Kan du drikke vin mens du ammer?

Du har avstått fra alkohol i 9 måneder, og nå lurer du på om det er OK å slappe av med et glass vin på slutten av dagen. Men du ammer. Du vil gjøre alt for å holde det nyeste tillegget ditt trygt og sunt, slik at du ikke vil risikere skade.

Den gode nyheten er at så lenge du har et par ting i bakhodet, er det helt greit å drikke vin etter at babyen din har gjort sitt store inntog i verden – selv om du ammer. Her er det du trenger å vite.

Er det trygt å drikke vin mens du ammer?

Jubel! Salud! Sinn cin! Nyt vinen din, siden det er trygt å drikke den med måte hvis du ammer.

Men hva regnes som «moderasjon»? Det korte svaret: En drink om dagen er OK. Når det er sagt, her er det du trenger å vite før du hever glasset.

Alkohol går over i morsmelk på omtrent samme måte som den går over i blodet, og det som er i blodet er i melken.

Siden det tar kroppen din 1 til 3 timer å metabolisere (les: bruke opp) alkoholen i blodet ditt, er beste praksis å amme babyen din før du drikker og deretter vente minst 2 timer før du koser deg og ammer igjen.

Hva om du har fått opp appetitten og har lyst på en drink til – eller to? Husk at jo mer du drikker, jo lenger vil alkoholen være tilstede i blodet og melken.

La oss gjøre matten. Alkohol fra en enkelt drink forblir i morsmelk i ca. 2 til 3 timer; alkohol fra 2 drinker henger rundt i ca 4 til 5 timer; alkohol fra 3 drinker er tilstede i ca. 6 til 8 timer. Etter det kan det hende du ikke teller klart.

Så igjen, hold deg til én drink, minst 2 timer før amming, og du og babyen vil ha det bra.

Hva teller som én drink?

Det avhenger av hva du kjører ned. For vin er en drink omtrent 5 væske unser.

Hvis du velger et standard øl (med omtrent 5 volumprosent alkohol), kan du ha 12 væske unser. Med brennevin som vodka er du nede på bare 1,5 fluid ounces. Alle disse drikkene inneholder 0,6 gram ren alkohol.

Likevel, sjekk drinken din før du ned den: 12 fluid ounces av 9 prosent øl inneholder nesten dobbelt så mye ren alkohol som en standard 5 prosent øl.

Betyr babyens alder noe?

Ja det gjør det. Jo eldre babyen din er, desto raskere vil de metabolisere eventuell alkohol som finnes i morsmelken din. Husk at nyfødte forbrenner alkohol ca halve prisen av voksne.

Hvordan påvirker alkohol som går over i melken din babyen din?

Mengden alkohol som tas inn av et ammende spedbarn gjennom morsmelk anslås å være 5 til 6 prosent av den vektjusterte morsdosen. Så mens du har fått klarsignal for en drink av og til, kan det være lurt å holde hestene dine på å drikke mer.

Her er hva undersøkelser sier om å drikke mer og få alkohol over i melken din:

Fem drinker eller mer vil svekke din pålitelige nedtursrefleks. Det er fordi alkohol hemmer frigjøringen av oksytocin, og sviktrefleksen din er avhengig av at dette hormonet fungerer bra. Det betyr at det kan være mindre melk tilgjengelig for babyen din inntil alkoholnivået i blodet ditt synker. Amming etter 1 eller 2 drinker kan redusere babyens melkeinntak med 20 til 23 prosent.
Alkohol kan gjøre babyen din irritabel og føre til korte, raske lur i stedet for det vanlige søvnmønsteret. En studie viste at babyer sov rundt 25 prosent mindre etter inntak av morsmelk som inneholdt alkohol.
Kraftig drikking kan bety at babyen din er bedøvet, holder på væske og har hormonelle ubalanser.
Ser vi inn i fremtiden, kan mye drikking påvirke barnets karakterer på skolen. Spesielt fant en studie fra 2018 at spedbarn som hadde blitt utsatt for større mengder alkohol, viste redusert evne til abstrakt resonnement i alderen 6 til 7 år.

Bør du pumpe og dumpe?

Nei! Mengden alkohol i melken din gjenspeiler mengden alkohol i blodet ditt. Så pumping og dumping hjelper deg ikke her. Din fantastiske kropp fungerer sammen: Når alkoholnivået i blodet ditt synker, synker også alkoholnivået i melken.

Hva sier ekspertene?

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lar deg ta én drink per dag, spesielt hvis du venter 2 timer etter den drinken. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nikker fullt enig med CDC.

Likevel har American Academy of Pediatrics (AAP) en annen oppfatning, og siterer en studie fra 2018 som fant at mors alkoholforbruk under amming skadet barnets utvikling. Selv om den samme studien påpekte at det kan være miljømessige og genetiske forklaringer på denne observasjonen, og AAP anbefaler videre forskning.

Hva annet bør du vite?

Et spørsmål om størrelse

Husk at du bør begrense alkoholinntaket basert på vekten din. Personer med mindre vekt vil trenge mer tid til å metabolisere alkohol.

Sannheten om øl

Øker øl melketilførselen din? Det kommer an på. Mens bygg pleide å lage øl inneholder et polysakkarid som øker prolaktin og derfor melkeproduksjon, alkohol avtar melkeproduksjon. Så drikk smart og velg alkoholfritt øl hvis du vil unne deg mer enn ett.

Øl kan gi smak til melken din, så hold unna øl hvis babyen din virker motvillig til å amme etter et glass.

Langsommere reaksjonstid

Alkohol vil redusere reaksjonstiden din og kan påvirke din evne til å ta godt vare på babyen din.

En og annen drink har ikke samme risiko som tung drikking. Så hurra – nyt et glass vin av og til og slapp av. Du gjør en god jobb.