Kan safran hjelpe med ADHD-symptomer?

Til dags dato har det ikke vært noen store studier som viser at safran effektivt kan redusere ADHD-symptomer.

Det betyr ikke at safran er ineffektiv ved ADHD. En rekke mindre studier tyder på at safran lover som en soloterapi og som en komplementær terapi for å forbedre fordelene med typiske ADHD-medisiner som metylfenidat.

Metylfenidat, kjent under merkenavn som Ritalin og Concerta, er en av de mest foreskrevne medisinene for behandling av ADHD. Det tilhører en klasse med stoffer som kalles sentralnervesystemstimulerende midler, som virker ved å regulere kjemikalier i hjernen din som antas å ligge til grunn for ADHD-symptomer.

I 2019 brakte en landemerkepilotstudie safran versus metylfenidat til ADHD-fellesskapets oppmerksomhet. Forskere fant at 20–30 mg safran om dagen i en periode på 6 uker var sammenlignbar med behandling med metylfenidat for symptomer på både uoppmerksomhet og hyperaktivitet.

Siden den gang har det dukket opp mer forskning som støtter fordelene med safran for ADHD.

EN 2022 studie fant at safran var mer effektivt enn metylfenidat for å redusere ADHD-symptomer på hyperaktivitet, selv om metylfenidat var mer effektivt for uoppmerksomhetssymptomer.

Begge terapiene forbedret antall timer søvn blant deltakerne, som er en vanlig utfordring ved ADHD, men bare safran hjalp med å sovne.

Når safran og metylfenidat ble brukt sammen i en klinisk studie i 2021, ble kombinasjonen funnet å være mer effektiv enn bruk av metylfenidat alene.

Disse funnene ble støttet av en klinisk studie i 2022, som også fant at safran og metylfenidat var en overlegen kombinasjon.

Til tross for disse lovende funnene, er det nødvendig med mer omfattende forskning på safran for ADHD. Alle de nåværende studiene involverte små deltakergrupper på færre enn 100 personer.

De nøyaktige mekanismene bak hvorfor safran kan virke ved ADHD er ikke klare, men det kan komme ned til nevrotransmittere assosiert med ADHD og krydderets nevrobeskyttende egenskaper.

Ubalanser i visse nevrotransmittere antas å spille en viktig rolle i ADHD og legge grunnlaget for hvorfor sentralstimulerende medisiner er effektive. En måte safran kan fungere som et terapeutisk middel er ved å stimulere kjemikalier i hjernen dinslik som glutamat og dopamin, på samme måte som metylfenidat gjør det.

Hvordan safran beskytter nevrologisk funksjon kan også ha betydning.

EN anmeldelse fra 2022 forklarer at safran konsekvent har vist seg å ha beskyttende effekter mot nevrologiske lidelser. Mange av disse fordelene stammer fra krydderets antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som bidrar til å bekjempe oksidativt stress og betennelse.

Oksidativt stress er en tilstand av ubalanse i kroppen din, der svært reaktive molekyler kalt «frie radikaler» overgår antioksidanter, stoffene som hjelper til med å regulere dem. Oksidativt stress forårsaker skade på cellenivå og kan bidra til mange sykdomsprosesser.

I følge a 2018 anmeldelsekan bruk av antioksidanter som safran for ADHD-terapi beskytte mot skade på nevroner som kan være involvert i nevroutviklingsforstyrrelser.

Som en eksperimentell terapi er det ingen universell dosering for safran ved ADHD. Kosttilskuddsanbefalingene varierer avhengig av leverandøren og kan være så høye som 100 mg gjennom munnen, daglig.

Landemerkestudien fra 2019 fant at 20–30 mg daglig blant barn i alderen 6 år til 17 år var effektivt for symptomer på uoppmerksomhet og hyperaktivitet allerede etter 3 uker.

Den kliniske studien i 2022 med å legge safran til metylfenidatbehandling brukte 15 mg safran to ganger daglig i 6 uker.

Safran kan kjøpes i pulverform, kapsler eller i tråder, de håndplukkede, tørkede stigmaene til Crocus sativus-blomsten.

Når det tas i anbefalt dosering, er sikkerhetsmarginen til safran ser ut til å være høyselv om det er behov for mer forskning på mennesker.

Bivirkninger notert ved bruk av safran inkluderer:

• oppkast
• svimmelhet
• svimmelhet
• tap av matlyst
• hodepine
• blodig urin
• kvalme
• allergisk reaksjon

Safran bør brukes med forsiktighet hos gravide, siden det kan forårsake livmorstimulering. Det er best å konsultere en helsepersonell før du tar safran for ADHD.

Safran for ADHD er et fremvoksende forskningsfelt, men bevis er lovende. Safran kan bidra til å stimulere kjemikalier i hjernen som ligger til grunn for ADHD, og ​​dets antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper kan bidra til å beskytte nevrologisk funksjon.

Fordi ikke mye er kjent om riktig dosering av safran spesielt for ADHD-behandling, kan det å snakke med en lege hjelpe deg med å utvikle en sikker terapeutisk plan for å inkorporere dette krydderet.