Kan jeg bruke kokosnøttolje for hårvekst?

Daglig pleiepraksis kan skade håret ditt

Daglig pleiepraksis som vask, børsting og styling kan forårsake skade på håret og la det se krusete, ødelagt og tørt ut.

For bedre å forstå hvorfor dette skjer, må du vite mer om hårets struktur.

Håret ditt består av tre lag:

• Medulla. Dette er den myke, sentrale delen av hårstrået. Interessant nok inneholder tykt hår store mengder medulla, mens fint hår nesten ikke har noe.
• Cortex. Dette er det tykkeste laget av håret ditt. Den inneholder massevis av fibrøse proteiner og pigmentet som gir håret fargen.
• Cuticle. Skjelaget er det tøffe, beskyttende ytre laget av håret ditt.

Vasking, styling og farging av håret kan skade skjellaget, slik at det ikke er i stand til å beskytte de sentrale delene av hårstrået.

Dette fører til at du mister noen av de fibrøse proteinene som utgjør hårets cortex, noe som gjør håret ditt tynt, skjørt og utsatt for brudd (1, 2).

Sammendrag

Vasking, børsting, farging og styling av håret kan skade strukturen og gjøre det mer utsatt for brudd.

Hvorfor kokosnøttolje er bedre til å beskytte håret enn andre oljer

Kokosolje sies ofte å være den beste oljen å bruke på håret for å redusere proteintap og holde det sunt.

Gitt den nåværende populariteten til kokosnøttolje, ville dette være lett å avfeie som en trend.

Det er imidlertid noen bevis bak denne påstanden.

En eldre studie publisert i 2003 undersøkte effekten av å bruke kokosnøtt, solsikke eller mineralolje i håret før eller etter vask (3).

For å se hvilken olje som var best for å beskytte hårhelsen, målte forskerne mengden protein håret mistet etter hver av disse behandlingene.

De fant ut at kokosolje var bedre til å forhindre proteintap enn både mineraloljen og solsikkeoljen når den ble påført enten før eller etter at håret ble vasket.

Faktisk kom kokosnøttolje ut på topp i alle studier og reduserte proteintap i hår som var uskadet, bleket, kjemisk behandlet og UV-eksponert.

På den annen side hadde ikke både mineraloljen og solsikkeoljen denne effekten og ble ikke funnet å være effektive for å redusere proteintap fra hår.

Det antas at kokosoljes kjemiske struktur ligger bak dens overlegne evne til å beskytte håret (4).

Kokosolje består hovedsakelig av en mellomkjede fettsyre som kalles laurinsyre. Dette gir kokosnøttolje en lang, rett struktur, som lettere absorberes dypt inn i hårstrået.

Solsikkeolje inneholder for det meste linolsyre, som har en mye bulkere struktur, så den absorberes ikke like lett i håret.

Dette betyr at oljer som mineralolje og solsikkeolje kan dekke håret, men de absorberes ikke så godt inn i hårstrået (5).

Sammendrag

Når den påføres håret før vask, har kokosolje vist seg å redusere proteintapet mer enn solsikke- og mineraloljer.

Å gni olje på håret før eller etter vask bidrar til å forhindre skade

Det er noen måter du kan bruke olje på håret ditt for å beskytte det mot skade.

For det første kan det å påføre olje på håret før det vaskes bidra til å redusere mengden skade det får under vask og mens det er vått.

Interessant nok er håret mest sårbart for skade når det er vått. Dette er på grunn av subtile, strukturelle endringer som oppstår når den absorberer vann.

Når du fukter håret, suger den tykke, sentrale cortex opp vannet og svulmer opp, noe som forårsaker en strukturell endring i skjellaget.

Hårkutikulaen består faktisk av flate, overlappende skalaer som er festet mot rotenden av håret og peker mot spissen.

Når cortex av håret ditt absorberer vann og hovner opp, skyves disse skalaene utover slik at de stikker opp. Dette gjør vått hår mye lettere å skade, spesielt ved børsting eller styling.

Hvis du smører håret med olje før du vasker det, kan det redusere mengden vann som absorberes av hårstrået og i hvilken grad skjellaget “stikker opp”. Dette gjør den mindre utsatt for skade mens den er våt.

For det andre, belegg håret ditt med olje etter at du har vasket det, bidrar til å gjøre det mykere og glattere. Dette reduserer mengden av friksjon forårsaket av styling, noe som gjør at håret ditt er mindre sannsynlig å hakke seg og knekke (4).

Sammendrag

Håret ditt er mest sårbart for skade når det er vått. Å påføre olje på håret både før og etter vask hjelper til med å beskytte det mot skade.

Kokosolje kan hjelpe deg med å vokse håret lenger

Mange ønsker å vokse langt, slankt og skinnende hår.

Imidlertid kan daglig slitasje på håret forårsaket av styling, stell, været og forurensninger skade det.

Dette kan gjøre det vanskelig å vokse lengre hår, siden håret ditt kan bli mer slitt og slitent jo lengre det blir.

Kokosolje kan hjelpe deg med å vokse håret lenger ved å:

• fukter håret og reduserer brudd
• beskytter håret mot proteintap og skade når det er vått
• beskytte håret mot miljøskader som vind, sol og røyk

For å få mest mulig ut av kokosolje, må du sannsynligvis gjøre den til en vanlig del av skjønnhetskuren din.

Sammendrag

Kokosolje reduserer skader på håret forårsaket av daglig slitasje. Å bruke kokosnøttolje i hårpleierutinen kan hjelpe deg med å vokse lengre og sunnere hår.

Andre fordeler med kokosnøttolje for hår

Kokosolje kan også ha andre fordeler for håret ditt. Imidlertid har mange av dem ikke blitt undersøkt i riktig kontrollerte studier.

Mulige fordeler inkluderer:

• Forebygging av lus. En liten studie fant at når kombinert med anis i en spray, var kokosolje 40 % mer effektiv til å behandle hodelus enn det kjemiske permetrinet (6).
• Beskyttelse mot solen. UV-filtre kan bidra til å beskytte håret mot solskader. Noen in vitro- og hudstudier har funnet at kokosnøttolje har en solbeskyttelsesfaktor på 8, så det kan være nyttig å sette den på håret (, 8, 9).
• Flassbehandling. Flass kan være forårsaket av en overvekst av sopp eller gjær i hodebunnen. Selv om ingen studier har undersøkt kokosnøttolje spesifikt, har den antimikrobielle egenskaper og kan være nyttig for behandling av flass (10, 11).
• Forebygging av hårtap. Overdreven pleie kan skade hårstrået, som i ekstreme omstendigheter kan forårsake hårtap. Kokosolje kan bidra til å holde håret i god stand og forhindre dette.

Det hevdes også at inntak av kokosnøttolje kan være gunstig for hårhelsen på grunn av næringsstoffene det gir. Det er imidlertid lite som tyder på at dette er tilfelle (12).

Sammendrag

Kokosolje kan være nyttig for å bli kvitt lus, beskytte håret mot solen og redusere flass, men flere studier er nødvendig.

Har kokosolje noen negative effekter på håret?

Kokosolje anses generelt som trygt å påføre huden og håret ditt (1. 3).

Men å bruke for mye kan føre til opphopning av olje på håret og hodebunnen.

Dette kan gjøre håret fett og matt, spesielt hvis du har veldig fint hår.

For å unngå dette, sørg for at du starter med bare en liten mengde og begynner med å gni kokosnøttolje gjennom håret, fra midtpartiet til tuppene. Folk med veldig fint hår vil kanskje unngå å legge kokosolje i hodebunnen helt.

Videre, mens det er normalt å miste rundt 50–100 hår om dagen, rapporterer mange også at de mister mye hår når de bruker kokosolje.

Men kokosolje er vanligvis ikke synderen. Bare å påføre oljen lar hår som allerede har løsnet fra hodebunnen din falle bort.

Sammendrag

Å bruke for mye kokosolje kan gjøre håret fett. Det forårsaker vanligvis ikke hårtap, men det kan føre til at tidligere løsnet hår lettere faller bort fra hodebunnen.

Hvordan bruke kokosolje for vakkert hår

Her er noen måter å bruke kokosnøttolje for å forbedre helsen til håret ditt.

• Som balsam. Sjampoer håret som normalt og gre deretter kokosolje gjennom håret, fra midtpartiet til tuppene.
• Som oppvaskmaskin etter vask. Etter sjamponering og kondisjonering av håret, gni litt kokosnøttolje gjennom håret for å beskytte det mens du børster det.
• Som hårmaske. Gni kokosolje gjennom håret og la det sitte i noen timer (eller til og med over natten) før du vasker det ut.
• Som en forvask-hårbeskytter. Gni kokosolje gjennom håret før du vasker det.
• Som hodebunnsbehandling. Masser en liten mengde kokosolje inn i hodebunnen før du legger deg. La det stå over natten og vask det av med sjampo om morgenen.

Disse teknikkene kan brukes regelmessig eller en gang i blant (avhengig av hårtype) for å gi deg vakkert, sunt og skinnende hår.

Mengden kokosnøttolje du trenger vil avhenge av hårets lengde og type. De fleste bruker akkurat nok til å dekke midtpartiet til endene av håret for å unngå at håret blir fett.

Den beste tilnærmingen er å starte med den minste mengden du tror du trenger og gradvis øke derfra.

Hvis du har kort eller veldig fint hår, kan det hende du trenger så lite som en teskje. Men folk med langt, tykt hår vil kanskje bruke så mye som to spiseskjeer.

Det finnes også mange forskjellige typer kokosolje å velge mellom. Noen foretrekker å velge en virgin (uraffinert) kokosolje, da de også bruker den i kostholdet.

Det er imidlertid ingen spesifikke studier på om en type kokosolje er bedre for håret ditt enn en annen. I tillegg har både uraffinert og raffinert kokosolje de samme fuktighetsgivende egenskapene.

Sammendrag

Kokosolje kan brukes som balsam, hårmaske eller hodebunnsbehandling for å gi deg et skinnende, sunt hår.

Bunnlinjen

Kokosolje er et utmerket fuktighetsgivende produkt for håret ditt.

Den kan brukes både før og etter du har vasket håret for å forhindre skade og holde håret ditt skinnende og sunt.