Kan du vokse ut av ADHD?

Hva er egentlig ADHD?

ADHD er en tilstand som forårsaker forskjeller i hvordan hjernen din behandler informasjon sammenlignet med det som anses som «nevrotypisk» prosessering. De fleste blir identifisert som å ha ADHD når de er barn fordi diagnosekriteriene refererer til symptomer som må observeres før et barn når 12 til 16 år.

I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), oppfører personer som er diagnostisert med ADHD på måter som kan anses å være uoppmerksomme, hyperaktive og impulsive. Denne atferden har også en tendens til å være forstyrrende for en persons daglige funksjoner eller ikke samsvarer med typiske utviklingsmilepæler.

Men det er ingen entydig definisjon av hvordan ADHD ser ut. Denne atferden kan variere mye mellom mennesker og endre seg over tid etter hvert som en person blir eldre eller opplever annerledes hendelser eller miljøer gjennom livet.

Voksne og barn med ADHD kan virke usedvanlig rastløse og lett å kjede seg, spesielt i miljøer der stillhet, soloarbeid eller samarbeid konsekvent håndheves, for eksempel klasserom eller arbeidsplasser.

Personer med ADHD kan også se ut til å ha problemer med å betale vedvarende oppmerksomhet til oppgaver, spesielt oppgaver som anses utenat eller rutinemessig som lekser eller husarbeid. Personer med ADHD kan også synes å ha problemer med å holde styr på gjenstander og virke mer glemsomme enn folk som oppfører seg på konvensjonelt nevrotypiske måter.

Hva forårsaker ADHD?

De primære årsakene til ADHD er fortsatt blir forsket på. Mulige lenker inkluderer:

• eksponering for miljøgifter
• røykeksponering under graviditet
• lav fødselsvekt
• genetikk eller familiehistorie

Er det noen risikofaktorer for ADHD?

Det er mer sannsynlig at gutter enn jenter får diagnosen ADHD. Dette betyr ikke nødvendigvis at gutter oftere har ADHD. I mange tilfeller kan sosiale forventninger oppmuntre gutter til å vise atferd som er lettere å definere av diagnosekriteriene for ADHD.

Kan du vokse ut av ADHD?

ADHD er ikke nødvendigvis noe du vokser fra deg. ADHD-atferd er knyttet til de typiske utviklingsstadiene i ungdom, ungdomsår og voksen alder.

Akkurat som et barns atferd endres når de blir eldre, og de lærer forskjellig atferd som passer til forskjellige miljøer, endres også den ytre atferden assosiert med ADHD som respons på nye stimuli.

Det er også mulig at du kanskje ikke lenger oppfyller kriteriene for en formell ADHD-diagnose når du blir eldre. Men det betyr ikke alltid at all din ADHD-assosierte atferd vil forsvinne. Og i noen tilfeller kan det hende du ikke får en ADHD-diagnose før senere i livet eller aldri får en i det hele tatt.

Barn

Barn har en tendens til å få en ADHD-diagnose rundt 7 år.

Atferd assosiert med ADHD har en tendens til å bli merkbar i løpet av barneskoleårene, og inkluderer:

• manglende evne til å fokusere
• vanskeligheter med å holde seg på oppgaven
• fysisk rastløshet

Grunnskoleår har også en tendens til å være når barn er mest rastløse og har problemer med å fokusere selv uten ADHD, spesielt når de går over fra et hjemmemiljø til et gruppemiljø som et klasserom.

Noen fysiologiske forskjeller har også blitt observert hos barn med ADHD.

Den prefrontale cortex, en del av hjernen din som hjelper deg med å planlegge og ta hensyn, har vist seg å være mindre i minst én studie av barn med ADHD. Men den prefrontale cortex er ikke funnet å være mindre hos voksne med ADHD.

Dette antas å skyldes at barn med ADHD har en pre-frontal cortex som er utviklingsmessig 2 til 3 år bak sine jevnaldrende. Men når barn blir eldre, modnes den pre-frontale cortex. Ved rundt 25 år er den pre-frontale cortex vanligvis fullt utviklet.

Dette betyr at det er mulig for personer med ADHD å «ta igjen» utviklingen når de når voksen alder. Dette kan delvis forklare hvorfor ADHD-atferd kan virke mindre merkbar for folk når de blir eldre.

Voksne

Når du blir eldre, kan du oppleve at adferdsrelaterte adferder ikke er like merkbare. Dette kan delvis skyldes utvikling mestringsmekanismer som «masker» oppførselen din.

Din impulskontroll, rastløshet og evne til å fokusere vil også vanligvis forbedres etter hvert som du blir eldre som et resultat av å lære reglene og strukturene i forskjellige miljøer. Dette kan også bagatellisere tilstedeværelsen av ADHD-atferd.

Men selv om atferden din er vanskeligere for andre å legge merke til, betyr ikke dette at du ikke lenger opplever de ytre og indre egenskapene til ADHD selv. Forskere er stadig flere oppdager at ADHD-atferd kan fortsette langt inn i voksen alder, selv om den noen ganger er vanskeligere å oppdage når en person blir eldre.

Og selv om det ser ut til at mange mennesker opplever mindre motgang relatert til ADHD når de blir eldre, er det nødvendig med mer forskning for å forstå hvordan ADHD påvirker den voksne hjernen.

Hvordan kan jeg bli diagnostisert med ADHD som voksen?

Personer som oppfyller diagnosekriteriene for ADHD som voksen kan ha atferd som blir mer tydelig på grunn av utfordringene med voksne forhold, arbeidsforpliktelser eller andre stressfaktorer som økonomi eller miljøendringer som å flytte til et nytt hjem.

Hvis du blir diagnostisert med ADHD som voksen, er det sannsynlig at du har hatt tilstanden hele livet, men aldri ble formelt diagnostisert. Det kan også virke mindre sannsynlig at du vil «vokse ut» av visse ADHD-assosierte atferder hvis de er merkbare nok til å få en diagnose som voksen.

For å bli diagnostisert som voksen må du presentere minst fem ADHD-diagnosekriterier i to forskjellige settinger (for eksempel hjemme og på arbeidsplassen).

Hvis atferden din er merkbar nok til å fortjene en formell diagnose som voksen, vil fokuset være på atferdshåndtering uten en forventning om at du vil «vokse ut» av tilstanden.

Hvordan behandles ADHD?

Behandlinger for ADHD kan variere i henhold til din alder og individuelle støttebehov.

Behandling av ADHD hos barn

Strøm CDC-veiledning for behandling av ADHD hos barn inkluderer:

• Atferdsterapi av en profesjonell for å håndtere symptomer. Disse terapiene er førstelinjebehandlinger for barn under 6 år der bivirkninger av visse medisiner ennå ikke er godt studert.
• Foreldreopplæring i ADHD-atferdsintervensjoner slik at foreldre kan lære å være mottakelige for barnas støttebehov.
• Støtte fra pedagogiske fagfolkfor eksempel et barns lærer, for å tilby ADHD-tilpasninger i klasserom eller andre miljøer.
• Stimulerende medisinersom Adderall og Dexedrine, som modulerer hormonene dopamin og noradrenalin for å øke konsentrasjonen.
• Ikke-stimulerende medisinerfor eksempel Guanfacine, for å løse hukommelsesproblemer eller forstyrrende atferd.

Doseringsanbefalinger og bivirkninger varierer mellom barn og voksne.

Behandling av ADHD hos voksne

Å håndtere ADHD-symptomer ser annerledes ut når du er voksen. Mange av de samme strategiene brukes, for eksempel stimulerende eller ikke-stimulerende medisiner.

Atferdsintervensjoner, som kognitiv atferdsterapi, kan også anbefales.

Fordi foreldre eller klasseromsstøttepersonell vanligvis ikke er til stede for å forsterke atferdsintervensjoner eller behandlinger, kan du velge å bo sammen med en støtteperson. Denne personen er vanligvis ikke en medisinsk fagperson, men snarere en person du stoler på som bor sammen med deg for å hjelpe deg med daglige oppgaver.

Hva er tips for å håndtere ADHD?

Eventuelle medisinske behandlinger for barn eller voksne ADHD bør overvåkes av en lege eller autorisert mental helsepersonell.

Snakk med en lege hvis du vil prøve andre håndteringsteknikker for ADHD og ønsker å lære hvordan de kan fungere for deg. Mulige behandlinger inkluderer:

• Endre kostholdet ditt. Noen mennesker rapporterer at eliminering av mattilsetningsstoffer, som kunstige konserveringsmidler og kutte ned på søtningsmidler, bidrar til å redusere forstyrrelsen av ADHD-atferd.
• Legger til kosttilskudd. Noen mennesker med ADHD rapporterer også at orale kosttilskudd som sink, jern og omega-3-fettsyrer hjelper til med å håndtere forstyrrende atferd.
• Regelmessig aerobic treningkan hjelpe barn og voksne med ADHD med å håndtere atferd.
• Øver mindfulness og meditasjon kan bidra til å forbedre fokus eller redusere følelsen av rastløshet.

Takeawayen

ADHD-assosiert atferd har en tendens til å endre seg når du blir eldre. For mange mennesker blir atferd mer håndterlig og har mindre forstyrrende innvirkning på dagliglivet.

Mestringsmekanismer, behandlingsplaner og det å være borte fra et strukturert klasseromsmiljø kan alle forklare hvorfor ADHD virker mindre merkbar hos mange voksne. Noen mennesker fortsetter å presentere ADHD-atferd i voksen alder, og andre blir ikke diagnostisert før de er voksne.

Snakk med en lege for en behandlingsplan for å håndtere ADHD i voksen alder og tilpass den planen når du blir eldre.