Nyere forskning har funnet at probiotika kan være effektive for å forhindre og forsinke utviklingen av alkoholfri fettleversykdom (NAFLD).
Tarmmikrobiomet ditt – bakteriene, soppene og andre mikrober i tarmene som hjelper fordøyelsen – kan være en nøkkelspiller i behandlingen av alkoholfri fettleversykdom (NAFLD).
Et sunt, balansert tarmmikrobiom har blitt knyttet til en rekke fordeler, inkludert forbedret immun-, hjerte- og hjernefunksjon. Men ifølge forskning fra 2015 har et ubalansert mikrobiom blitt knyttet til ugunstige tilstander som inflammatorisk tarmsykdom, diabetes og leversykdom.
Probiotika kan bidra til å holde tarmmikrobiomet i balanse, og ved å gjøre det kan det bidra til å forhindre og forsinke utviklingen av NAFLD.
Mens forskning på nøyaktig hvilke probiotika som er mest effektive for å forebygge og behandle NAFLD (samt hvor mye, hvor ofte og hvor lenge du bør ta dem) fortsatt pågår, har flere studier vist lovende resultater.
Raske fakta om alkoholfri fettleversykdom
- NAFLD oppstår når for mye fett bygges opp i leveren.
- Når det å drikke for mye alkohol er årsaken til fettleversykdom, kalles det alkoholrelatert leversykdom.
- NAFLD er den vanligste årsaken til leversykdom i USA, ifølge
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . - Eksperter anslår at ca
24 % av voksne i USA har NAFLD. - Om
1,5–6,5 % av personer med NAFLD har en mer alvorlig form for sykdommen kalt alkoholfri steatohepatitt (NASH), som forårsaker betennelse og skade på leveren din.
Hvordan påvirker probiotika fettleversykdom?
Forskere har funnet et komplekst samspill mellom tarmmikrobiomet og helsen din. En gjennomgang av studier fra 2023 fant at type 2 diabetes, lipidmetabolismeforstyrrelser og fedme alle er nært knyttet til NAFLD. Disse forholdene kan alle bidra til å bygge opp fett i leveren.
I tillegg, når tarmfloraen (tarmbakteriene dine) er i ubalanse, lar det ting bevege seg fra tarmene til leveren mer fritt. Dette kan forårsake problemer som betennelse og forstyrrelser i lipidmetabolismen som også kan bidra til oppbygging av fett i leveren.
Her er hvor probiotika kan hjelpe. I følge a
- forbedring av leverenzymnivåer
- redusere insulinresistens
- hjelper til med å regulere lipidmetabolismen
- redusere leverbetennelse
Kort sagt, flere studier har funnet ut at bruk av probiotika er effektiv for å forsinke progresjonen av (og potensielt forhindre) NAFLD.
Kan probiotika hjelpe mot andre leversykdommer?
Forskere fra a
Eksperimentelle studier har vist noe løfte for bruk av probiotika for å behandle alkoholrelatert leversykdom, men så langt er det svært få kliniske studier som støtter denne ideen.
Når det gjelder bruk av probiotika for andre leversykdommer, som hepatitt B og C, og Wilsons sykdom, sier eksperter at de enten er dårlig studert eller ikke studert i det hele tatt.
Hvilken type probiotika anbefales for fettleversykdom?
Mens vitenskapen gjør det stadig tydeligere at probiotisk terapi har potensialet til å forebygge og behandle NAFLD, er nøyaktig hvilken type probiotika, hvor mye, hvor ofte og hvor lenge man skal fortsette behandlingen fortsatt oppe i luften. Når det er sagt, er det noen ledetråder om hva som kan være mest fordelaktig.
Når det gjelder typer probiotika som er best for behandling av NAFLD, bemerker en studie fra 2023 at probiotika som har vist seg å hjelpe med NAFLD-behandling inkluderer Lactobacillus og Bifidobacterium arter. I tillegg fikk studiene som ble analysert deltakerne til å ta et probiotika en eller to ganger om dagen.
Når det gjelder hvor lenge du trenger å ta probiotika, kan det være lurt å tenke på det som en langsiktig forpliktelse. I 2023-gjennomgangen av studier fant forskerne at deltakere med NAFLD som tok probiotika i mer enn 12 uker så de fleste forbedringene.
Selvfølgelig er det alltid best å snakke med en lege før du starter en probiotisk diett. De vil vite hva som er best for din spesifikke situasjon og kan gi anbefalinger når det gjelder type probiotika, dosering og varighet.
Hva er andre behandlinger for fettleversykdom?
Selv om det ikke er medisiner eller prosedyrer godkjent for behandling av NAFLD, kan visse livsstilsendringer bidra til å redusere mengden fett i leveren din, ifølge
- få regelmessig mosjon
- spise næringsrik mat
- unngå alkohol
- reduserer tiden du er stillesittende i løpet av dagen
- gå ned i vekt hvis du har overvekt eller fedme (i henhold til
NIDDK , kan å miste rundt 3–5 % av kroppsvekten din bidra til å redusere mengden fett i leveren. Gradvis vekttap er best, siden underernæring og raskt vekttap kan gjøre leverproblemer verre.)
Ikke alle med NAFLD vil kanskje gå ned i vekt. Å øke fysisk aktivitet uten vekttap er også fordelaktig, ifølge eksperter. Og husk, det er en god idé å snakke med en lege før du starter en ny treningsrutine.
Det er verdt å merke seg at effekten av vektdiskriminering også kan bidra til negative helseeffekter.
Hvor lang tid tar det å helbrede fra fettleversykdom?
Hvis du har fått diagnosen NAFLD, vil du mest sannsynlig ikke utvikle noen komplikasjoner fra det, selv om det er mulig du kan oppleve smerte fra en forstørret lever. NAFLD forsvinner vanligvis ikke helt, men med livsstilsendringer, og potensielt med probiotika, kan det håndteres.
Hvis du har fått diagnosen
Hva er symptomene på fettleversykdom og hvem er i faresonen?
NAFLD har vanligvis
Hvis du føler deg spesielt trøtt eller opplever smerter i øvre høyre side av magen, kan det være symptomer på NAFLD, så du bør vurdere å sjekke inn med en lege.
Oftere blir NAFLD imidlertid diagnostisert etter at rutinemessige blodprøver kommer tilbake med nivåer av leverenzymer som er høyere enn normalt.
Vanlige risikofaktorer for NAFLD
NAFLD er en vanlig leversykdom, men noen mennesker kan være mer sannsynlig å utvikle den. Her er
- har overvekt eller fedme
- har insulinresistens eller type 2 diabetes
- har unormale nivåer av fett i blodet ditt, for eksempel høye triglyserider, høyt totalkolesterol, høyt lavdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol eller lave nivåer av høydensitetslipoproteinkolesterol
- har ett eller flere trekk ved metabolsk syndrom, for eksempel høyt blodtrykk
- har gener som kan disponere deg for leversykdommer
- potensielt ha en diett med høyt innhold av en type sukker som kalles fruktose
- har et ubalansert tarmmikrobiom
Mens eksperter ennå ikke har formelle anbefalinger for å ta probiotika for fettleversykdom, viser forskning at disse bittesmå mikroorganismene kan ha stor effekt på å forhindre og forsinke sykdomsprogresjon for NAFLD.
Hvis du er nysgjerrig på om probiotika kan være verdt et forsøk, bør du vurdere å ta det opp ved neste legetime. Å ta probiotika vil ikke skade, og du kan til og med finne ut at det hjelper med fordøyelsen og andre gastrointestinale problemer.
Discussion about this post