Kan et ketogent kosthold hjelpe til med å behandle bipolar lidelse?

Oversikt

Bipolar lidelse kan forstyrre alle deler av livet ditt, inkludert jobben og relasjonene dine. Medisin og samtaleterapi kan bidra til å kontrollere de alvorlige høye og lave endringene i humør, depresjon og manisymptomer. Du har kanskje også vurdert å prøve alternative terapier, som kostholdsendringer.

Selv om å endre kostholdet ikke vil kurere bipolar lidelse, er det noen bevis på at visse matvalg kan hjelpe. En diett spesielt, den ketogene dietten, har potensial til å være til nytte for mennesker med denne tilstanden, ifølge begrenset forskning.

Hva er ketogen diett?

Det ketogene kostholdet har eksistert siden 1920-tallet. Det er en diett med mye fett og lavt karbohydrat som etterligner tilstanden kroppen din ville gå inn i hvis du fastet.

Normalt forsyner karbohydrater, nemlig glukose, kroppen og hjernen din med energi. Glukose er hjernens foretrukne drivstoffkilde. Når du kutter karbohydrater fra kostholdet ditt, tar fett over som kroppens primære energikilde. Leveren bryter ned fett til stoffer som kalles ketoner, som naturlig har høyere energi enn karbohydrater. Ketoner går gjennom blodet for å gi energi til hjernen din.

Det er to varianter av dietten:

På den klassiske ketogene dietten spiser du et forhold på 3:1 til 5:1 fett til protein pluss karbohydrater. Med andre ord tre til fem ganger så mye fett sammenlignet med protein og karbohydrater til sammen. Hoveddelen av kostholdet ditt består av fett fra matvarer som fisk, som sardiner og laks, smør, rødt kjøtt, avokado, kylling, egg, ost, kokosmelk, frø og nøtter. De fleste av karbohydratene dine kommer fra grønnsaker.
På dietten med middels kjede triglyserid (MCT) får du omtrent 60 prosent av dine totale kalorier fra en type kokosolje. Du kan spise mer protein og karbohydrater på MCT-dietten enn du ville vært i stand til på den klassiske ketogene dietten.

Hvordan det ketogene dietten kan hjelpe hjernen

Forskning gjennom årene har funnet at den ketogene dietten er nyttig for visse hjernesykdommer. A 2015 studere bekrefter videre at det dramatisk kan redusere antallet anfall hos barn med epilepsi, også hos de barna som ikke reagerer på medisiner. Forskning antyder også at det kan lette symptomene på nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons. Noen veldig tidlig bevis tyder på at det også kan hjelpe mot bipolar lidelse.

Epilepsi og ketogen diett

Ketogen diett for bipolar lidelse

Medisiner mot anfall, de samme medisinene som brukes til å behandle mennesker med epilepsi, er inventar for behandling av bipolar lidelse. Dette fikk forskerne til å lure på om en diett som hjelper mot epilepsisymptomer også kan hjelpe personer med bipolar lidelse.

Det er grunn til å tro det kan. Under en deprimert eller manisk episode bremses energiproduksjonen i hjernen. Å spise en ketogen diett kan øke energien i hjernen.

Personer med bipolar lidelse har høyere enn normale mengder natrium inne i cellene. Litium og andre stemningsstabiliserende legemidler som brukes til å behandle bipolar lidelse virker delvis ved å senke natriumnivået i cellene. Den ketogene dietten har samme type effekt.

Kan det ketogene kostholdet hjelpe med bipolar lidelse?

I teorien kan den ketogene dietten hjelpe mot bipolar lidelse. Likevel er det vanskelig å vite om denne dietten faktisk kan lindre symptomer på bipolar lidelse fordi det er gjort svært lite forskning på emnet.

A 2013 studere fulgte to kvinner med type II bipolar lidelse, som inkluderer et mønster av depressive episoder etterfulgt av relativt milde episoder av mani. En av kvinnene var på ketogen diett i to år, mens den andre var på dietten i tre år. Begge kvinnene opplevde større forbedringer i humør mens de var på ketogen diett enn de gjorde på medisiner og opplevde ingen bivirkninger.

Selv om resultatene var lovende, var studien ekstremt liten. Mye større studier må gjøres for å bekrefte om den ketogene dietten har noen fordel for befolkningen med større bipolar lidelse.

Bør du prøve en ketogen diett?

Selv om det ketogene kostholdet er lovende for bipolar lidelse, er det ingen sikre bevis på at det fungerer. Kostholdet er svært begrenset, så det kan føre til mangler på visse næringsstoffer, som vitamin B, C og D, samt kalsium, magnesium og jern. Noen mennesker utvikler også en endring i pustelukt, energinivåer og ubehagelige fordøyelsessymptomer, som kvalme, oppkast og forstoppelse. I sjeldne tilfeller har dietten ført til mer alvorlige bivirkninger, som unormal hjerterytme, pankreatitt, svekkede bein og nyrestein.

Hvis du er interessert i å prøve denne dietten, sjekk med legen din først. Legen din og kostholdseksperten din kan fortelle deg hvordan du skal gå på denne dietten på en tryggest mulig måte. Eller legen din kan fraråde den ketogene dietten og i stedet foreslå andre, mer beviste behandlingsalternativer for bipolar lidelse.