at det sjelden er et tegn på en alvorlig helsetilstand.

Men vedvarende tinnitus kan føre til andre forhold som:

• angst
• depresjon
• utmattelse
• hukommelsesproblemer

Hjemmemedisiner for mestring av angst og tinnitus

Milde til moderate symptomer på angst og tinnitus kan behandles hjemme. Selv om hjemmemedisiner ikke er en erstatning for medisinsk behandling, kan de tjene som et nyttig tillegg til din generelle behandlingsplan. Her er noen enkle hjemmeintervensjoner du bør vurdere.

Hjemmemedisin for angst

Milde angstsymptomer kan svare på hjemmemedisiner. Men hvis du har moderate til alvorlige symptomer, kan du trenge ytterligere behandlingsmetoder som psykoterapi og farmasøytiske legemidler.

Hjemme kan du prøve en kombinasjon av livsstilsendringer, inkludert:

• aerob trening
• meditasjon
• dype pusteøvelser
• yoga
• journalføring

• cannabidiol (CBD), hvis tilgjengelig der du bor

• redusere eller eliminere alkohol og røyking
• redusere koffeininntaket
• praktisere gode søvnvaner
• et sunt kosthold
• aromaterapi

Hjemmemedisin for tinnitus

Det er ingen spesifikk kur mot tinnitus. Men å kombinere medisinske intervensjoner med hjemmemedisiner kan bidra til å minimere symptomene dine.

Noen vanlige behandlinger for tinnitus inkluderer:

• Høreapparat
• rådgivning
• bærbare lydgeneratorer
• akustisk nevral stimulering
• lydgeneratorer for bordplater
• cochleaimplantater

• fjerning av overflødig ørevoks, hvis det finnes

Du kan også prøve å øke mengden trening du får hver dag og inkludere mindfulness-baserte stressreduksjonsstrategier, som meditasjon. Noen mennesker finner også suksess med alternative eller komplementære behandlinger som:

• kosttilskudd
• homøopatiske midler
• akupunktur
• hypnose

Du bør diskutere disse alternativene med en helsepersonell før du prøver dem.

Tips for å søke medisinsk behandling

Hvis angst- eller tinnitussymptomene utvikler seg eller ikke reagerer på hjemmemedisiner, kan det hende du må søke medisinsk behandling.

Legen din vil sannsynligvis gjøre en øreundersøkelse for tinnitus og spørre om helsehistorien din. Sørg for å ta med en liste over symptomene dine, og noter hyppigheten av dem og eventuelle rettsmidler du har prøvd.

Hvis primærlegen din ikke kan finne en årsak, kan de henvise deg til en otolaryngolog (øre-, nese- og halslege) for en grundigere undersøkelse eller en audiograf for å måle hørselen din.

Enten en medisinsk fagperson finner en årsak til tinnitusen din, er det for øyeblikket ingen FDA-godkjente medisiner for å behandle den. Men noen leger kan bruke visse medisiner «off label» for å behandle symptomene dine. Dette er en samtale med legen din.

Hvis symptomene dine inkluderer angst, kan legen din henvise deg til en mental helseekspert, for eksempel en psykolog eller psykoterapeut. Behandling for angst kan bidra til å lindre dine tinnitussymptomer.

Sørg for å ta med en liste over symptomene dine, og noter deres hyppighet og alvorlighetsgrad. Nevn eventuelle hjemmemedisiner eller andre former for behandling du har prøvd.

Vanlige metoder for å behandle angst inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), biofeedback og livsstilsendringer som trening, meditasjon og pustearbeid.

Mer spesifikt bruker et behandlingsregime kalt tinnitus-omopptreningsterapi CBT og supplerende lydmaskering for å hjelpe deg med å tilpasse deg tinnitus.

Bunnlinjen

Tinnitus, eller øresus, kan forstyrre dagliglivet ditt. Mens de eksakte årsakene er ukjente, opplever noen mennesker tinnitus som et resultat av høyt stress eller angst.

Det finnes ingen kur mot tinnitus, men mange mennesker finner lindring gjennom behandlinger som høreapparater, bærbare lydgeneratorer og rådgivning.

Hvis angst er utløseren for tinnitusen din, kan en lege anbefale en kombinasjon av angstreduserende medisiner, psykoterapi og livsstilsendringer som trening og dyp pusting.