Hva er overaktiv blære?
Overaktiv blære (OAB) er preget av det ukontrollerbare behovet for å urinere som kan føre til ufrivillig utslipp av urin.
Mengden urin som frigjøres ufrivillig gjennom OAB varierer fra noen få dråper til full blære.
Tilstanden er mer vanlig hos kvinner og personer over 40 år, ifølge
Årsaker til OAB kan omfatte:
- svake blæremuskler
- skade på nerver som kontrollerer vannlating
- blokkering fra en forstørret prostata hos menn
- irritasjon i blæreveggen
Hvordan påvirker alder og kjønn OAB?
OAB er mer vanlig hos kvinner over 40 år fordi musklene som kontrollerer vannlating svekkes over tid. Faktorer som bidrar til svekkede muskler inkluderer det fysiske presset ved graviditet og fødsel.
Noen mennesker har en genetisk disposisjon for OAB. Urininkontinens oppstår noen ganger i familier. I tillegg bør menn som utvikler OAB ha en prostataundersøkelse for å avgjøre om urinveiene er innsnevret eller ikke.
Hva er ikke OAB?
Hvis du tror du har OAB, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke andre forhold som kan forveksles med OAB. Andre tilstander som kan ha symptomer som ligner på OAB inkluderer:
-
urinveisinfeksjoner (UVI), inkludert infeksjoner i nyrene og blæren
- trykk fra en forstørret prostata
Begge disse tilstandene krever behandling.
Hva er et normalt antall badebesøk?
Det er ikke normalt antall baderomsbesøk per dag, noe som gjør det vanskelig å vite hvor mange badeturer som kan indikere OAB. En veldig generell retningslinje er at å gjøre færre enn 10 besøk på badet per dag antyder normal blærefunksjon. Det er viktig å erkjenne om du tisser oftere enn vanlig eller om du føler et ukontrollerbart behov for å tisse.
Bør jeg begrense væskeinntaket?
Det er viktig å drikke mye væske daglig. Du kan bestemme riktig mengde for deg, men 64 gram om dagen med alkoholfrie, koffeinfrie væsker kan være din guide. For mye væske vil øke badebesøkene dine uansett om du har OAB eller ikke.
Hvilke typer drinker bør jeg unngå?
Det kan være en sammenheng mellom det du drikker og din OAB. Mange opplever at å drikke alkohol irriterer blæren og øker vannlatingen. Stort alkoholforbruk kan også bidra til tap av kontroll over blæremusklene.
Koffein øker hyppigheten av vannlating og kan forverre OAB. Begrens ditt daglige alkohol- og koffeinforbruk hvis du har OAB.
Forårsaker sex OAB?
Et sunt sexliv forårsaker ikke OAB. Faktisk, for kvinner, kan et sunt sexliv faktisk hjelpe OAB. Vaginale sammentrekninger under samleie og orgasme er en treningsøkt for musklene i bekkenbunnen, også kjent som Kegel-muskler. Sterke Kegel-muskler kan hjelpe kvinner med OAB med å kontrollere vannlatingen ved å styrke bekkenbunnen.
Gir OAB depresjon?
Å stå opp mer enn to ganger om natten er vanlig for personer med OAB. Det betyr at personer som opplever OAB ofte ikke får nok søvn, noe som igjen kan føre til depresjon.
Personer med OAB føler seg ofte flaue over tilstanden deres. Følelser av skam og isolasjon for å skjule tilstanden din kan bidra til følelser av depresjon og ensomhet.
Hva kan jeg gjøre for å administrere min OAB?
Legen din kan foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å kontrollere blæremusklene. Det er også operasjoner for OAB der vev er koblet fra den ene siden av magen til den andre for å støtte blæren.
Du kan administrere, forbedre og kanskje kontrollere din OAB med noen livsstilsstrategier. For eksempel:
- Styrk bekkenmuskulaturen med trening.
- Hold dagbok over hvor ofte du besøker badet. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvilke faktorer som hjelper eller skader din OAB.
- Reduser daglig forbruk av alkoholholdige og koffeinholdige drikker.
- Sett deg selv på baderomsplanen. Besøk badet hver time, eller oftere, uten feil. Dette forhindrer at blæren din blir for full.
Du og OAB
Selv om OAB kan være vanskelig å diskutere, er det viktig å snakke om det med legen din. Du kan finne at du har en underliggende tilstand som kan behandles. Du vil lære om medisinske behandlingsalternativer, for eksempel medisiner og kirurgi. Ikke la OAB hindre deg i å nyte livet ditt.
Discussion about this post