Kan massasje hjelpe med MS-symptomer?

Hva er fordelene med massasjeterapi for MS?

Massasjeterapi kan ikke kurere MS eller endre sykdomsforløpet. Men for noen mennesker med MS kan massasjeterapi være nyttig for å lindre visse symptomer og forbedre den generelle livskvaliteten.

MS er forskjellig for hver person som har det. De potensielle fordelene med massasjeterapi vil også variere fra person til person.

Noen MS-symptomer som kan forbedres med massasje er:

• spastisitet
• smerte
• utmattelse
• dårlig sirkulasjon
• understreke
• angst
• depresjon

Det kan også bidra til å forhindre trykksår, øke humøret ditt og forbedre fysisk og sosial funksjon.

I 2016 fant en liten studie at massasjeterapi var trygt og gunstig for å håndtere smerte og tretthet hos personer med MS. Deltakerne fikk massasjebehandling en gang i uken i seks uker. Studieforfatterne sa at redusert smerte og tretthet kan bidra til å forbedre livskvaliteten.

En annen liten studie publisert i 2014 konkluderte med at massasje var trygt og kan hjelpe personer med MS å håndtere stresset med symptomene sine. Deltakerne rapporterte at de følte en forbedring i deres generelle velvære på grunn av massasje. Forfatterne bemerket at denne fordelen kan være fra smertelindring, den sosiale interaksjonen involvert med massasje, eller en kombinasjon av begge.

En liten studie fra 2013 av personer med MS indikerte at massasjeterapi kan være mer effektiv enn treningsterapi for å redusere smerte. Og å kombinere massasjeterapi med treningsterapi kan være enda mer nyttig.

Selv om disse studiene alle er lovende, har de alle vært veldig små. Større langsiktige studier er nødvendig for å fullt ut forstå fordelene med massasje for MS. Men ingen av disse studiene har funnet noen store risikoer, så det er verdt å prøve hvis du er interessert.

Hva er de forskjellige typene massasje?

Ifølge American Massage Therapy Association er svensk massasje den vanligste typen massasje. Det involverer lange, glidende slag, elting og kompresjon. Det kan også inkludere ristebevegelser, dype bevegelser ved hjelp av tomlene eller fingertuppene, og rask banking av musklene.

Massasjeterapeuten din kan også bruke reiki, en teknikk som bruker en lett, ikke-invasiv berøring. Dette kan bidra til å sette deg i en tilstand av dyp avslapning. Massasjeterapeuter kan også skape en fredelig atmosfære ved hjelp av lys, musikk og aromaterapi.

Det finnes mange andre former for massasje, kroppsarbeid og bevegelsesterapier som kan hjelpe med MS-symptomer, inkludert:

• Akupressur. En utøver bruker fingrene for å stimulere visse deler av kroppen din. Det ligner på akupunktur, men involverer ikke nåler.
• Shiatsu. Dette er en praksis som bruker fingrene, tomlene og håndflatene for å legge press på bestemte områder av kroppen din.
• Alexander teknikk. Dette er en type terapi som hjelper deg å bevege deg bevisst og korrigere vaner som belaster kroppen din.
• Feldenkrais-metoden. Dette bruker milde bevegelser for å lette belastningen på muskler og ledd.
• Rolfing. Et dypt trykk påføres for å justere kroppen.
• Trager-tilnærming. Denne teknikken bruker en kombinasjon av lett massasje og milde øvelser for å forbedre holdning og bevegelse.

De fleste mennesker med MS er varmefølsomme, selv om andre er mer følsomme for kulde. Hold deg unna alle metoder som involverer boblebad eller terapeutiske bad. Disse kan gjøre MS-symptomer verre for noen mennesker.

Er massasjeterapi trygt for personer med MS?

Det er vanligvis trygt for personer med MS å ha massasjeterapi.

Snakk med legen din før du prøver massasjeterapi hvis du har:

• osteoporose
• leddgikt
• ødem
• sår
• forstørret lever eller milt
• hjertesykdom
• kreft

Du bør også sjekke inn med legen din først hvis du:

• har nylig blitt skadet
• har nylig blitt operert
• er gravide
• opplever et tilbakefall

Disse faktorene betyr ikke at du ikke kan prøve massasje, men legen din kan råde deg til å ta noen ekstra forholdsregler eller unngå visse typer.

Hvordan finner jeg en massasjeterapeut?

Selv om massasjeterapi kanskje ikke virker som tradisjonell medisin, er det fortsatt viktig å sørge for at det gjøres av noen kvalifiserte. Regler for massasjeterapi varierer fra stat til stat. Sjekk statens lisensstyre for å finne ut hva som kreves i staten din.

Her er noen måter å finne en massasjeterapeut på:

• Spør din primærlege.
• Be nevrologen din anbefale massasjeterapeuter som er kjent med MS.
• Spør venner og familie om anbefalinger.
• Bruk American Massage Therapy Association sin søkbare database.
• Sjekk ut Associated Bodywork and Massage Professionals sin søkbare database.

Vurder dine personlige preferanser. Spiller det noen rolle for deg om terapeuten din er mann eller kvinne? Trener de på et sted som passer for deg?

Her er noen andre ting du bør diskutere før du planlegger en massasje:

• kvalifikasjoner til massasjeterapeuten
• alle dine helseproblemer
• ønsket type terapi
• kostnad og lengde på hver økt
• om helseforsikringen din vil dekke behandlingen

Snakk om dine forventninger. Vær spesifikk om hva du håper å få ut av det slik at terapeuten din kan skreddersy behandlingen til dine behov. For eksempel kan de bruke andre teknikker for å håndtere smerte eller muskelstivhet enn de ville gjort hvis du ønsker å fokusere på stressreduksjon. Dette er en vanlig samtale for massasjeterapeuter, slik at du ikke føler deg ukomfortabel med å ta det opp.

Ikke bli motløs hvis du ikke føler umiddelbar lettelse etter en økt. Du må kanskje prøve noen massasjeterapeuter og teknikker før du finner det som fungerer best for deg.

Bunnlinjen

Massasjeterapi vil ikke kurere eller endre forløpet til MS. Men det kan bidra til å lindre noen av symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. Hvis det ikke gjør noe mer enn å hjelpe deg med å stresse ned og slappe av, kan det være verdt det for deg. Sjekk med legen din for å forsikre deg om at det er trygt for symptomene dine, og be om tips om å finne en god terapeut i ditt område.